一年级第二学期第2次田径课教案
授课时间：2012.3.12—3.16 任课教师： 王华 教 材 内 容1. 学习接力跑传接棒技术（上挑式、下压式） 2. 短距离接力赛 3. 身体素质练习 课 的 任 务 1、初步掌握传接接棒技术 2、增强身体素质 课的 部分 课的内容 时间 一、队列队形： 5 分钟组织教法 一、体育委员集合整队、报数，报告出 开 始 部 分 勤情况 二、师生问好 三、宣布本课教材内容与教学任务 四、安排见习生 X X X X X X X X X X X X X X X X X X Δ 二、要求： 1、集合迅速，队伍整齐，报告清楚。 2、精神饱满，声音洪亮，整齐一致。 3、认真听讲，了解教学内容，明确本课任务。 三、见习生不参加跑步，可参加徒手操的练习 准 备 部 分 一、绕田径场慢跑2圈（800米） 二、原地徒手体操练习： 1、头部运动 4 X 8拍 2、肩部饶环 4 X 8拍 3、扩胸运动 4 X 8拍 4、体转运动 4 X 8拍 5、体侧运动 4 X 8拍 6、体前屈运动 4 X 8拍 7、膝关节饶环 4 X 8拍 8、坏腕关节绕环4 X 8拍 9、弓步压腿 4 X 8拍 10、仆步压腿 4 X 8拍 三、游戏：“奇偶数” 游戏规则：学生两列横队，面对面站立。两队学生均伸出一只手臂，两队学生以两人为一组，互相碰到对方的手掌。教师站在两队之间，并规定，教师喊奇数时，一队跑，另一队追；喊偶数时，则相反。划定奔跑的界限。一队的同学如果被另一队的同学追到，则罚被追到的同学背另一个回来。如果未被追到，则相反。 10 分 钟一、慢跑 二路纵队绕场地慢跑，要求队形整齐、步伐一致，速度由慢到快。 二、徒手操 组织：二列横队成广播体操队形组织练习： X X X X X X X X X X X X X X X X Δ 教法：学生集体做之前，教师先简单的讲解动作要领，然后边讲解边示范，最后由教师指挥集体练习 基 本 部 分 一、简单介绍接力跑相关知识 1．起源：一种说法是由非洲黑人接力运送木材演变而来的。非洲人在茂密的森林中砍伐木料后，道路崎岖，运送困难，于是采用了接力的方法。 2．概念：接力跑是田径项目中以规定人数，限定距离，以接力棒为传接工具的集体配合项目。目前，在田径场跑道上正式比赛的接力跑有：男、女4x100米、4x400米。 3.规则： （1）1棒采用“蹲踞式”起跑。2、3、4棒采用“站立式”起跑。 （2）接力赛的跑手位置通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道，会被取消资格。 （3）接力棒传递的顺序，应是第1、3棒沿跑道内侧跑进，以右手将棒传给第2、4棒队员的左手，第2棒队员沿跑道外侧跑进，以左手将棒传给第3棒队员的右手。因此，在站位时，2、4棒接棒人站在跑道外侧，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的内侧，左腿在前，重心偏左。 （4）接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。 （5）正式接力比赛在标准田径场地上进行，接力区为20 米。接棒人在接力区前10米即可开始预跑，但传接棒仍在20米的接力区内完成。 二、学习接力跑技术 接力跑技术包括短跑技术和传接棒技术两个部分。 组织教法：全体学生成二列横队站立，教师系统讲解 X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：学生认真听讲 组织教法： 一、.教师讲解示范传接棒技术 × × × × × × × × × × △ × × × × × × × × × × 二、学生分组练习 10分钟 301.上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，分钟 手臂与躯干约成40-45度角，掌心向后， 拇指于其它四指自然张开，虎口向下， 传棒人将棒由下向前上方挑，送入接棒 2.下压式：接棒人的手臂向后伸出，手 臂与躯干约成50-60度角，手腕内旋， 掌心向上，拇指与其它四指自然张开， 虎口朝后，传棒人将棒的前部由上向下 压，传到接棒人的手中（如图2）。两名 运动员的距离为l米或更远。 注意：传接棒的位置： 传接棒过程中通常是传棒人跑到 离接棒人约1米5处立即发出“接”的 信号，接棒人迅速后伸手臂接棒。 初学者最佳传接点为10米接棒区的中 部。经验丰富的运动员应将传接点移至 传接区的后1／3位置。 20 分三、短距离接力赛 钟 四人一组，分别站在各自跑道内，两人 间距20米。从后往前依次是第一棒、 第二棒、第三棒、第四棒。按照传接棒 人的手中（如图1）。两名运动员间的距离为1米或少于1米。 ←× ←× ←× ←× ←× ←× ←× ←× △ ←× ←× ←× ←× ←× ←× ←× ←× 1.徒手原地摆臂，按口令做下压式和上挑式传、接棒的模仿练习。 2.持棒在跑道内原地上挑式、下压式传接棒技术练习，前后相距约1.5米，内外侧跑道站位 3.行进间中做上挑式、下压式传接棒练习。 4.4人l组，在慢跑和中速跑中听持棒人信号做传接棒练习 5.学习第1棒蹲踞式右手持棒的起跑练习。 6.学习其他棒次站立式的起跑练习，并结合听到信号后伸手接棒的动作练习。 7.练习中教师集体指导与纠正错误。 起跑知识链接： 蹲踞式起跑：《田径竞赛规则》 定，400米和400米以下的短跑项目必须采用蹲踞式起跑。当听到“各就位”口令后，运动员向前俯身两手撑地，两脚依次踏在起跑器的抵趾板上，前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，后腿跪地；两手收到起跑线后沿后撑地，两臂伸直，两手间距稍大于肩宽，肩与起跑线平行，颈部自然放松，两眼视前下方约半米处。听到“预备”口令后，平稳地抬起臀部，约高于肩部10－15cm，重心适当前移，使肩部超出起跑线，身体重量主要落在前腿和两臂上，形成向前的待发状态、听到发令枪声后，两手迅速推离地面，两腿用力蹬起跑器，后腿在蹬离起跑器后迅速加股向前摆出，脚掌不要离地面过高，以保证第一步尽快着地。 站立式起跑：听到“各就位”口令后，运动员走近顺序，当传到第四棒时，第四棒的运动员返回去将棒传到第一个人手中。按照传完的时间顺序，排出名次，并给予排在最后两名的两组同学（8人）以适当的惩罚以提高学生比赛积极性。 四、身体素质练习 1.摆臂练习（6个八拍X3组） 2.腿部力量练习 蛙跳（5次X3组） 3.小步跑（10米X3组） 4.高抬腿跑（10米X3组） 结 束 部 分 场地器材1.整理学生队形做放松练习 2.集合，向学生讲评本课学习情况 3、布置课后作业，归还器材 4、教师宣布下课，师生互道再见 15 分钟 起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令枪声后，两腿即用力蹬地，两臂配合作积极有力的向前、后摆动，使身体迅速向前冲出。 组织教法： 1.教师先做示范，结合动作示范讲解动作要领、要求 2.教师用口令指挥学生分组练习 3.一组练习结束后休息30秒，再重复练习 集合队形： XXXXXXXX XXXXXXXX △ 5分钟 新田径场地；接力棒； 课 学生学习积极性比较高，利用短距离接力跑的方式模拟4*100接力赛，学生表现出后 很强的团队合作意识，但是学生对于提前预跑河川节点的掌握还不是很好，下次课小 要继续强调这两点。 结：
一年级第二学期第2次田径课教案
