老年人高血压应该吃什么水果比较好
文章导读 \\n
老年人 高血压 这种症状在老年人的身上是比较常见的，而且高血压对于老年人的困扰是比较大的，建议老年人应该要注意高血压的饮食问题。高血压患者在平时是不能吃一些含有钾元素的食物，并且你们要少吃动物内脏，但是你们可以吃 柠檬 、 杏仁 以及 黑 枣 等水果，主要是以鱼类为主。
可多吃 大豆 、 花生 、黑 木耳 或白木耳及水果晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发 中风 食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食多吃高 纤维素 食物，如 笋 、青菜、 大白菜 、 冬瓜 、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂 奶粉 、蛋清等。
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常\露面\这类食物包括豆类、 冬菇 、黑枣、杏仁、 核桃 、花生、 土豆 、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如 苋菜 、油菜及 大葱 等，水果如香蕉、枣、桃、 橘子 等鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的。
芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化。
通过上文对于老年人高血压患者应该要吃一些黑枣。核桃以及橘子等水果，这些水果对于我们预防高血压是有帮助的。高血压患者在平时应该要多吃一些降血压的食物，比如你们可以吃猪肝或者猪血等，还可以吃一些金橘。
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老年人高血压应该吃什么水果比较好【养老医疗健康知识】
