中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道
服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势, 基
本踢腿
准备姿势
b、马步冲拳一次，
两次，三
次
3、步法部分：前滑步、后滑步、
上步、后
撤步 4、基本腿法：前踢腿法 (配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10
个、女6
个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格
挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）
(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10个、女
6个、
儿童4个）
b、仰卧起坐（男15个、女8个、儿
童6个）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、
配合发声）
4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、
儿童8）
b、两头起（男15、女10、
儿童8）
c、背肌（男20、女10、
儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各
10次）
5、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格
挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿
童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一
章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2
3、腿法：
b
c4、体能：
b
c三章中
次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
a、前旋踢（配合发声） 、双飞（配合发声） 、横踢+双飞（配合发声）
a、抱膝跳（男15、女10、儿童8） 、拳卧撑（男15、女6、儿童4） 、快速转身左右横踢脚靶（左右
各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至
抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
整理道服、行礼、退场
中国跆拳道协会统一考级内容
