课题 活动时间 身体素质练习 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:充分活动身体各部位,全身协调用力,动作到位。 组织形式:分组进行 一、课堂常规; 二、对学生进行思想动员,强调训练得相关要求; 三、训练内容; (１)绕篮球场慢跑热身 (2)篮球场折返跑 2组×１5米 (3)篮球场变线跑 2组×1５米 (4)俯卧撑 ３组×20个(间隔1分钟) (5)原地蹲跳 3组×25次(间隔１分钟) (6)单、双脚跳 4组×1５米 (７)冲刺跑 2组×30M 四、放松总结
课题 活动时间 活动目得 活动准备 活动地点 指导教师 参加人数 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 训练过程: 动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:分组进行 一、课堂常规 二、训练内容 (１)运球慢跑绕圈 (２)原地双手拍打球 ２组×1０0次 (3)原地左右绕球环身 2组×10０次 (４)原地持球拉伸肩部 ２组×20次 (5)两脚前后站立 <1>8字形跨下前绕球环身 2组×30次 〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×3０次 (６)原地抛接高空球练习 2组×100次 (7)原地抛接击地球练习 2组×100次 8)身体素质练习: 跑:冲刺跑 2组×30Ｍ 跳:单、双脚跳 4组×15Ｍ 滑步:左右滑步 4组×5M折返 跨步:左右跨步 ４组×5M折返 三、放松总结 课题 活动时间 原地高运球、行进间高 运球 指导教师 活动地点 参加人数
活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体、 组织形式:每人一球单独练习 一、课堂常规 二、训练内容 三、(1)高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×５０次 （3）原地抛接高空球练习 2组×50次 （4）原地抛接击地球练习 ２组×5０次 （5）原地单手弹击运球 2组×5０次 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 〈２〉拍球得部位与节奏 （6）行进间高运球练习 〈1〉讲解动作要领,身体姿势。 〈2>上肢动作与手拍球得部位与方向 〈3〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一 （7）身体素质练习: 跑:变速跑 2组×30M 变向跑 2组×30Ｍ 跳:跨步纵跳 8组 滑步:左右滑步 ４组×１５M折返 跨步:跨步急停 4组×１5M折返 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间高运球慢跑 <2〉体前变速变向运球 〈3〉运球绕杆跑 <4〉S形运球跑 三、放松总结 课题 活动时间 原地高低运球结合, 行进间高低运球 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展
活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程: 动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 一、课堂常规 二、训练内容 (１)高运球慢跑绕圈 (2)原地双手弹击球 ２组×50次 （3）原地抛接高空球练习 ２组×５0次 (4)原地抛接击地球练习 2组×50次 (5)原地单手弹击低运球 2组×50次 〈1>讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉拍球得部位与节奏 〈3>低运球与高运球得区别 （6）行进间低运球练习 <1>讲解动作要领,身体姿势。 〈2〉上肢动作与手拍球得部位与方向 〈３〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一 <4〉行进间高低运球得区别与作用 〈5〉低运球在比赛中得运用 （7）身体素质练习: 跑:侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×3０M 跳:跨步纵跳 ８组 跳步急停 8组 滑步:侧滑步 4组×５M折返 前滑步 4组×5Ｍ折返 跨步:跨步急停 4组×5M折返 （8）技术动作辅助练习 <1〉行进间低运球慢跑 〈2〉体前变速变向低运球 三、放松总结 课题 活动时间 原地高低运球结合, 行进间高低运球 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 训练过程:
1、热身练习 2、慢跑
动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习 一、课堂常规 二、训练内容 (1)高运球慢跑绕圈 （2）原地双手弹击球 2组×50次 (3)原地抛接高空球练习 ２组×50次 (4)原地抛接击地球练习 ２组×50次 (5)原地单手弹击低运球 ２组×50次 <1>讲解动作要领,身体姿势。 <2〉拍球得部位与节奏 <3〉低运球与高运球得区别 （6）行进间低运球练习 〈1〉讲解动作要领,身体姿势、 〈２〉上肢动作与手拍球得部位与方向 〈３〉下肢得配合,速度与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一 〈4〉行进间高低运球得区别与作用 〈５〉低运球在比赛中得运用 （7）身体素质练习: 跑:侧身跑 2组×30M 后退跑 2组×30M 跳:跨步纵跳 8组 跳步急停 8组 滑步:侧滑步 ４组×5M折返 前滑步 ４组×5M折返 跨步:跨步急停 4组×5Ｍ折返 （8）技术动作辅助练习 〈1〉行进间低运球慢跑 〈2〉体前变速变向低运球 三、放松总结 课题 活动时间 传接球得技术动作 (双 手胸前球) 活动地点 指导教师 参加人数 活动目得 让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展 活动准备 1、热身练习 ２、慢跑 训练过程: 动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一体。 组织形式:每人一球单独练习、分组练习 （1）高运球慢跑绕圈
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