1-4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。 5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。 2-4拍：左脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。 5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。 3-8拍动作与1-8拍相同 4-8拍与2-8拍动作相同 一，放松运动 1，手部。 2，腰部。 3，腿部。 二，小结本课内容。 结束5 1，好的方面。 2差的方面。 三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。 四，师生道别，归还器材。 课 后 记 要求： 学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。 组织形式： 部分分钟
第三次课
通过对上节课的练和 1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合 本节课新内容的学习， 2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一） 教学内容 让学生进一步掌握健美 3、柔韧力量专项素质练习 同时提高学生的身体素质。 部分 时间 内 容 一：组织工作 (一)班长或体育委员整队集合。 开始部分 5 分钟 (二)报告人数，师生问好。 要求： 学生集合要快、静、齐。 (三)宣布本课任的任务。 (五)安排见习学生借器材。 二：准备活动 （热身操） 准备部分 １０ 分钟 （一）：头部操 组织形式： 组织教法 组织形式： 备注 教学任务 操的基本动作。 （二）：肩部操 （三）：腰部操 教学方法： （四）：腿部操 1.音乐 （五）：踝关节操 2.教师在前面领操 3.学生在后面跟着跳。 （六）：全身操 部分 时间 内 容 一． 复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合 1．健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。 2．艺术体操基本动作组合(一至四段) 组织教法 组织形式： 备注 基本部分 二.学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一） 组织方法 （一）学习健美操基本步伐(二) 1．带领学生练习 2．学生自己练习 开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚 3．纠正错误 要有弹性，膝关节微微屈一下。 要点： 60分 膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次，钟 注意身体要挺胸抬头。 弓步：一脚向任何方向迈一大步，同时膝关节弯曲成90度左右，另一脚伸直，全脚掌着地。 (二)基本动作组合（一） 组织方法： （健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。 队行同上 健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。 教学方法： 组合动作如： 动作要准确到位；动作路线要清晰。 踏步 + 手臂摆动(4X8拍) V字步 + 拍手(4X8拍) 并步+双臂上举 (4X8拍) 交叉步+双臂体下交叉(4X8拍) 部分 时间 内 容 三.柔韧力量专项素质练习 （一）正踢腿 15个为一组 2组 （二）侧踢腿 15个为一组 2组 （三）收复起跳 15个为一组 2组 （四）俯卧撑 15个为一组 2组 （五）正压腿 保持1分钟 （六）侧压腿 保持1分钟 1．先做示范再讲解 2．边教边讲解 3．学生练习 4．配音乐练习 5．纠正错误 要求： 学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作 组织教法 组织方法： 队行同上 教法： 1．边讲解边示范 2．口令指挥下练 备注
健美操教案(全套)
