蹲踞式起跑教案
班级 初311 内容 主题 人数 35 课的类型 重点 难点 新授课 教师 陶一豪 1．学习蹲距式起跑技术。 2．游戏：高人与矮人 保持正确的身体姿势，身体不能或高或低 起跑时的迅速蹬地 教 学 目 标 1．认知目标：使90%的初步理解蹲距式起跑的动作方法。 2．技能目标：使85~90%的初步学会蹲距式起跑技术。 3．情感目标：培养克服困难、积极上进的优良品质。 课的时部间 分 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 1. 课堂常规： 1.提前到场，1.体育委员整要求：快，静，a. 师生问好，清准备与检查器队，检查报告人齐 点人数。 b. 老师宣布本2.接受体育委准 备 10 材 数 2.向教师亲切问好 3.认真听讲，明要求：动作准确、 科内容与教学目标。 员报告，向学生问好 活动充分。 分部 钟 c. 安排见习生。 2. 准备活动： 分 3.宣布本课内确目标 队形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ a. 绕排球场慢容与目标 跑三圈 1. 口令指挥。 b. 成体操队形2. 动作示范做热身运动： 清楚、准确在老师的带领下认真完成准1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×8 3）.振臂运动4×8 4）.腹背运动4×8 5）.弓步压腿4×8 6）.仆步压腿4×8 7）.手腕脚踝关节 4×8 到位。 备活动 ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯ ★ 1．学习蹲距式起跑教师讲解蹲踞组织教法： 技术 ⑴普通式起跑器安装 [方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足基 本 部 分 要求： 1．教师讲解示式起跑的基本1．学习安装起要领和动作技跑器的方法。让范； 术要领以及起按普通式起跑2．教师分解讲跑器的安装等 器安装的要求，解蹲距式动从不同角度作进行练习。 各种示范动2．学习“各就作； 1.认真听，仔细看做示范； 作，让学生与位”、“预备”技理论结合的同术。学生个人练2.认真做练时理解动作的习，体会起跑技习；教师应指真正含义。 教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。 板也约本人的一脚28半长。两起跑器的术动作的要领，出重难点。 然后教师发令，注意： 成组练习。 3．学习蹲距式1．在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。 2．在“预备”步基 本 部 分 分中轴间距离大约在钟 28 15cm左右（或本人分 的一脚长）。 钟 ⑵动作要领 练习时，教师起跑的完整技起跑技术包括“各就发令，指导学术。 位”“预备” “鸣枪”(或“跑”)三个阶段。 听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起生进行练习。 4．纠正错误动教师作为裁判作。 兼游戏执行5．巡回指导。 骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全者，进行发令，6．示范。 组织学生完成1．适当调整起游戏，达到课跑的“预备”姿势。 2．增强手指和跑器前，两手撑地，程目标 两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。 当听到“预备”口令后，从 容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两臂的力量。 3．延长或缩短神贯注，静听枪声。 “预备”鸣枪的时注意： 间，养成听枪声1．第二，三排起动的习惯。 4．反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。 同学必须认真完成蹲距式动作； 2．跑出去的同学从中间分开认真练习，仔细从两侧慢跑回观察前排学生来准备练习。 的动作，思考改目的： 进自身做的不对的地方 集中注意力，发展反应能积极参与，认真力。 完成；以完成课规则： 堂内容。 听见口令后，要迅速做出相应的动作 手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。（图3） ⑶练习 全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 游戏高人与矮人： [方法]成四列横队分散站好，当教师喊“高人”时，迅速两臂上举，脚下提踵；当教师喊“矮人”时，迅速两手扶膝，重心降低，成半蹲姿
初中蹲踞式起跑教案
