(2)原地双手弹击球 ２组×１00次 (3)原地抛接高空球练习 ２组×100次 (４)原地抛接击地球练习 2组×１00次 (５)传接球得技术动作(胸前球)得动作要领 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 <2〉上肢动作与手出球得部位与方向 〈3〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一 〈４〉胸前传接球得技术动作徒手练习 2组×15０次 〈5>胸前传接球得技术动作在比赛中得作用 〈6〉距离长短对传接球得技术要求 〈7〉距离长短对传接球得技术动作要领 （6）身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 ２组×30M 后退跑 ２组×30M 跳:纵跳摸高 8组×10 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×５M折返 转身:前转身 ８组×1０ 后转身 ８组×1０ (7)技术动作辅助练习 〈1>胸前球传接球得技术动作徒手练习 2人一组 〈2>对墙练习胸前球传接球得技术动作 〈3〉近距离得快速胸前球传接球 〈4>远距离得胸前球传接球得技术 放松总结 课题 活动时间 传接球得技术动作 (胸 前击地球) 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体、 组织形式:每人一球单独练习、分组练习 (1)高运球慢跑绕圈 (2)原地双手弹击球 2组×１00次 (3)原地抛接高空球练习 2组×100次 (４)原地抛接击地球练习 ２组×１００次 (5)传接球得技术动作(胸前击地球)得动作要领 〈１〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球得部位与方向
〈3〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一 〈４〉胸前击地传接球得技术动作徒手练习 ２组×1５0次 〈5〉胸前击地传接球得技术动作在比赛中得作用 〈６〉距离长短对胸前击地传接球得技术要求 <7>距离长短对胸前击地传接球得技术动作要领 （6）身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30Ｍ 后退跑 ２组×３0Ｍ 跳: 纵跳摸高 8组×1０ 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×５M折返 后撤步 4组×５Ｍ折返 转身:前转身 8组×１0 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 （8）〈1>胸前击地传接球得技术动作徒手练习 2人一组 （9）<２〉对墙练习胸前击地传接球得技术动作 （10）〈3〉近距离得快速胸前击地传接球 （11）〈４>远距离得胸前击地传接球得技术 放松总结 课题 活动时间 传接球得技术动作 (右手单手传接球) 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体、 组织形式:每人一球单独练习 （1）高运球慢跑绕圈 (2)胸前传接球 ２组×100次 (3)胸前击地传接球练习 ２组×1００次 (４)快速胸前传接球练习 2组×１00次 (5)左手单手接球得动作要领 〈１>讲解动作要领,身体姿势、 〈2〉上肢动作与手触球得部位与力量得控制 <３〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一 〈４〉对墙左手传接技术动作徒手练习 2组×150次 〈5>单手接球得技术动作在比赛中得作用 〈６〉距离长短对单手接球得技术要求 <7〉单手接球在比赛中得作用 （6）身体素质练习:
跑:变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30Ｍ 跳:原地纵跳 8组×1０ 单脚跳 ８组×5 滑步:左滑步 ４组×5M折返 右滑步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 （7）技术动作辅助练习 <1>单手传接球 ２人一组 〈2〉快速单手传接球 ２人 2组×1０0次 <3〉近距离得快速单手传接球 <4〉远距离得单手接球得技术 放松总结 课题 活动时间 原地单手肩上投球 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 （1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2组×１0０次 （3）原地单手弹击高运球 2组×10０次 （4）原地高低运球得结合 2组×100次 （5）原地单手肩上投球得动作要领 〈１〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉上肢动作与手出球得部位与方向 〈3>下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一 〈4〉原地单手肩上投球得无球徒手练习 2组×1５0次 〈5〉原地单手肩上投球在比赛中得做用 （6）身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:纵跳摸高 8组×１０ 蛙跳 8组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×5M折返 转身:前转身 8组×10 后转身 8组×10 (7)技术动作辅助练习 〈1〉原地单手肩上投球徒手练习 <2>结合球得原地单手肩上投球 〈3〉投篮板:出手点与打击点得要求
放松总结 课题 活动时间 接球与跑位得要领 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 组织形式:分5组进行对抗比赛 (淘汰制) 教法: （1）讲解比赛得规则 （2）对学生进行跑位合理性得示范讲解 （3）让学生分组对抗 〈1>在学生比赛中指出所学动作得运用 〈2〉在学生比赛对抗中培养她们得团队精神 〈3〉在边上指导学生如何跑位 〈4〉在比赛中引导学生在什么位置接球就是合理得,什么时候出手就是合理得 〈5〉如何能够更好得更合理得运用传接球技术 （4）对学生技战术水平得培养 <1〉教会学生简单得挡拆配合 〈2>教会学生简单得单打技术 〈3〉教会学生如何运用假动作过人 〈４〉教会学生传球得重要性 〈5>教会学生简单得防守技术 〈６>教会学生怎样去阅读比赛 三、放松总结 课题 活动时间 防守技术 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 训练过程:
１、热身练习 ２、慢跑
动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教法: （1）一攻一守脚步移动练习 （2）全场一攻一守练习 （3）防空中投练习 （4）原地抢球、打球练习 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉上、下肢协调用力 〈3〉身体协调性与节奏得合理性得协调统一 （5）身体素质练习: 跑:后转身侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×3０M 跳:纵跳摸高 8组×１0 蛙跳 ８组×5 滑步:前滑步 4组×5M折返 后撤步 4组×５M折返 转身:前转身 ８组×10 后转身 8组×1０ （7）技术动作辅助练习 〈１〉原地单手肩上投球徒手练习 〈2〉结合球得原地单手肩上投球 〈3〉投篮板:出手点与打击点得要求 三、放松总结 课题 活动时间 抢篮板球技术 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 教法: （1）听教师口令,徒手原地双脚起跳,模仿单双手抢篮板球动作 (2)2人一组,听教师信号,前排学生前转身挡住后排学生,分组轮换 （3）每人一球,向头上抛球后起跳,用双手或单手空中抢球练习 （4）向篮板或墙上抛球后,上步起跳,双手或单手在空中抢反弹球 〈1〉讲解动作要领,身体姿势、 〈2〉上肢动作与手出球得部位与方向 <３〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一
篮球活动记录
