④与②解同，只是左右相反 ⑤与③解同，只是左右相反 ⑥与②解同。 ⑦与③解同。 ⑧与②解同，只是左右相反 ⑨上体微向右转，同时右手随转体向后上方划弧平举， 手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手。 要点：前推的手不要伸直，后撤拖泥带水不可直向回抽，参转体仍走弧线。前推时，要转腰松胯，两手的速度要一致，避免僵硬。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，现时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。退左脚略向左后斜，退右脚略向右后斜，避免使两脚落在一条直线上。后退时，眼神随转体动作先向左或右看，然后再转看前手。最后退右脚时，脚尖外撇的角度略大些，便于接做“左揽雀尾”的动作。 返回顶部
第七式：左揽雀尾 ①身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前②上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向划弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心转向下，左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右侧和手背向前方推出），高与肩平，手心向后；右手。 手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。 要点：掤出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离上超过10厘米。 (3)身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻④上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕掌向上，经腹前向上，向前伸至左前臂下方；然后里侧（相距约5厘米），上体继续向左转，双手同两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方时向前慢慢挤出，左手心向右，右手心向前，左前划弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于臂保持半圆；同时身体重心逐渐前移变成弓步；眼胸前，手心向后；同时身体重心移至右腿；眼看右看左手腕部。 手。 要点：向前挤时，上体要正直。挤的动作要与松腰、要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。两弓腿相一致。 臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。 ⑤左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，⑥上式不停，身体重心慢慢手心向下 ，两手左右分开，宽与肩同；然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身前移，同时两手向前、向上体重心移至右腿上，左脚尖翘起；同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。 按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。 要点：向前按时，两手须走曲线，腕部高与肩平，两肘微屈。 返回顶部
第八式：右揽雀尾 ①上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行划弧至左肋②同“左揽雀尾”②前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌心向下与右手成抱球状；同时身体重心再移解， 至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手。
只是左右相反。 ③同“左揽雀尾”③解，只是左右相反。 ④同“左揽雀尾”④解，
只是左右相反。 ⑤同“左揽雀尾”⑤解，只是左右相反。 ⑥同“左揽雀尾”⑥解，只是左右相反。 返回顶部
第九式：单鞭 < < < ①上体后坐，身体重心逐渐移至左腿上，右脚尖里②身体重心再逐渐移至右腿上，上体右转，左脚向右扣；同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运脚靠拢，脚尖点地；同时右手向右上方划弧（手心由转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右里转向外），，至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手手经腹前运至左肋前，手心向后上方；眼看左手。 向下经腹前向下划弧停于右肩前，手心向里；眼看左手。 < < ③上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后要点：上体保持正直，松腰。完成式时，右肘稍下垂，蹬，成左弓步；在身体重心向左腿的同时，左掌随左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然指与眼齐平，臂微屈；眼看左手。 翻掌。全部过渡动作，上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应向东偏北（大约15度）。 返回顶部
第十式：云手 ①身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经②上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向右前；眼看左手。 向左方；右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前，手心斜向后；同时左脚靠近左脚，成小开立步（两脚距离约10-20厘米）；眼看右手。
二十四式太极拳示范图解55727
