小学蹲踞式起跑教案
Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
蹲踞式起跑教案
班级 内容 主题 人数 1． 学习蹲距式起跑技术。 课的类型 新授课 教师 重点 身体重心的前移，臀部抬起，四点支撑。 难点 上下肢协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 1. 知识与技能：通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，６５%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2. 过程与方法：通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 3. 情感态度与价值观：培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。 教师活动 1.提前到场，准备与检查器材 2.接受体育委员报告，向学生问好 3.宣布本课内容与目标 口令指挥。 强调学生在跑步过程中注意安全。 口令指挥。 动作示范清楚、准确到位。 学生活动 实施目标 教 学 目 标 课的时教学内容 部间 分 课堂常规： 师生问好，清点人数。 老师宣布本科内容与教学目标。 安排见习生。 队列队形练习 （稍息令正，原第三面转发，齐步走立定，跑步走立定） 准 1准备活动： 备 0 绕操场慢跑一圈 部 分成体操队形做热身运分 钟 动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 1.体育委员整队，要求：快，静，检查报告人数 齐 2.向教师亲切问好 要求：动作准3.认真听讲，明确确、 目标 活动充分。 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 队列整齐一致。 在老师的带领下认真完成准备活动 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★
基 本 部 分 基 本 部 分 1．学习蹲距式起跑技术 （1）动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”的口令后 ， 两手间略宽于肩，四指并拢与大拇指成“八”字型支撑，前脚置于离起跑线一脚的距离，后腿膝关节置于离前脚弓平齐相距一拳处。（一脚，一拳，一腿） 当听到“预备”口令后，，抬起臀部，比3肩稍高约10—20厘0米，身体重心同时前分移，形成臀部高于钟 肩、肩超过起跑线的3身体姿势，此时，身0 体重心落在两臂之分 前。前腿大小腿夹角钟 约为90°—100°，后腿大小腿夹角约为110°--130°，此时注意力要高度集中，静听枪声准备起跑。 当听到鸣枪后，两腿迅速蹬离地面，同时两手迅速推离地面，身体向前上方运动，躯干前倾，与地面成15°—20°角，加速阶段要大臂摆，快节奏，高抬大腿，速度逐渐加快，上体逐渐抬起，两脚逐渐成一条直线。 ） （2）原地的集体练习。 1.教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领。 2.从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。 原地的集体练习。 1教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅。 2.请优秀的学生做示范。 要求：教师口令指挥 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 25m Ｏ Ｏ 要求： 1.蹲踞式起跑姿势正确 2.反应迅速 3.强调练习过程中注意安全。 1.学生认真听，仔细看老师做示范； 2.注意老师讲得重难点。 2.学生认真做练习；教师应指出重难点。 1.学生根据教师口令集体练习，体会起跑技术动作的要领。 2.体会蹲距式起跑的‘各就位’‘预备’技术 认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方 要求： 1．教师讲解示范； 2．教师分解讲解蹲距式动作； 注意： 1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。 注意： 1． 、每同学必须认真完成蹲距式动作； 2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。 目 的： 集中注意力，发展反应能力。 规 则： 听见口令后，要迅速做出相应的动作
学生集体根据教师口令练习，练习原地的‘各就位’‘预备’技术 4—6次 ⑶蹲踞式起跑后加速跑 一排为一组，依次进行练习。 （25m x 2-3次） 结 5 一：集合整队，见习束 分生入列 部 钟 二：放松练习 分 三：总体小结 四：收还器材 场起跑器4个 地器材 课 后小结 教师领导学生进放松练习 队形：集合队形 行放松练习 1.认真听讲。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 评价学生本次课2.自我反思，自我 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 的完成情况，以评价。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 鼓励为主，提高3．收还器材 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 学生的自信心，★ 激发学生主动参加运动的意识。 安全保障 课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。 练习密度 40% 强度 中
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