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排球普修课教案

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部分 基 本 部 分 时间 70’ 教 学 内 容 ★技术要领: 两臂夹紧插球下,提高送臂腕下压;蹬地跟腰前臂垫,轻球重球有变化;撤臂缓冲垫重球,轻球主动抬臂击。 组 织 与 教 法 3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作,强调两前臂伸直靠紧,注意观察前臂垫击面的迎球动作,养成用正确的垫击面去找球的习惯。 三、身体素质练习 1、原地起跳摸篮板3×15次。 2、俯卧撑3×15次 结 束 部 分 5’ 1、整队,放松练习 2、小结、布置练习 3、宣布下节课的内容 4、布置收器材 * * * * * * * * * * * * * * * * ▲

排 球 普 修 课 教 案

系 班 组别 人数 授 周 次 授 3 课 课 次 课 时 星 期 对 间 年月日 象 教学内容 复习正面双手垫球,提高稳定性;学习正面上手传球 教学任务 通过复习,使学生进一步巩固正面双手垫球技术,从而达到熟练运用的程度;初步掌握正面上手传球技术。 场地器材 排球场一块,排球13个 部分 时间 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准 备 部 分 一、整队,检查人数与服装;宣布本节课的教学内容;安排见习生。 二、慢跑(绕排球场四圈) 三、徒手操(4*8拍) 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、踢腿运动 5、腹背运动 6、全身运动 7、跳跃运动 8、压腿 9、活动手指、腕、踝关节 四、游戏:球击圈内人 1、方法:画一个直径为9-12米的圆圈,将学生分成人数相等的甲乙两组,甲组同学分散站在圆圈内,乙组学生持两个排球站要圈外,教师发令后,圈外学生用排球打圈内人,圈内人则在圈内跑跳闪避,防止被球击中,圈外人可以相互传球,选择恰当的机会,突然用球打击。被球击中者则要退出场外。3分钟后教师吹哨交换,最后剩人多的队为胜。 2、规则:圈外人不能进圈内击打,但如果球掉进圈内,可以进去捡;不许打头部,除打中无效外,还要将掷球者罚出游戏。 部分 时间 教 学 内 容 15’ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 组织要求:队形整齐,徒手操动作幅度要大,把各关节活动开,韧带充分拉开。 游戏队形: 组织要求:注意安全,按规则要求进行游戏。 组 织 与 教 法 基 本 部 分 70’ 一、复习改进垫球技术动作 1、徒手模仿练习 2、垫固定球 3、原地自垫 4、一垫一抛练习 5、对垫 6、对垫 7、三角垫球 二、正面上手传球 :利用全身协调力量并通过手指、手腕的弹力,将球传至一定目标的击球动作。 1、准备姿势:稍蹲 2、迎球动作:主动迎球。蹬地、伸膝、伸臂、手指微张从脸前向前上方迎出。(发力从后脚蹬地开始,通过腰、肩、肘,最后是手指,手腕的柔和协调用力,将球从额前向前上方送出) 教 学 内 容 部分 时间 1、体会两臂下插、蹬地、抬臂、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作 * * * * * * ▲ * * * * * * 2、体会击球点、触球部位、击球手型。 两人一组,15次*4组 3、体会抬臂击球动作,先垫低球(50CM),后垫高球,再垫高低结合球。 4、两人一组,相距四米,一垫一抛。10次*6组 5、两人一组,相距4—6米,要求正面垫球,腹前高度击球。30次一组*4~6组 6、自垫一次后将球垫给对方。 7、三人一组,三角垫球。6—8分钟 ★ ★ ★ 1、讲解、示范; 2、原地徒手模仿练习:听口令依次做蹬地、展体、伸臂击球动作练习; * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 3、两人一组传固定球:两人一组,一人持球,站于高台上,一人以传球手型进行练习,相互纠正动作; 4、自抛自接练习; 组 织 与 教 法 基 本 部 分 70’ 3、击球点:额前上方约一球距离处 4、手型:十指自然张开,呈半球状,手腕稍后仰,以拇指、食指全部、中指的二、三指节触球后下部,两拇指相对近一字形。 5、用力方法:从下肢蹬地到手指击球。 动作要点:蹬地伸臂对正球,额前上方迎击球,触球手型成半球,指腕缓冲控制球 5、原地自传练习:高度离手1—1.5米,30次一组; 6、一抛一传练习:20次一组; 7、两人对传; 8、两人对传,加自传一次。 易犯错误。 1、击球点过高或过低,太靠前或偏后。 2、传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹。 3、手指手腕缺乏弹击力。 4、身体协调用力不好。 5、手型不正确。 6、传球时,没有面对传出球的方向,造成两手用力不均匀,影响传球的准确性。 纠正方法。 1、使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响。 2、原地做一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯。 3、讲解、示范两肘自然下垂的动作。 4、徒手练习抬臂→放下→抬臂的重复动作。 5、讲清传球前应根据来球情况,保持适宜的紧张度迎击球,手指、手腕太紧张或放松带来的不良后果。 6、原地自传或对墙传球,提高手指、手腕肌肉的反应能力,增加弹击力,体会手指触球时的感觉。 7、发展手指、手腕力量,多做辅助练习。如手指俯卧撑等。 8、观察正确的动作示范,多做徒 组 织 与 教 法 部分 时间 教 学 内 容

排球普修课教案

部分基本部分时间70’教学内容★技术要领:两臂夹紧插球下,提高送臂腕下压;蹬地跟腰前臂垫,轻球重球有变化;撤臂缓冲垫重球,轻球主动抬臂击。组织与教法3、多练习由准备姿势到两臂组成垫击落面插入球下对准球的徒手动作,强调两前臂伸直靠紧,注意观察前臂垫击面的迎球动作,养成用正确的垫击面去找球的习惯
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