主题班会：学会调?节情绪的方法，做?情绪的主人
主题?班会：学会调节情?绪的方法，做情绪?的主人
主题班会： ?
学会调节情??绪的方法，做情绪?的主人
活动目的： ? ?
1. 认识到??积极情绪有益身心?健康，能够提高学?习效率，可以改善?人际关系，而消极?情绪对身心健康有?害，导致学习效率?下降，造成人际关?系紧张。 ?
懂?得消极情绪可以通?过调节转化为积极?情绪，激发主动调?节情绪的动机，尝?试找到适合自己的?化解消极情绪的几?种方法。
活动形式： ?
讨论交流、??小品表演等 ?
重点：
掌握调节情绪??的方法，在生活中?及时转化消极情绪?。
难?点：
用理?性认知取代不合理?认知，在实际生活?中及时化解自己的?消极情绪。
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活动准备：?
1.指?导学生排练小品《?她陷入情绪的怪圈?》
准备歌曲《??喜洋洋》、《幸福?拍手歌》。 ?
活动过程：? ?
一、引入?课题
同学们，你知道笑??一笑，十年少是什?么道理吗？心情好?的时候与心情糟糕?的时候你的感觉有?什么不同？谁来与?大家分享一下？ ?
（学生?分享自己的体会）?
是啊?，心情好的时候，我们的脚步更轻快??，在我们眼里，天?更蓝，草更绿，花?更美。心情不好的?时候呢？见什么烦?什么，一边去，烦?着呢！
如果我们经常陷??入消极情绪里，会?怎样呢？下面请大?家欣赏小，边看边?思考两个问题： ?
1.小品中的??人物是什么情绪状?态？
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这种情绪?状态对她的学习、?生活带来什么影响?？ ?
二、认识?消极情绪的危害 ?
1.小品表演《??她陷入情绪的怪圈?》。 内容： ?
兰?兰拿着刚下发的数?学试卷，她得了8?7分，有一道选择?题她答对了，老师?却给她漏掉了3分?，兰兰很生气，她?觉得数学老师是故?意的，就是不让达?到90分。看到同?桌的考试高兴的神?情，兰兰更生气了?，有什么了不起，?不就是考了65分?吗？不是我平时帮?助你，你能及格吗?？放学了，丽丽邀?兰兰一同回家，丽?丽安慰兰兰说，没?关系，下次肯定能?考九十分以上。兰?兰冷冷地说，你聪?明，每次都考九十?多分，我笨，好不?容易能上九十，那?个变态的老师硬是?给我扣下来，让我?永世不得翻身了。?丽丽还想再劝说，?兰兰不耐烦了，吼?道： 你给?我走开，少在这里?猫哭耗子假慈悲！?第二天，兰兰的考?卷没让家长签名，?她见数学老师避开?走，上数学课时兰?兰故意看小说，作业也随便应付，她??觉得周围的人都跟?她过不去。 ?
学?生讨论，教师启发?并板书要点 ?
学生积极讨?论以上两个问题，?兰兰陷入了消极情?绪的怪圈。消极情?绪导致不良行为，?不良行为引起不良?后果。 ?
3.归?纳：
主题班会学会调节情绪的方法,做情绪的主人(范文)
