雨贵如油，要补充一些阴。食物就是属于阴的。 2.早饭多吃会不会发胖
吃早饭是不容易发胖的。上午阳气最足，人的阳气也最旺盛。脾主运化，能通过运化把这些变成精血，输送到五藏去。
3.“胃经”的涵义
胃经过乳中，痛经等与胃经相关。乳汁是血的变现。胃吃下东西， 变现后精华就是血，乳汁又是血的变现，小孩子容易吸收。
4.血病与胃（主血所生病）
前腿出现毛病，通常都是胃经出问题。
胃经也过膝盖，古人坐姿手捂膝盖，手上有劳宫穴，属火，保护 胃气。古人跪姿也要把手放在膝盖上，这都是养生。胃经的足三里是长寿穴。经常按摩足三里也是养护胃气的一个很好的办法。 （六）巳时（上午9～11点） 脾经当令
1.脾主运化
脾和肺同属太阴，都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血， 脾主管把胃腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中。脾相对肺来说，是前期的初步的工作。 2.脾主身之肌肉
脾主全身肌肉。脾胃不合，就会肌肉无力，身体无力。脾有一个外现，表现在嘴唇上，脾运化好，嘴唇会很滋润，丰满。脾弱，嘴唇
发瘪，发干枯。重症肌无力，也是脾病造成的。一些老人眼皮下垂，也是脾的问题。
3.脾在志为思，思伤脾
意志，意是脾的神明。过分思就会伤脾，伤了脾气、脾经、脾神伤了意。
4.诸湿肿满，皆属脾 身体的诸湿肿满皆属于脾病。 （七）午时（上午11～13点） 心经当令
1.午时一阴生
午时与子时相对。在最热的时候，阴气开始升起来了。古代非常 重视子午时辰。
2.子午功（心肾相交）
心和肾相交的能力越强，人越有精神。心的神明为神，肾的神明 为精。心肾相交就是让心火下去，沉下去，让肾水上来。子午功借助 天地一阳生和天地一阴生的时候练功，有点像盗天机。
3.为什么要午睡
我们不练功的人，只有在此时睡觉。睡得死死的，那个时候就是 指心肾相交。睡得不死，就是心肾不交。午间要有一点小隙，至关重 要，哪怕闭眼养养神。达到心肾相交还有一些土办法，比如晕针，晕
的一瞬间心肾相交，这种人病好治。
4.午“马”的涵义
午时属马。有一味药阿胶，山东的黑驴皮和阿井的水熬制才可以。 马属火性，驴属于水性。马的性子很烈，给马一鞭子，它会跑到死。 有点像心经一样，心永远跳个不停。所以午时心经当令。驴不一样， 越抽它，它越不动，再抽就蹽蹶子。对驴要哄，要骗。用马皮做阿胶， 是主散的，达不到用驴皮那种主敛的效果。药不能乱来。只要是战马 一定要让它跑。血是红色的，主散，吃阿胶增加血的收敛性，不是补 血。
（八）未时（下午13～15点） 小肠经当令
1.受盛之官，化物出焉
小肠是主吸收的。腐熟的东西的精华被小肠吸收，然后拿出来供 给各个脏器。
2.午饭要吃好
午饭要营养和口味相对很高，易于吸收。如果不吸收，就会形成 垃圾，反而要调动元气化掉它，身体更虚弱。要针对自己的消化能力去吃。
3.心与小肠相表里
表为阳，内为阴。心为君主之官，不受邪，主散。心脏的病最初
有可能表现在小肠经上。有病人检查心脏没问题，但每日下午2点多都会胸闷心慌，小肠属阳，这就是说，外边很敏感的东西已经知道里面即心，出问题了。这个时间段如果出现心脏不好受，要格外注意对心脏的保护。
（九）申时（下午15～17点） 膀胱经当令
1.朝而受业，夕而习复
当小趾出问题，有可能是膀胱经的毛病。是可以走到脑部的一条 经脉。这个时间段记忆力好，头脑灵活。古代叫朝而受业，夕而习复。早晨学习的东西，到这个时间段，好好复习，增强记忆。此时办事效率高，阳气正好都是通过上脑。
头疼要分清是两边痛，还是前额痛；是后脑痛，还是里面的中空痛。这是完全不同的毛病。两边痛，胆经的问题。左边偏头痛，有可能是肝血问题。右边偏头痛，有可能是肺气问题。用药都可能有所不同。前额痛，像带个帽子，是胃经的问题。后脑痛是太阳经，膀胱经的问题。里面的中空痛，是肝经问题。 2.膀胱与肾相表里
男人撒不出尿时，往前弯腰，是阳出不来的时候，靠肾的力量往外顶。当撒尿出问题时，一般是肾出问题了。
行走坐卧都是养生，包括大便小解也是养生。小便要咬住后槽牙，牙齿是肾经的外现。骨头是最密固的，肾和骨头是一回事，肾主骨。牙齿好不好，是肾气的问题。咬法是肾齿两枚如咬物，好像咬物，实
际上是憋住气咬，没咬牙。还有就是别说话，说话上气，在上面泄掉了。
3.存储津液，气化则能出焉
膀胱经是最长的一条经脉，申猴酉鸡，它像猴子一样上窜下跳。它主存储津液，气化则能出焉。有些干燥症，要记住嘴里的唾为肾所主，膀胱经如果气化功能好的话，能够把肾水带上来，就可以满口唾液。如果气化不好，阳气不足，肾水也上不来，就口唇干燥。
（十）亥时（晚上21-23点）
三焦经当令 1.“三焦”解
解释一下“三焦”，“焦”字上面代表小鸟，下面的四点水代表什么呢？一定要记住，凡是四点水中国文化里面都是代表火。那么我现在再问这个火，应该是大火还是小火？因为上面是小鸟，所以应该是小火，属于少阳。太阳是大火，人的体表是太阳。哪里是“三焦”？关于“三焦”有很多的解释。一种认为，“三焦”就是人体的上面的大腔子。上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和肾。按位臵来规定。
有的人思春，下巴长满红疙瘩。同样是痤疮，长在额头上和脸上是胃经的问题，胃寒；长在下巴上，是肝肾火动，而且动的是真火。 我个人的理解，什么叫“三焦”？我们的心肝脾胃肾，五脏六腑，它中间都有一个联系的系挂。我认为这个系挂是三焦，比如膜、筋、脂
曲黎敏讲黄帝内经与智慧养生+笔记
