人教版体育与健康七年级全一册第八章《健身长拳基本手型步型》教案

由天下分享时间：2025/3/15 14:35:09 加入收藏我要投稿点赞

健身长拳基本手型步型

课的设计：武术长拳是我国民族传统体育运动项目，其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，防身，修身等功能受到学生们的普遍喜爱。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础，发展学生身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，培养学生的武术兴趣。年级教学内容教学目标教学过程开始部分准备部分初一年级人数 40人课型新授课时 1课时 1、介绍健身长拳基本手型：拳、掌、勾 2、健身长拳的基本手法：冲拳、推掌 3、健身长拳基本步型：弓步、马步、虚步。 1、武术长拳运动简介，使学生对健身长拳能够有一定的了解。 2、学习健身长拳基本功，通过学习，使85%以上学生能够基本的掌握动作。 3、增强体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。 4、培养学生奋勇向上的进取精神和坚忍不拔的意志品质。教师活动课堂常规：一.集合整队，报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装准备活动：活动内容：一.螺旋慢跑（听‘课间跑步音乐’音乐节奏慢跑）二.拍手操：（4*8拍）（听“健身操音乐”） 1、扩胸活动 2、踢腿运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、弓步压腿侧压腿 7、腕、踝关节活动时间 2分钟 5 分钟学生活动次强数度小中中全班成四列横队集合。组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求：.集合队伍快、静、齐。形式：集体练习要求： 1.听音乐节奏慢跑形式：集体练习组织: ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 要求：学生动作到位，有力度，充分热身。一、武术长拳简介：基本部分 2武术长拳是我国民族传统体育运动项目，分其内容博大精深，丰富多彩，具有健身，钟防身，修身等功能。武术长拳基本功练习是为以后学习武术的各种套路奠定基础。二、学习长拳基本功： 1、介绍长拳基本手型 1）拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。“拳如卷饼紧又牢，食指中指拇指靠” 2）掌 3分钟要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 3）勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。一、听歌曲“谁与争锋”导入新课武术健身长拳的内容。注意力集中认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二，形式：集体练习三，组织队形 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 四、学习长拳基本功组织教法： 1、教师四面边示范边讲解动作4-5遍。 2、教师四面领做并讲解动作4-5遍。 3、各组组长组织学生进行练习教师个别指导。 4、纠正错误动作，强调动作要领。 5、教师讲解动作的攻防含义。 6、组长组织再学生分组练习体会。 3 — 4 次小基本部分 1）弓步 5 要点:前腿弓，后腿绷，挺胸、塌腰；前后分钟腿成一条直线。重点：挺胸、塌腰；前后腿成一条直线。难点：前腿弓，后腿绷。 2）马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺5分胸，塌腰。钟重点：膝不超过脚尖，大腿接近水平难点：两脚掌平行 3）虚步 5分钟要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。重点：屈膝半蹲。难点：虚实分明。 2、长拳基本步型教授拳、掌、勾队形弓步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；中 4 — 5教授马步队形：次 ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。弓步：前腿弓，后腿绷；三、教学比赛所学长拳手型步型综合动作四、教学游戏：石头、剪刀、布 2分游戏一：手型猜拳。钟掌→布、勾→剪刀、拳→石头游戏二：步型猜拳。马步→布，弓步→剪刀，虚步→石头。 4分钟五、课课练游戏：“过江龙” 篮球场地横向画一中线为“江”，10 个学生站在中线上，其余学生在场地的一侧边线。教师口令发出后边线学生跑向另一侧边线，中线学生进行拦截，被其捉到，两人互换位置。顺利跑到对岸为“过江龙”。比赛重新开始。 7 分钟形式：各小组派出一个代表听教师口令做出所学动作，进行评比。规则：输的一方要进行“奖励” 蹲起5个小要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。 2、遵守游戏规则。 3 — 4 次中规则：被中线者碰到就算捉到。在跑过程中不得推拉别人。注意安全。 6 -大 8 采取一局一胜制和三局两胜基本部分一、放松练习：听瑜伽音乐”瑜伽放松休息术”进行意念放松。二、小节：强调本节课的内容，讲评学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习。课后练习：各组长组织本组同学练习所学动作各8次。三、师生再见 4分钟 1分钟一、集合整队，进行放松练习组织队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见小结束部分课后小结通过学习90%以上的学生掌握了健身长拳基本手型步型，把音乐应用在课堂中很好的提高学生学习的兴趣。两个游戏的加入活跃了课堂的气氛。