【疫情防控】疫情预防的指南

【疫情防控】疫情预防的指南

【疫情防控】

疫情预防指南 疫情防御指南 人们总是期盼新年伊始，而今年，却注定是一个不平凡的开端。一场疫情从内陆腹地 ,迅速席卷。现在反击的战役早已打响。火神山、雷神山业己落成，医疗人员纷纷驰 援前线，爱心人士们身体力行地帮扶，荧慕上，一个个名字。和身影汇成黯淡疫情中难 得的温暖和力量，触动者所有人。

此时此刻，每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力，那我们在家应该怎么自我 防护呢？ 在日常生活中

1、出门准备 购物前做好计划，最好一次性购买齐全所需物品，减少出门购物的频次。出门时带好 口罩，可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等产品。带好购物袋，减少使用公用购 物袋。

2、勤洗手 包括在制备食品之前、期间和之后;咳嗽或打喷嚏后;照护病人时;饭前?便后;手脏时；在 处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

3、 主动防护 在自己咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾立刻 扔进封闭式垃圾箱内，并洗手。易感人群应尽虽避免去人群密集的公共场所，可佩戴 口罩减少接触病蛎风险。避免在未加防护情况下与病人密切接触，

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避免触摸其眼、口 、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。

4、 避免密切接触 尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触;避免与生病的动物和变质的 肉接触;避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。

5、 良好安全饮食习惯 将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。

6、 佩戴口罩 尽量减少到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方，乘坐公交、地铁等交通 工具时，建议佩戴口罩。

7、 不要接触健康情况不明的动物 尽虽不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物,尽量减少到贩卖销售活肉、野生动 物的市场，一旦要去，要佩戴好口罩。现在也没有任何研究表明家养宠物身上携带病毒 会成为病毒传染源，请善待动物。

8、 出现呼吸道感染症状及时就医 出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时，及时到医院就诊，就诊或陪护就医时，要佩戴好医 用外科口罩。

在心理上

1、科学认识疫情具体情况。

科学、正确的认识疫情，是减少恐慌的必要条件。我们应当通过正规的渠道，认识疫 情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施，同时做好有效防护。

2接纳自身负面情绪。

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疾病面前，产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪，对我们起到警示作 用。所以，无须压抑自己的情绪，允许自己的消极情绪表达，并通过适当的方式缓解 O如空旷地方的大喊、大哭一场等。

3、 充实生活，不让自己太闲 不外出的情况下，可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的活动，多运动，深 呼吸，锻炼下身体，伸展下肌肉，保持身体健康。

4、 转移注意力 给自己准备一些娱乐的方式，看书、看电影、上网玩游戏、做 饭、玩编织等，让我们自己做更多娱乐的活动。但有些人不知道自己要做什么，也因 为内心的焦虑和恐惧，这些事会做不下去，我们要给这些人制造生活转移注意力的可 能性。

5、 放松身心，自我调节 其实在平时工作和学习的时候，大家的时间都比较紧张，好容易遇到这样一个相对空 闲的时刻，正是调整自己身心健康的好时候。

6、小妙招 可以把自己喜欢的音乐作品列出一个曲目菜单，并把这些音乐作品全部搜集整理起来 ,然后挑选在恰当的时候，例如每天上午或下午午休以后的空闲时间来听。但需要提 醒大家的是，播放音乐的过程需要注意播放的方式，注意音量不要太大，以防干扰到 别人。

7、放平心态，专心学习 歌疫蔻翳躲露上覆察翱懿*注蚤猛耘事所打扰 专心学习甄 温馨小贴士

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