体育课中提高中学生中长跑兴趣的实验研究
中长跑运动是我国中小学的主修课程，同样也是中小学生升学的一项重要测试指标内容，可见它在我国体育教学中的主要地位。本文通过在体育课上改变传统的教学方法，加入社会上的新鲜元素于中长跑教学中，并对衢州中专高二男生进行实验对照比较。最终为引起他们的练习兴趣，提高他们的体质，提出一些方法和对策，以供参考和借鉴。 一、研究对象和方法 1.研究对象
本文以衢州中专数控学部高二年级120名男生为研究对象，将数控（1）班和数控（2）班60名男生确定为实验组，将高二（6）班和高二（7）班60名男生确定为对照组。 2.研究方法 （1）文献资料法
通过阅读有关“体育学习兴趣”“中长跑教学”及“体育研究”等方面的著作，查阅了近几十年的有关“中长跑教学的发展兴趣现状”等方面的文章20余篇，从各个方面了解了本研究领域的现状，为本论文的撰写提供了丰富的理论依据。 （2）问卷调查法
为了对实验前后实验组和对照组的实验结果的对照比较，本文设计了一种问卷，分别在实验前和试验后进行发放和收回，由于发放问卷有限，问卷需全部收回。 （3）实验法
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采用分组对比法，实验组采用有氧操、任务跑、记忆跑为主要的训练方法和内容进行训练，对照组采用传统的中长跑训练方法，实验组和对照组每周按上课时间训练两次，每次35分钟，两组训练的时间和运动量基本保持一样。两组的训练计划均由笔者制订及具体实施，训练时间规定为十周，且对照组只进行学校规定的体育课和课外活动的训练，不进行另外的训练。
（4）数理统计法
所得结果用“平均数±标准差”表示，采用方差分析，对数据加以统计分析，所有统计均用Excel 2003办公软件完成。 二、结果与分析 1.结果
通过十周内的训练前后1000米、肺活量、50米、台阶实验测试的结果，我们可以看出以传统的训练法各项指标均无显著性的差异（p>0.05）。 但通过十周内的训练前后，实验组1000米平均成绩提高10秒，50米的平均成绩提高0.3秒，肺活量平均成绩提高315ml，与对照组相比均有显著性差异（p<0.01）。 2.分析与讨论 （1）实验过程分析
在实验前对对照组同学进行1000米、50米、肺活量等的测试，记录测试成绩，发放问卷并回收，简单了解对照组每个学生的基本情况。 首先制订对照组训练的计划，训练时间为十周，第一周是测试成绩，第二、三周的训练计划是（100米+300米+500米）+（500米+300米+150
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米）。第四、五周的训练计划是变速跑（快跑200米+慢跑100米）×7。第六、七周的训练计划是300米×8。第八周的训练计划是1000米×3。第九周为调整，第十周是测试成绩。按照训练计划负荷量和负荷强度是逐渐增加的原则，但是在实际的训练当中，前两周的训练有部分学生还能按照计划完成训练，尽管教师在训练时一再地强调训练的重要性和鼓励学生努力训练，从第五周以后基本上没有学生愿意训练，训练计划很难完成，负荷量和负荷强度很难增加，学生的训练积极性很低，每当训练结束后学生都感到是一种解脱。
在训练后期，对照组学生进行测试，发现有的学生成绩不但没有提高反而下降，重新发放问卷后发现大部分学生都对中长跑产生了厌恶感。 （2）实验法对中学生体质的影响
通过对数据的统计，从表中结果可以看出实验组在实验前后的数据具有明显差异，然而对照组采用传统训练方法训练后与训练前并无明显差异。从个体成绩的分析来看，实验组的学生1000米成绩都有明显提高，而对照组学生几乎保持在原有水平甚至退步。造成这种现象的原因是：对照组的学生对中长跑训练不感兴趣，训练表现得无精打采，偷懒耍滑，所以训练达不到预期的效果，1000米的成绩提高不大甚至退步，而实验组利用中学生的特点，提高其对中长跑的兴趣，使他们主动参与训练，成绩有明显的提高，这说明实验法通过提高中学生训练兴趣来提高中学生的体质。
（3）实验法对中学生对中长跑兴趣的影响
在十周的训练中对实验组采用实验法进行训练，实验法包括三种训练
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