往水分代谢不畅, 应该加强对泌尿系统穴位的按摩,一边活动足部,一边揉捏穴位,会达到理想的 效果.坐在地板上,伸直双腿,将一只腿抬起,使膝盖弯曲并伸直小腿,用两只 手的中指按压脚上的\涌泉\两腿交换,各做 30 次. 2)血海穴(在膝盖内侧上方三根手指的位置,用一只手或双手的大拇指慢慢 充分加以刺激)可促进血液循环. 3)三阴交穴——(距脚踝上方 4 根手指的位置.按压该穴位,对妇科疾病用 辅助治疗作用. 16,按摩腿肚案 顺畅血液循环,可促进血液循环 5
1)脸朝上,早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的 方式加以刺激. 2)坐在椅子上进行:将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面 那条腿加以刺激.在办公休息时进行也能取得不错的效果. 17,减轻小腿浮肿 1) 双手交替抚摩: 将双手的手掌全部贴在跟腱周围, 双手交替动作向上抚摩. 双手共做 10 次. 2)用双手扭动揉搓:双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一 直持续到腿肚全部变热为止. 3)从下向上拍打:五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有 节奏地拍打.右腿结束后,左腿也用同样的方式进行. 18,点穴减肥 1)肚脐周围的穴位有气海,大巨,关元,天枢等,每个穴位通过 10～20 次 按压,可以促进新陈代谢,降低食欲,调
节内分泌等,可以达到改善腹胀,水肿, 预防小腹突出等问题. 2)通过按摩手臂位置上的穴位,肱中等穴位可以紧实上臂,消除坠肉,对手 臂酸麻也很有效. 3)通过按摩头部的下关,颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有 紧实脸部肌肤的功效. 4)按压腿部及足部的足三里,三阴焦等穴位,可以有加速腿部血液循环,增 加胃肠蠕动, 消除腿部赘肉, 还可以缓解上班族及经常开车人的腿部酸麻等症状. 5)通过穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲,从根本上减肥. 抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺 激的部位. 一个是手背中央,直径为 3 厘米左右的\胸腹区\部位.还有一个在手掌一 侧,食指正下方至大拇指指根的\胃脾,大肠区\部位.每顿饭前用力捏压这两 个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制. 注:如果刺激的力度不够大不够疼则毫无效果.轻揉或按摩这些部位,反而 会促进胃肠功能,导致食欲旺盛. 19,摩腹养生补泻 摩腹可给腹部的穴位以良性刺激,激发腹部诸穴之经气,推动气血运行,以 滋养脏腑,调节阴阳,可治疗治疗胃痛,呕吐,腹胀,腹泻,便秘,阳痿,遗精, 水肿,小便不利,痛经,月经不调等症.还可使腹部肌肉强健,促进血液及淋巴 液循环,增强胃肠蠕动和加强消化液分泌,改善消化吸收功能,防止习惯性便秘 和慢性胃肠炎,并可辅助治疗失眠,糖尿并高血压,冠心病等疾病了解和掌握摩 腹的补,泻方法很重要,左手按逆
时针方向绕脐摩腹为补;右手按顺时针方向绕 脐摩腹为泻. 1)一般养生\一逆一顺\或\一顺一逆\各绕脐摩腹 100 圈为平补,平泻法. 2)年老体虚,胃肠疾患,大便溏泻者,应采用\两逆加一顺\的补法;即先 用左手按逆时针方向绕脐摩腹 100 圈,再用右手按顺时针方向绕脐摩腹 100 圈, 最后仍用左手按逆时针方向绕脐摩腹 100 圈. 6
3)身体肥胖,口干舌燥,大便硬结,应采用'两顺加一逆'的泻法,即先按 顺时针方向再按逆时针方向,最后顺时针方向,各绕脐摩腹 100 圈.还应指出, 摩腹以仰卧,袒腹,使手直接触及皮肤效果最佳,于起床前和入睡前施行最为适 宜. 20,按压合谷助排便 (当你难便或感觉未尽时, 只要按压合谷便有助排便) 用左右手交替按压合 : 谷穴位若干次,当感觉肛门处有微动的反应时,大便即容易排出. 21,揉摩耳廓益健康 耳廓正面有 300 多个穴位,背面有 50 多个穴位,常用手掌或手指揉搓耳廓, 能收到很好的保健效果.按摩耳廓,没有严格的要求,闲暇时可随时做,有条件 者最好分早,中,晚或更多次揉搓,每次约 5-10 分钟,以发热为度. 1)使头发不白:可每天早晨起床后及晚上临睡前,用右手过头顶轻轻牵拉左 耳 20 余次,再以左手过头顶牵拉右耳 20 余次,如此反复两次,持之以恒,必见 成效. 2)防,治感冒:每晚坚持用热毛巾上下搓耳,双耳各搓 40 次.毛巾凉了时,
可放入热水中浸泡后再搓. 22,夹鼻梁治牙痛 用拇指和食指加该部位.鼻梁根部是心穴,稍上处两眉中为肺穴,此两穴可 镇痛,故可止牙痛. 23,按摩治疗老年斑 坚持每日用大拇指和食指轻轻捏紧斑点皮肤,上下左右移动,次数不限,不 损坏皮肤为原则,通过局部反复按摩,可促进局部血液循环,使局部黑斑复活疏 通后,可逐渐减轻或消除.还可用冷热水交替洗涤刺激黑斑除 1-2 周后也可逐渐 消除. 禁忌:患者在按摩期内,严禁饮酒和吃辛辣食物.再按摩前首先剪指甲,以 防损伤面部批复.可在日常生活中,坚持吃各种新鲜蔬菜和水果及五谷杂粮,可 满足肌体维生素,微量元素供应,促使老人面部红润,愉快度过晚年. 24,活动脚趾健胃法 胃经络始于第二趾第三趾之间,经迎面骨再经过胃向上循行,且胃经的原穴 也在脚趾的关节部位.据此理论,胃肠功能较弱的人,每天可利用 10 分钟,练习 用二趾和三趾夹东西,也可坐卧时活动脚趾.久之胃肠功能会逐渐提高. 25,前列腺肥大按摩法 1)身体躺床上侧卧,两腿弯曲,弯腰,双腿分开,以便用手按摩阴囊根部与 肛门间的凹陷处.开始一只手上下左右转圈揉动按摩 500 次,然后换手,再按摩 500 次. 2)双手按揉腹股沟;围绕尿道周围及腹股沟上下进行擦揉,用手轻揉睾丸. 3)仰卧,右手压在左手上面,从腹部左侧上下顺时针,以手掌根部按摩 100 次,然后,左手压在右手上面,逆时针转按摩 100 次,交替按摩 5 次,感到腹部 发热,麻
胀.阴茎以及睾丸,前列腺部位都有触电样刺激,又如同针灸样的酸, 麻,胀感觉. 4)仰卧,双手相压,从前胸部位至外阴部位,反复按摩 500 次,也是双手相 7
压以手掌根部按摩. 按照以上方法,每日早晨醒来,午睡,晚间睡前,各按摩 1 次.经 3 个月的 按摩,收效就很大,尿流线增粗,排尿通畅,尿流射程加大,再无尿后滴沥不断 现象,夜尿明显减少. 26,涌泉穴的主治疾病 有神经衰弱,精力减退,倦怠感,妇女并失眠,多眠症,高血压,晕眩,焦 躁,糖尿病等.走了整整一天的路,按摩涌泉穴非常有效. 27,指压\丘墟\昆仑\治疗脚部淤血 , 先将肌肉放松,指压外踝下端前洼处的\丘墟\和脚踝正后方的\昆仑\一 边缓缓吐气一边强压 6 秒钟,如此重复 10 次. 28,按摩治尿不净 按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如,而且对肛门松弛的治疗也有效.阴陵 泉穴位在胫骨内上髁下缘,胫骨内侧缘凹陷处(将大腿弯曲 90 度膝盖内侧凹陷 处) .每次按摩 100-160 下左右,每日早晚按摩一次,两腿都需按摩,一般按摩两 周见效. 29,中药敷脐(穴位)可治病 1)老年性顽固便秘:取米醋适量煮沸后,加入元明粉(芒硝)100 克调匀, 做成饼状敷肚脐中,外用塑料纸覆盖固定,一般 10 分钟左右可排便.元明粉通过 肚脐,促进肠蠕动增强,肠中水分增加而排便. 2)体虚自汗,盗汗:用五倍子 30 克,首乌,黄柏各 18 克,按此比
人体穴位按摩治病法
