初三年级 第 九 周 第 18 次课
难点：垫步与最后用力的衔接 重点：上下肢协调用力，无停顿动作，自然做出换步缓冲。 教 材 1、 铅球：侧向垫步推铅球 2、 足球：脚内侧踢、接球 教学目标知识目标：学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领，知道脚内侧踢、接的方法 能力目标：学生能正确完成侧向垫步推铅球动作，能利用脚内侧踢、接球动作。 情感目标：培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神 教学过程 开 始 部 分
教学内容 教 师 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 二 队 列 队 形 练 习 三 慢跑 17、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 18、 安排见习生。 二、教师组织学生进行队列队形练习：齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 1、 教师说明练习方法及要求 2、 口令指挥学生操练。 三、组织学生慢跑400米 时间 学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 练习次数 2 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 一、学生四列横队或行进间按教师口令练习 练习如（图二） ××××○○ ××××○○ ★ 三、由体育委员带领学生成二路纵队慢跑400米。 要求：队伍整齐、情绪高涨 1圈 第36页 共78页
教学过程 教学内容 教 师 活 动 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 一、教师讲解侧向垫步推铅球技术 12、 教师讲解动作要领 重点：垫步与最后用力的链接，掌握换步缓冲技术动作。 13、 教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作。 14、 组织学生进行练习，强调安全第一。 15、 单个学生辅导。重点辅导较差学生。 16、 集体纠正错误动作，提出纠错方法。 二、教师组织学生复习脚内侧踢、接球练习 1、 教师讲解并示范，提要点。 要点：踢球腿的摆动和击球部位（屈膝外转、展髋，形成脚内侧正对出球方向） 2、 提示击球时，踢球脚的踝关节勾屈紧张，脚趾上翘，使踝部三角区形成一个稳定的击球面。 3、 组织学生进行练习 4、 巡回观察，并辅导学生 5、 单个指导，纠正错误。 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 时间 学 生 活 动 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 练习次数 四 准 备 操 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生练习 1、学生熟记动作要领，模仿教师动作。 2、全班分成4个小组进行练习，有小组长负责。 3、练习如（图四） ★ ××× ○○○ 8、 相互观察、互相学习 9、 接受教师指导，纠正错误动作。 二、学生按教师要求认真开展练习 1、 一人踩球，一人做脚内侧轻踢球动作。两人一组，轮换练习。 2、 每人击球一次，要求接地滚球，力量适宜；每组6~8人。 3、 学生用脚内侧踢球的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强调“准”。 4、 脚内侧定位球射门。 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 4×8拍 基 本 部 分 一 铅 球 二 足 球 5 10~15 10 6~8 6 10 结 束 部 分 小 结 第37页 共78页
体育理论课教案
初三年级 第十周 第19次课
揭开科学锻炼的奥秘
一、教学目标：
1、 认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。
2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻
炼中能少受伤和不受伤。
3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进
行锻炼。
二、教学重点、难点：
重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法：
教师提示，学生结合实际展开思考。
四、 教学过程：
（一）什么是运动处方
1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以
及注意事项等的锻炼计划。
2、 处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并
克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。
（二）运动处方的基本原理
1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高
了身体机能水平。 4、 发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增
加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。
（三）运动处方的基本内容
1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。
2、 为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行
运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。
3、 定运动处方：根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。
五、布置课后作业
1． 牵记运动处方的概念
2． 结合实际制定出切实可行科学的锻炼方法。
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初三年级 第 十 周 第 20 次课
难点：控制好身体重心和支撑腿的位置，摆动腿—大腿带动小腿加速前摆 重点：脚背绷紧，利用脚背正面击球中部。 教 材 3、 足球：正脚背踢球 4、 身体素质综合练习 教学目标知识目标：学生能知道足球中正脚背踢球动作和方法及要领。 能力目标：学生能做出正脚背踢球动作，并且动作自然协调。 情感目标：培养学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友谊交往。 教学过程 开 始 部 分
教学内容 教 师 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 二 游 戏 三 慢跑 18、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 19、 安排见习生。 二、教师引导学生进行游戏 1、 游戏内容： （1）拉鱼网 （2）排球砸腰以下部位 （3）开火车 （4）贴烧饼 2、 指导各小组长带队组织练习 3、 教师来回巡视并指导 4、 游戏结束作简单评价 三、教师组织学生慢跑400米 时间 学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 练习次数 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 二、学生分成4组，有小组长带队练习 练习图略 1、 学生知道游戏方法及要求 2、 积极参与游戏，并注意安全。 三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米 第39页 共78页
教学过程 教学内容 教 师 活 动 教师讲明练习内容及要求。 （1）伸展运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动 要求：活动充分 一、1、组织学生进行脚内侧踢球的复习 2组织学生进行游戏与比赛：“方形抢截球游戏”。 3、 教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领。 要点：支撑—大步踏上，撑于球侧；膝盖微屈，脚尖向前；摆动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚趾紧扣，脚背绷紧，脚背正面击球中部。 4、 组织学生进行模仿与踢球练习。 5、 辅导学生练习，并纠正错误 二、教师组织学生进行综合素质练习 1、练习内容 （1） 连续单足跳（左、右腿） （2） 俯卧撑 （3）30M冲刺跑 20、 讲解各素质练习的方法及要求。 21、 哨音指挥学生练习 22、 观察、语言提示 23、 及时纠正错误 时间 学 生 活 动 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下进行练习 练习次数 四 准 备 操 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 一、学生练习 1、在教师安排下，组成四个小组进行练习。 2、按游戏规则积极开展游戏，气氛活跃。 3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。 4、根据不同要求组织好各个练习： （1）正脚背踢球模仿练习（重心稳，方向正）； （2）对墙踢定位球练习； （3）传球射门练习。 二、注意听教师讲解，记住动作要求，认真观察教师示范，建立动作表象。 练习（1）如图四 ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× ΟΟΟ×××× 30M ΟΟΟ×××× 练习（2）如图五 4×8拍 基 本 部 分 一 足 球 二 素 质 练 习 3 6~8 2 2 2 练习（3）如（图四） 结 束 部 分 小 结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 第40页 共78页
初三九年级体育课教案全集
