体育课教案
班级 人数 年 月 日 1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级） 教 学 2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力） 3、复习并规范水晶级动作 内 容 教学目 标 课的 时 部间 分 1、提高学生身体素质 2、规范水晶级动作 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 5 始 分 一、课堂常规 部 钟 1.体育委员整队集合，报告人数； 分 2．师生问好 3.清点人数，打考勤表； 4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 身体素质恢复练习 复习水晶级 5.安排见习生 组织教法： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：快、静、齐 课的 时 部间 分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 基 本 部 分 15 分 钟 65 分 钟 一、热身运动 组织教法： 方法：围绕健身房× × × × × 慢跑五圈 二、复习水晶级（2遍） × × × × × 方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确） 要求：动作协调，中等速度，步调一致。 组织教法： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 2、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。 一、耐力素质练习 1、集体跳兔子舞（一遍） 方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。 二、有氧耐力练习（快慢结合跑练习） 1、按教师指定路线完成联系（分3—4组进行，女生三组，每组一圈；男生三组，每组两圈） 教学步骤： 1.教师领带动作； 2.教师纠正动作； 3.学生练习； 要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。 动作方法：全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次，然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。 组织：练习队形（围绕健美操房） × × × × × × × × × × 要求：认真完成练习、动作、节奏准确 组织教法： × × × × × × × × × × 要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。 结 5 三：柔韧练习（三面叉组织教法： 束 分 的恢复） × × × × × 部 钟 方法：先进行纵叉的恢× × × × × 复，踢腿，下叉等练习；分 × × × × × 进行横叉的恢复练习。课× × × × × 每人一块体操垫 后要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习 四：腹部力量练习 小× × × × × 方法：卷腹仰卧起坐 结 × × × × × 三组 女生每组8次 × × × × × 男生每组10次。向上仰× × × × × 起时只到45度位置，向要求：按动作方法，运动量完成练习 下时吸气，向上吐气 一、自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹部 二、教师集合整队 三、课后小结 四、宣布下次课内容、目的、任务 五、师生再见 组织教法： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：集合速度快，保持安静。 体育课教案
班级 人数 年 月 日 1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作 教 学 2、学习准备活动中的行进间基本步法练习 内 容 教学目 标 课的 时 部间 分 1、学生掌握动作技术要领 2、掌握基本步法的动作技术要领，并能在行进中配音乐完成 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 开 5 始 分 一、课堂常规 部 钟 1.体育委员整队集合，报告人数； 分 2．师生问好 3.清点人数，打考勤表； 4.宣布本次课体育教学内容 本次课内容 基本步法练习 学习一级动作第一段 5.安排见习生 组织教法： ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× 要求：快、静、齐 课的 时 部间 分 课 的 内 容 组 织 教 法 及 教 学 要 求 准 备 部 分 基 本 部 分 15 分 钟 65 分 钟 一、热身运动 方法：围绕健身房慢跑五圈 二、正、侧压腿练习 方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8×8拍 三、复习水晶级（2遍） 方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位，准确） 组织教法： × × × × × × × × × × 要求：动作协调，中等速度，步调一致。 组织教法： 组织教法： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 3、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。 一、学习基本步法 1、后屈腿跑 2、前踢腿 3、弓步跳 4、吸腿跳 5、小马跳 二、学习成人一级动作 1×8拍动作 脚的动作：右脚先开始，一个8拍“一字步” 手的动作：第1、2拍两臂体前竖屈，拳心相对，3、4拍放回体侧，5拍同1拍，第6拍两臂正上举，拳心相对，7拍同5拍，8拍放回体侧。 第2×8拍 脚的动作：右脚开始向前一点方向走3步，第4步左脚吸腿，第5-7拍左脚开始向后退，第8拍右腿吸腿 手的动作：两手臂直臂经体前划至体侧，两手成拳，拳心向下，教学步骤： 1.教师领带动作； 2.教师纠正动作； 3.学生练习； 要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。 组织教法： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：按教师所讲动作技术要领完成练习 组织教法： 1、教师先做一遍完整示范 2、讲解整段动作重点、难点 3、教师教学，采用分段教学，递加循环练习法练习 4、学生练习，教师指导及纠正 5、学完正方向后配音乐练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 重点：手臂的位置要准确 、 重点：吸腿时大腿抬平并崩脚尖 难点：动作协调、有力
第三套健美操一级动作教案
