③上体再向右转，同时左手经腹前向大踏步划弧至右肩前，手④同②解。 心斜面向后；右手右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步；眼看左手。 ⑤同③解。 ⑥同②解。 要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。第三个“云手”的右脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。 返回顶部
第十一式：单鞭 ①上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手；②上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内；身体重心落在右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向右腿上，左脚尖点地；眼看左手。 左腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转向前推出，成“单鞭”式。 返回顶部
第十二式：高探马 ①右脚跟进半步，身体重心逐渐后移至右腿上；②上体微向左转，面向前方；右掌经右耳旁向前推出，右手变掌，两手心翻转向上，两肘微屈；同时身手心向前，手指与眼同高；左手收至左侧腰前，手心体微向右转，左脚跟渐渐离地；眼看左前方。 向上；同时左脚微向前移，脚尖点地，成左虚步；眼看右手 。 要点：上体自然正直，双肩要下沉，右肘微下垂。跟步移换重心时，身体不要有起伏。 返回顶部
第十三式：右蹬脚 ①左手手心向上，前伸至右腕背面，两手相互交叉，随即向两侧分开并向下划弧，手心斜向下；同时左脚提起向左前侧方进步（脚尖略外撇）；身体重心前移，右腿自然蹬直，成左弓步；眼看前方。 ②两手由外圈向里圈划弧，两手交叉合抱③两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；同时右腿于胸前，右手在外，手心均向后；同时右屈膝担起，右脚向右前方慢慢蹬出；眼看右手。 脚向左脚向左脚靠拢，脚尖点地；眼平看右前方。 要点：身体要稳定，不可前俯后仰。两手分开时，腕部与肩齐平。蹬脚时，左腿微屈，右脚尖回勾，劲使在脚跟。分手和蹬脚须协调一致。右臂和右腿上下相对。如面向南起势，蹬脚方向应为正东偏南（约30度）。 返回顶部
第十四式：双峰贯耳 ①右腿收回，屈膝平举，左手由后向上、向前下②右脚向右前方落下，身体重心渐渐前移，成右弓步，落至体前，两手心均翻转向上，两手同时向下划面向 右前方；同时两手下落，慢慢变拳，分别从两侧弧分落于右膝两侧；眼看前方。 向上、向前划弧至面部前方，成钳形状，两拳相对，高与耳齐，拳眼都斜向下（两拳中间距离约10-20厘米）；眼看右拳。 要点：完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。 返回顶部
第十五式：转身左蹬脚 ①左腿屈膝后坐，身体重心移至左腿，上体左转，右脚尖里扣；同时两拳变掌，由上向左右划弧分开平举，手心向前；眼看左手。 ②身体重心再移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前，左手在外，手心均向后；眼平看左方 ③两臂左右划弧分开平举，肘部微屈，手心均向外；要点：与左蹬脚式相同，只是左右相反。左蹬脚方同时左腿屈膝提起，左脚向左前方慢慢蹬出；眼看左手。 向与右蹬脚成180度）（即正西偏北，约30度）。 返回顶部
第十六式：左下势独立 (1)左腿收回平屈，上体右转；右掌变成勾手，左掌向上、②右腿慢慢屈膝下蹲， 左腿由里向左侧（偏后）向右划弧下落，落于右肩前，掌心斜向后；眼看右手。 伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手。 要点：右腿全蹲时，上体不可过于前倾。左腿伸直，左脚尖须向里扣，两脚脚掌全部着地。左脚尖与右脚跟踏在中轴线上。 ③身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；眼看左手。 ④右腿慢慢提起平屈，成左独立势；同时右手 要点：上体要正直，变掌，并由后下方顺右腿外侧向前弧行摆出，独立的腿要微屈，由屈臂立于右腿上方，肘与膝相对，手心向左；腿提起时脚尖自然下左手立于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看垂。 右手。 第十七式：右下势独立
二十四式太极拳示范图解55727
