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坐骨神经痛的病因

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坐骨神经痛的病因

坐骨神经痛的病因:

坐骨神经痛分为原发性和继发性两大类:原发性坐骨神经痛(坐骨神经炎)的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染,有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎;继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起,又分为根性和干性坐骨神经痛,分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见,病因以椎间盘突出常见,其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等;干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等导致坐骨神经痛的原因。

坐骨神经痛最好的方法。

1.疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药。

2.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜。

目前简单有效的治疗方法是外敷【济愈堂坐骨顺古安玉贴】,掏宝可找,针对治疗坐骨神经痛效果不错。能根本冶疗。坐骨神经痛患者首先要注意改变生活方式,平时应多做

康复锻炼。

如何预防:

预防坐骨神经痛主要从睡姿和坐姿两个方面来进行改善。1、 睡姿 睡在软床垫上或用屈膝侧卧,避免低卧位。在急性疼痛期,用一个枕头放在膝盖下方或两膝盖之间再入睡。2、 坐姿 调整椅子的高度,以便双脚掌着地,双膝比臀部略高一点,养成双足掌着地的坐姿习惯,不要跷二郎腿,确保椅背结实,后背伸直后靠坐在椅背上。

锻炼方法:

1、梨状肌的拉伸;趟于垫上,双手用力,将右腿拉下身体,使左腿尽量贴近胸部。注意下腰部紧贴垫子。梨状肌保持较强烈牵拉感,保持15秒左右,3--5组。

2、梨状肌的放松。可以使用泡沫轴自己放松,也可以找其他人帮助放松。滚泡沫轴时,速度尽量缓慢,范围要尽量大,找到痛点后压在痛点保持,直到疼痛减轻,肌肉放松。

3、臀中肌训练。臀中肌力量薄弱会使梨状肌紧张。可以通过侧抬、贝壳、外展这些动作训练。训练开始时采用较小强度的负荷。15--20个一组,5组。训练时要明确肌肉发力点。

4、内收肌拉伸。增加内收肌柔韧性可以缓解梨状肌压力,使其不会紧张挛缩。动作如下图所示。做拉伸时缓慢牵拉,慢慢拉到内收肌群有强烈牵拉感,保持15秒左右,5组。

坐骨神经痛的病因

坐骨神经痛的病因坐骨神经痛的病因:坐骨神经痛分为原发性和继发性两大类:原发性坐骨神经痛(坐骨神经炎)的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染,有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎;继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起,又分为根性和干性坐骨神经痛,分别指受压部位是在神经根还是在神经干。根性多见,病因以椎间盘突出常见,其他病
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