[活动背景]
中学阶段是人生长发育的第二个高峰期，伴随着生理上的变化和成熟，心理方面也产生了巨大变化，这种变化在自我意识方面表现的尤为突出，诸如“我是谁”、“我从哪里来”、“我向何处去”这样的问题成为中学生面临和关注的主要问题。同时这一阶段的学生也正处于建立和形成自我同一性的关键时期，因此帮助他们解决自我统整与角色混乱的矛盾，形成统一的自我是整个高中阶段心理健康教育的重要内容。
高一下学期，学生的学习压力越来越大，人际关系更加深入复杂，这使学生本就迷茫、困顿的心灵时常处于困境和挫折的打击之下，日益脆弱，迷失自我……。究其根本，是学生不能客观全面的认识自己、悦纳自己。因此，本节课旨在帮助学生在学习压力越来越大、分化现象越来越明显的时期，能够正确认识自我、悦纳自我，充分发挥自我的潜能，努力做最好的自己。
[活动目标]
1、通过呈现具体的烦恼和困惑，学生能解释“认识自我”对个人成长的重要意义；
2、围绕乔哈里窗理论，学生运用不同的方法全方位探索自己，认识自己的优势和不足，初步形成比较全面的自我认识；
3、学生初步感受自我的价值，乐于接纳自己，勇于在学习和生活中做最好的自己。
[活动准备]
1、打印《自我同心圆》和《性格形容词检核表》。 2、下载flash和音乐，制作课件。
[活动对象]
高中一年级
[活动过程]
一、趣味测验：生命的颜色（3分钟）
（设计意图：营造轻松自然的课堂氛围，唤起学生参与课堂、探索自我的兴趣和积极性。）
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测验方法：把自己阳历生日中年月日的数字完整地写下来，然后将数字一个一个相加，直到结果变成一位数字为止。
学生计算、找出生命颜色并揭秘（见附1）。
教师引导：这只是一个趣味小测验，认识自己远没有这么简单，但是对自我的迷茫却会给同学们的成长带来许多烦恼和困惑。
二、成长的烦恼（3分钟）
（设计意图：呈现学生现阶段常见的烦恼和困惑，并辅以深入浅出的理论说明，引导学生进一步明确认识自我的现实意义，激发学生积极探索自我的实际行动。）
考试不理想或是成绩比别人差就感到非常失落，觉得已经很努力却换不来自己想要的成绩，开始怀疑自己的能力；遇到困难和挫折就有恐惧心理，内心压抑，感到无能为力。……
不知道自己有什么优势和特长，甚至感觉自己一无是处，不知道自己将来能干什么，也不知道自己想干什么。对未来很迷茫，常有莫名的恐惧和压力。
不知道自己的学习是为了什么，没有目标和方向，没有学习的动力。每天被学习任务和老师布置的作业催赶，忙忙碌碌却感觉不到充实……
与同学、朋友的交往中，有时因害怕得罪同学、失去友情而违背自己、附和他人，因别人的评价而改变自己，别人的一句话、一个眼神就会让自己的情绪大起大落……；有时又因要表现自己的个性而我行我素，全然不顾他人的感受。
……
同学们，类似的烦恼你有吗？（学生回应）
教师小结并简单介绍埃里克森关于自我意识形成和发展的相关理论。 三、探索自我 认识自我（23分钟）
（设计意图：通过描绘“自我同心圆”和照镜子两个活动，引导学生从自我和同伴两个不同的角度思考和认识自己，逐步形成对自我的比较客观、真实的认识。）
（一）描绘“自我同心圆”：自己心目中的自己
学生从《性格形容词检核表》（见附2）中找出5个最能代表自己性格特征的词语。把5个特征中最显著的特征写在同心圆的中央，其他特征按照从显著到不显著的顺序依次由中心向四周写在各个同心圆里。
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1.学生描绘同心圆。 2.学生分享同心圆。
3.你心目中的他们与他们心目中的自己完全一致吗？ 教师呈现并介绍乔哈里窗。
他人已知 他人未知 自己已知 公开区 隐秘区 自己未知 盲点区 未知区 （二）照镜子：同伴心目中的“自己” 以小组为单位，学生相互交流：在我心目中，你最突出的性格特征是……，其次是……。
1.学生小组交流。
2.整理、感受同伴心目中的自己，想一想通过“照镜子”你对自己有哪些新发现？你怎样看待同伴给你的反馈？
学生个别交流。 教师小结。
（三）自我整合：当下的自己
用“我是一个……的人”写一句话，具体描述现在认识到的比较客观真实的自己。
四、悦纳自我 发展自我（15分钟）
（设计意图：在认识自己的基础上引导学生悦纳并不完美的自己；通过一粒种子寻找自我、实现自身价值的生命旅程，启发学生关注自身优势和特长，努力做最好的自己。）
（一）心灵对话：我爱“我”
指导语：“我是一个……的人。我有很多优点，比如……。当然我不完美，我也有不足，比如……。但是这些不足给了我更多成长的空间和动力，它们与我的优点一起造就了独一无二的真实的我。我爱我。”
学生与自己的心灵对话，一边对话一边体验自己的感受。反复练习直至音乐结束。
（二）做最好的自己 1.播放flash《生之爱》。
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高中心理健康教育_认识自己教学设计学情分析教材分析课后反思
