所谓的光辉岁月，并不是以后，闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。
耐久跑
授课教师： 朱昭南 1. 耐久跑 教材 2. 游戏: “保持通话” 重点 掌握耐久跑的呼吸方法 难点 克服“极点”,获得“第二次呼吸” 教 认知目标：了解耐久跑，以及‘极点’与‘第二次呼吸’ 学 技能目标: 掌握耐久跑的基本技术 目 情感目标：培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难，以标 及团队协作的精神。 教学 教学时 教 师 活 动 学 生 活 动 教学要求 过程 内容 间 一、课 一、 队列如图示 一、1.体育委员整队，报?????????堂常 要求: 规 告人数。 2’ ?????????快、静、齐。 ????????? 2.师生相互问好。 ????????? ? 3.老师宣布本课主二、热 准 身活要内容和任务。 动 二、 练习图： 要求： 二、1.跟随教师进行‘图 10’ 1、认真跟随备 形跑’‘合并跑’‘分 老师完成热 队跑’‘蛇形跑’ 身跑 2、呼吸自2.“喊数抱团” 然，有节奏部 ` 的慢跑。 3.徒手操； 要求： 分 ① 伸展运动 跟随教师完成各项跑1、 动作舒② 体转运动 步热身及徒手操。 展 ③ 俯背运动 2、 充分热④ 踢腿运动 身 ⑤ 弓步压腿
放弃很简单，但你坚持到底的样子一定很酷！
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所谓的光辉岁月，并不是以后，闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。
教学 教学内过程 容 一、 耐久跑的呼吸方法。 1、学习“三步一呼，三步一吸” 2、学习基 “两步 一呼，两 步一吸” 3、克服本 极点，获 得‘第二 次呼吸’ 4、跑走 交替 部 二、 游戏：保 持通话 分 教 师 活 动 一、 1、教学生‘三步一吸，三步一呼’的呼吸法。由原地呼吸→齐步走呼吸→跑步走呼吸。让学生慢慢过渡，熟悉此种呼吸方法。 2、再用同样的方法教学生‘两步一呼，两步一吸’的呼吸方法。 3、给与学生鼓励，陪同学生克服极点 二、学生分成人数相等的四组。统一站在规定的线后。每组有一块写好电话号码的牌子，听到教师口令后，每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字，跑回来贴到板子上，完成接力，哪组的同学能最先贴完电话号码，即为获胜。 时 间 10’ ` 15’ 学 生 活 动 一、 1、在教师规定的路线下进行耐久跑的呼吸方法的训练。 2、通过学习两种耐久跑的呼吸方法，自己寻找适合自己的呼吸方式。 3、有节奏的耐久跑 二、练习图 ① ② ③ ④ ⑤ ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ ⑩ 教学要求 要求： 1教师讲解要求。 2组织学生练习。 3坚持完成耐久跑。 要求： 1、 通过团队协作认真完成游戏。 2、 根据每个同学身体状况的不同，由每组学生自己安排各同学取号的顺序。 放弃很简单，但你坚持到底的样子一定很酷！ 2
所谓的光辉岁月，并不是以后，闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。
教学 教学内过程 容 一、 整理放松 二、 小结本课 结 三、 师生再束 见 部 分 时 间 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评估学 习情况 2．教师总结 3’ ` 教 师 活 动 学 生 活 动 一、随教师做充分放松 二、学生自我评估，并谈出本节课收获。 三、师生再见 教学要求 要求： 1、充分放松、调整呼吸。 2、认真思考得失。 预 计 负 荷 场 地 器 材
平均心率130-150 次/分 足球场，10个标志桶，4个支架，4块画板 放弃很简单，但你坚持到底的样子一定很酷！ 3
耐久跑优质课教案(新)
