春季冷热交替，抵抗力弱，8条预防疾病小知识学起来

春季冷热交替，抵抗力弱，8条预防疾病小

知识学起来

“春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意卫生保健，很容易患上流行疾病。

抵抗力弱的人群，更容易受到病毒、细菌的攻击。

此外，尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。

其实这些常见病是可以预防的，下面介绍一些春季自我预防的方法。

1、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

2、远离过敏源，远离人群密集场所。由于肺炎疫情的影响，更应该少出门。

3、饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

4、调适寒温。春季气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要

注意。

5、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

6、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

7、勤洗手，多通风。做好个人卫生，家中保持通风，让阳光照进卧室，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

8、用过的物品及房间适当消毒。如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。

春天气候多变，对人生理和心理过程影响较大，因此春季应顺应自然变化，改变生活方式，以适应春天生机勃发的特点，才能维护身心健康。