体育与健康课教案
教材内容
1. 快速跑
2.
素质练习
教学 目标
1. 巩固提高蹲踞式起跑、疾跑、途中跑技术、着重解决途中跑的步频步幅存在的问 题激发创新思维和自主学习；
2. 通过全程练习， 进一步体会动作， 提高各阶段技术的应用， 激发学生的合作精神； 3. 加强素质练习，发展腿部力量，培养吃苦耐劳精神。
教学重点 1. 途中跑技术
教法与学法 教法：
练习队形与要求 组识：四列横队 要求：静、齐、快
1. 由体育委员整队
精神饱满， 思想集
2. 教师宣布课的内容及要求 安排见习生 教法：
中 组织：
分四小组， 每小组
1. 教师讲解方法和规则
成纵队
2. 学生练习
3. 师生同练
次 数
课的 时
教学内容
部分 间 开始
2 1. 整队、检查人数、着装
部分 分
2. 师生问好、 钟
3. 宣布课的内客 4. 安排见习生
准备 5
部分 分
钟
游戏：同心协力
要求：
快速反应， 提高 动作速度和位移 速度
一、徒手操
教法 组织： 1. 各组按要求自定内容， 自喊
分组练习
口令组织练习 要求： 2. 教师巡视、 指导、宏观控制
自觉、认真积极
基本
20
部分 分 行进间高抬腿
钟 ——加速跑
教法：
组织： 四路纵队
1. 教师讲解、 提问、 示范，巡 视、辅导纠错 要求： 2. 学生积极参与，体验动作，
1 次
相互观察，相互学习
教法：
1. 教师讲解、 提问、 示范，巡 视、辅导纠错 2. 学生积极参与，体验动作，
相互观察，相互学习 大腿高抬， 积极 下压，上体放松稍 前倾 组织： 四路纵队
要求： 后蹬时充分蹬
伸髋、膝、踝关节
二、后蹬跑 ——加速跑
三、步频步幅练习 教法： 1. 步频练习： 设置 50～60 1. 讲解、练习，启发诱导 cm间隔的标志物， 让学生 2. 学生相互观察，相互学习， 以最快的速度跑过 2. 步 幅练 习：按 140～ 200cm的间隔距离逐增
互相辅导
组织： 两路纵队
要求：
认真练习， 正确掌 握，体会初作，频 率快、步幅大，相 互交流感受
四、学习终点冲刺跑
教法： 组织： 1. 讲解示范， 启发诱导， 鼓励
四路纵队
练习，分别辅导 耍求： 2. 学生互帮互学
以最快的速度 跑过终点
结束
3
部分 分
钟 集合
放松 小结
教法：
教师指挥、口令 听音乐师生同练习 师生一起评价
组织： 成四列横队 成体操队形 发扬成绩， 指出不 足之处
10 分 钟
四、解散自由活动
课 后 反 思
高中体育田径快速跑教案
