中华女子学院
2013 — 2014学年第一学期期末考试
（论文类）
成绩 论文题目 关于梦魇的心理学解释
课程代码 1040041020 课程名称 人格心理学 学 号 120701061 姓 名 代豪 院 系 管理学院 专 业 人力资源管理专业 考试时间 2014-6-10
关于梦魇的心理学分析
【摘要】近几年来，我一直饱受梦魇的折磨，用了很多方法也不能根治，搜索网站发现很多人也有类似经历。为了尽快摆脱梦魇的折磨，于是想结合人格心理学的相关知识来分析梦魇的成因，并且找到科学的治疗方法。
【关键词】人格心理学 梦魇 潜意识 睡眠
一、个人梦魇经历
大概高中的时候我就开始出现梦魇的情况，具体表现是中午或者晚上睡觉时感觉头很沉想要一直睡下去。但是此时感到呼吸很困难，出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇然后醒来，但是身体却根本动不了。这时候我感觉我的眼睛是睁开的，还能看见周围的环境，我感觉身体里的另一个我离开自己去做另一些事情。比如开灯。我感觉自己已经确确实实开了灯之后，但是身体却躺在床上一动不动，根本没有把灯打开。我看见室友从我身边经过，想要叫她们却无法张开口。出现这种情况唯一能醒来的方法就是不断的摇头，虽然摇头的时候感觉头被什么黏住摇动着很费力。当把自己从梦魇里挣脱出来的时候我会低叫一声，整个人都很恍惚。如果不及时起床然后干点别的事情，那么很快又会进去梦魇。
二、梦魇的含义及病因
（一）梦魇的含义及症状
梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。这种现状在学龄前和学龄期儿童中非常常见。他们梦见从高楼坠跌、
面临深渊，被人追赶紧张场面，此时可伴同心跳加速、呼吸急促，自感全身不能动，想呼救却喊不出声，或被吓醒或唤醒。醒前有身体活动和呻吟；醒后有明显情绪不安，面色苍白，出冷汗，且对梦境大都能回忆。若即时解除其恐惧心理，能使患儿重新安睡。
（二）梦魇的成因
1.意识层面的原因
根据心理学中的冰山理论，人有三个意识状态，即意识状态、潜意识状态和无意识状态。有梦魇症状的患者或者是看了恐怖影视或听了鬼神、侦探等恐怖故事、或者是现实
中学习、工作压力过大，又或者是童年时期经历了什么恐怖的时期，这是属于意识层面的。有的经历由于时间久了会被压入潜意识层面，当一个人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”梦魇而尽情“表现”。韩愈在《游湘西寺》一诗中云：“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。减弱而潜意识浮现出来。当以前的可怕经历浮现的时候极容易出现梦魇。
2.睡眠层面的原因
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最後进入「快速动眼期」（做梦期）。心理学的另一种关于梦魇的解释是：人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。根据心理学的研究，人在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当一个人很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候如果人醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，此时人就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。
梦魇发生在有梦的快速眼动睡眠阶段。因为快速眼动睡眠在后半夜的睡眠中占的比例较高，所以梦魇在后半夜发生的机会更多。由此看来，梦魇其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的困意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
3.其他诱因
一是当晚睡前心情不愉快。二是睡眠姿势不好，如双手压在胸前。三是患上呼吸道疾病引起呼吸不畅或患肠道寄生虫病等，人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，梦魇就产生了。四是过量进食，胃部胀满。 根据我的个人经历，除了第四个原因，其他三个都会引起我的梦魇。比如第二个，虽然睡觉的时候很注意手的位置，尽量远离胸前，也不向左侧睡，也就是尽量不要压着心脏，但是每当我梦魇醒过来我都会发现自己的手压在胸前。再如第三个原因，。我感冒时期出现梦魇现象的次数明显比正
关于梦魇的心理学解释
