晚上睡觉头痒的主要原因和解决方法
晚上睡觉头痒的主要原因和解决方法
晚上睡觉头痒，是当前很多人都出现的一种情况，因为这种情况 虽然对身体不会构成太大的伤害，但是由于晚上头痒，会影响自己 的睡眠，所以也会影响到自己的休息和身体的健康，有很多出现这 种情况的.朋友，想了解一下晚上睡觉头痒原因和解决方法，为了你 能尽快的治好，就来看看下面介绍。
原因如下： 1. 洗发精没冲净。
2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。 3. 头皮上的皮脂过多。
4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。 5. 自律神经容易紧张。 6. 睡眠不足、疲劳。
7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2. 8. 使用不良美发用品。 9. 内分泌不正常因素。 10. 季节转换。
下而有一些去头皮屑的小方法，有兴趣的话可以试一下。 防止头皮屑九大秘诀
1. 避免吃煎炸、汕腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加 头油及头皮的形成，应戒掉。
2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的 酸碱平衡，加速头皮的产生。
3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺 激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温 过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20°C温水即可。
5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环, 还可减少头皮形成。
6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后 头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。
7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮 屑生成。
8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮 屑。
9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蛭，羊，牛，猪， 红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
晚上睡觉头痒原因和解决方法，以上就为很多出现这种情况的人 做了具体的介绍，所以为了你休息更好，为了不影响你的身体健康, 要对以上所介绍的内容，通过尝试以后，尽快的让自己晚上睡觉头 痒解决，这样才能使得自己睡眠好，身体更健康。
晚上睡觉头痒的主要原因和解决方法
