芳疗体质养生系列之二 喜暖恶寒的阳虚质
同学晓霞是个怕冷的白胖子，但是白得没有神采，唇色也是浅浅的粉白色，总是手脚冰凉，比别人穿得多。她说自己比一般人“火力差”，却又是“喝口凉水都长肉”的虚胖。像晓霞这样怕冷又容易长胖的体质，在中医体质分类上归为“阳虚”质。
前文讲到过，体质是在我们的生命过程中既秉承于父母，又受到环境、营养、精神、锻炼、疾病与自我成长等多因素共同作用下形成的。导致阳虚的原因或是因为先天禀赋不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。最后一条其实是我们现代的生活方式所致。夏季车里、家中都有冷气，长时间待在过冷的房间里，很容易留下阳虚的祸根。一年四季都在吃西瓜这类寒性或冷藏的水果、冷饮、凉茶、冰激凌等，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会伤阳。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。冬季车里、家中、公司都有暖气，不需要穿太多，有些姑娘更是不畏严寒丝袜过冬。下班到家不到十二点多绝不睡，睡眠不足7小时，熬夜成了平常事。都说熬夜容易伤阴，其实熬夜也会伤阳。自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，岂会不伤?殊不知，这些，都是会导致或加重阳虚体质的诱因。这样的生活方式
持续几年下来，出现畏寒怕冷、手脚冰凉、黑眼圈、稍微活动一下就气喘吁吁、大汗淋漓；和气虚的人一样，总是懒懒的没精神、觉着累，懒得动；喜热怕冷，进食生冷寒凉的食物就会腹痛腹泻。阳虚质的人往往“舌淡胖嫩边有齿痕”，就是指舌头像小孩一样胖胖的，并且颜色很淡，如果照镜子可见舌头边缘有“齿痕”。很多人出现了身体不适才意识到自己以往的生活方式是不良的需要改变的。
体内各个脏腑阳气不足，出现的症状也有个体差异。大致有以下几类：
1心阳虚 指心阳不足，心阳气的温煦功能失调的现象。心阳不足，则心脏失去濡养，易出现精神疲乏、心悸心慌、心胸憋闷、气短、心口发凉或者心痛等症，并且失眠多梦。心脉运血无力、血行不畅，所以面部呈虚白、手脚冰冷。
2脾阳虚 脾阳虚又称脾虚寒，是指脾阳虚衰，阴寒内生，阳气失于温运的现象。脾阳虚衰，则运化功能失调，易出现食少不消化、恶心呃逆、嗳气泛酸、腹胀腹痛、肢体水肿、大便稀溏的现象。又因阳虚阴盛，体内寒气凝滞，所以喜欢吃热的食物。
3肾阳虚 肾阳虚是指由于肾气虚衰，肾阳气的温煦、气化作用得不到正常发挥的现象。主要表现为：腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷，尤其以下肢为重;精神委靡不振，面部呈白或发黑、发暗;小便较多，并且经常泄泻。
4肝阳虚 肝阳虚是指肝脏的阳气不足或阴寒内盛而致温煦不足。会出现头晕目眩、两胁隐痛、多疑善虑、脾气暴躁、情绪抑郁、筋脉
挛缩的现象。
5肺阳虚 肺阳虚是指肺气失宣、肺的阳气温养功能失调的现象。表现为身体畏寒、面色苍白、易感冒、呼吸短浅、精神涣散。
我们在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭之后，一般马上会喝一碗姜汤，这是为什么呢？是因为生姜可以温阳，促进血液运行，驱散寒邪。《东坡杂记》中曾记载了一则常年食生姜而延年益寿的趣闻铁事。
苏东坡在任杭州太守时，有一天他到净慈寺去游玩，并拜见了寺内住持。这位住持年逾八十，但仍鹤发童颜，精神矍烁。使苏东坡感到十分惊奇，问他用何妙方可以求得延年益寿。住持微笑着对苏东坡说：“老衲每日用连皮嫩姜切片，温开水送服，已食四十余年矣。”
其实，生姜可以延年益寿，颐养天年，并不是这位住持的首创，早在春秋战国时期儒家大师─孔子早已认识到食用生姜具有抗衰老的功能。《论语 乡党》载：圣人孔子“不撤姜食，不多食”。后据朱熹注解，是因为“姜能通神明，去秽恶，故不撤”。意思是说：他一年四季食不离姜，但不多食，每次饭后食姜数片而已。在那个饱尝战祸，颠沛流离的时代，孔子却活了73岁，在那个时代真是高寿者了。
生姜具有抗衰老的功能，已被现代药理实验所证实。人类在生命活动过程中，人体进行正常新陈谢生理功能时，会产生一种有害于机体健康的有机物──氧自由基，如超耗阴离子自由基、羟自由基等等，它们都是带有未配对电子的原子、分子，化学性质十分活跃，攻击力
很强的，能够攻击细胞膜上的不饱和脂肪酸，使其过氧反应，产生有害的物质──脂质过氧化物。这种过氧化物一般不能被细胞所排除。不饱和脂质过氧化物还会产生各种游离基，它们都具有很强的活性，而且还可以使体内蛋白质也变成游离基。不饱和脂质过氧化物被游离基氧化后，形成脂褐质色素。脂褐质色素沉积在皮肤上，这就是人们所称的老年斑。氧自由还可损害体内核酸、蛋白质、酶类，引起一系列对细胞具有破坏性的连锁反应，导致基因突变，细胞癌变和细胞衰老，这就是氧自由基诱导过氧反应，促使机体发生癌症和衰老的主要原因所在。
生姜中的有效成分能防止脂肪食物中的过氧反应，即可减慢其氧化变质的速度，生姜中的姜辣素进入体内吸收消化后，能产生一种抗衰老活性的抗氧化酶──过氧化物歧化酶，抑制体内脂质过氧化物和脂褐质色素──老年斑的产生，延缓衰老的出现。因此，民间有：“晨吃三片姜，赛过人参汤”之说，确有一定的科学道理。
爱好芳香疗法的我们，自然也有属于芳疗界的“生发阳气”的精油。大家一定猜到了：生姜精油。是的，生姜精油可以帮助我们提升生命之火，作用面极广，可以增进与强健脾、胃、心、肺、肾的阳性能量。阳虚质所表现出来的苍白、浮胖、胃肠道敏感泄泻、消化不良、手脚冰凉、疲劳萎靡、腰膝酸软冷痛等都可以藉由使用生姜精油得到改善。女孩子如果受到痛经困扰，也可以尝试在200ml红糖水中滴入1滴生姜精油，对于月经初期的子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛非常有效。生姜精油也是出门旅行时的必备精油。旅行途中偶遇风寒，可
以把生姜精油倒入水中饮用或足浴，以驱除体内寒气；遇到舟车不适，恶心胀气时可以和甜橙、罗马洋甘菊、欧薄荷精油一起调成10%的复方精油涂擦按摩上腹部，同时吸嗅混合精油的气味，可以有效地缓解恶心、腹胀、食欲不振等不适。生姜精油也是我在做颈椎、腰椎保养的配方中的基础精油之一，它的热能可以提升局部皮肤温度、促进皮下毛细血管扩张、加快微循环，对于缓解肌肉疲劳所引发的疼痛十分有效。
日常使用生姜精油最为便捷的方法就是足浴了。打一盆热水，没过脚踝，如果有木桶可以没过足三里则更为理想。一般3000ml水（中等大小的盆2/3满即可）加入生姜精油3-5滴，足浴15分钟。足浴后可按摩双侧涌泉、足三里穴，每个穴位5-10分钟，后文我们将会介绍具体的取穴方法。
肉桂精油也是一款有助于生发提振阳气的精油。肉桂精油一般萃取自肉桂树的树皮或叶子、嫩枝。可以扩张末稍血管、进进血液循环，能缓和地刺激肠胃功能，帮助肠胃排气，避免肠胃痉挛，也有促进消化的作用。有研究表明肉桂可以强化胰岛素的分泌，并清除血中坏的胆固醇，不但有助于降血糖、降血脂，而且还有预防癌症发生的食疗效果。肉桂精油还是腺体的强劲刺激剂，能减轻经痛，调节治疗白带异常、少经闭经、还可催情。它的催情效果针对男性阳痿的功效是最有名的，这与精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌有关。肉桂精油对减肥后松弛的皮肤有全身紧实作用，所以常用来调配在纤体瘦身配方中，可使减重后的身体紧实不松弛。
芳疗体质养生系列之二—阳虚
