不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。 身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制） 考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。 系统脱敏：
G、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。
4．总结：教给学生考试答题的基本要领：
“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。”
会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。
中学生心理素质教育教案
实验学校 八（3） 时间：2013年3月5日
一 、中学生的身心发展课题：青春期：成长的季节
教学目的：通过讲解或阅读帮助中学生认识青春期的特点，了解青春期所带来的生理变化和心理变化。
教学重点：性生理和性心理的变化特点。 教学过程：
引言：通过课文的前二个自然段引出本节主要学习的内容是要了解青春期的一些知识，从而引入正课。
板书：青春期：成长的季节 一、新课教学
让学生阅读课文三至六自然段，教师板书： １．青春期的标志：
２．青春期的特征：（找学生来回答，教师补充） ３．青春期的生理变化：
那么青春期的生理变化具体有哪些呢？让学生继续阅读课文七至十五自然段，然后教师简单讲解。
让学生继续阅读课文十六至二十自然段，教师板书： ４．青春期的心理变化 （１）从认识能力的发展看： （２）从情感的发展看： （３）从社会性的发展看：
找学生回答，教师给予必要的讲解，然后再让学生阅读课文二十至二十八自然段， 教师板书：
５、青春期性心理的变化：
然后找学生归纳一下，青春期性心理一般会有哪些变化？教师加以讲解和补充。最后，教师用课文最后一个自然段结束本节课所学内容（教师要把这一自然段背诵下来）。 二、小结
把本节内容简要总结一下，并指出本节课重点。 三、作业
要求学生课后阅读下节课所要训练的内容，并认真完成练习任务。 课题：青春期：成长的季节 作者：舒兰十九中 张录荣
教学目的：帮助学生认识和正确对待青春期身心发展的特点，培养其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化，正确对待异性间的友谊。 教学重点：青春期标志特征及生理变化。
青春期的心理变化
实验学校 八（3） 时间：2013年3月12日
教学内容：
导言：青春，是一个另人神往的字眼，在青春期会发生很多动人的故事，到处是讴歌青春的诗篇，到处是赞美青春的词句，青春期是人生中最美妙的阶段，难怪人们称之为“花季”。
那么，什么是青春期呢？它的标志是什么，又有哪些特征呢？这节课我们将探讨有关这些方面的问题。学习《青春期：成长的季节》。 一、板书课题： 青春期：成长的季节
二、明确学习内容及重点（略）。 三、结合明确内容提出思考题。 １．什么是青春期？
２．概括说出青春期的标志与特征。
３．人进入青春期后，在生理上讲将有哪些变化？在心理上将有哪些变化？ ４．你常在梦中惊醒吗？这是什么原因促成了？
四、学生自读教材，思考上述问题，教师桌间巡视指导。 五、学生讨论思考题，教师启发点拨。（略） 六、教师精讲并明确：
１．青春期，是人生发育的第二个高峰期（在我国，青春期一般从十一、二岁至十 七、八岁），是一个人在身体发育成熟之前的一个突变时期。
２．青春期的开始以第二性征的出现为标志，以性器官的完全成熟为结束。 ３．青春期以其生理的迅速发育及心理的急剧变化为特征。
４．生理变化： Ａ 身体外形的改变；Ｂ 内脏机能的健全； Ｃ 性生理发育的成熟。 ５．心理变化： Ａ 认识能力； Ｂ 情感； Ｃ 社会性； Ｄ 性心理； ６．关于“从梦中惊醒”的现象应从内脏机能变化方面解释。
７．由于刘××、季××在家都受家长的宠爱，在学校因淘气，经常受到老师的批评，除此以外，他俩的出走没有其它原因，因此应从感情发展方面分析他俩的心理变化。 总结：青春期，虽然是漫长人生旅途中短暂的一瞬，但它却促成了人们生理、心理等诸多方面的变化。形成了各种内心的矛盾冲突，对此，我们应该勇敢地面对它、认识它、把握它，抓住这人生成长的季节，潇洒轻松地走过这段青春的岁月，奏响一曲饱满和谐的生命之歌。
下节课我们将进行青春期有关知识的训练。
初中生心理健康辅导教案全集
