初中健康教育教案一
题目 日期 生活方式与健康 第五周 教学目的 通过本课教学,使学生懂得在现代社会,生活方式与人们的健康又非常密切的关系。推行良好的生活方式能促进人们的身心健康,益寿延年。从而教育学生做到从小就注意养成良好的生活方式。 教学重点 教育学生懂得健康生活方式的主要内容,就是指人们在生活中不吸烟,少饮酒,平衡膳食、定时定量,早睡早起,经常 保持正常体重。 教学难点 介绍不良生活方式对人们健康的危害,帮助学生克服不良的生活方式。 课时 教学过程及内容 1、 什么就是生活方式: 生活方式指的就是人们日常生活中所遵循的行为规范,就是习惯化了的生活 动行动形式。人们在其日常生活中总就是按一定的方式进行生活,这种方式就是 每个人在自己的生活过程中,为适应日常社会生活环境的各种要求,自然而然形成起来的。因而,人们的生活方式具有时代性。 2、 什么就是健康的生活方式: 人们在其日常生活中所遵循的行为规范有利于增进其身心健康水平,提高生 命质量,这就就是健康的生活方式,其主要内容包括:不吸烟、少饮酒、平衡膳食、定时定量、早睡早起、经常运动、保持正常体重等。美国卫生学专家经过研究,认为人们的健康生活方式应包括以下几条: (1)每晚睡眠8小时左右; (2)一日三餐,不吃或少吃零食; (3)每天坚持吃早餐; (4)控制体重,保持正常状态; (5)适量运动,每周2—3次锻炼活动; (6)不吸烟; (7)少量饮酒。 调查研究表明,经常做到6项或7项的人比那些只做到3项或3项以下的人,平均寿命要长11年。对于每个人来说,做到以上7项并不就是非常困难的事,关初中健康教育教案一
键在于能否坚持下去。 3、 什么就是不良生活方式: 由于在日常生活中,人们所遵循的行为规范违反了身心健康的基本要求,从而对其身心健康产生了不良的影响;并有可能造成严重的疾病,这种有害的生活方式就就是不良的生活方式。如:吸烟、酗酒、饮食起居不规律及运动过少的习惯等,都属于不良生活方式的内容。其表现形式有以下几种类型:(1)工作机器型 (2)枯燥乏味型(3)封闭孤独型(4)过度交往型(5)玩世不恭型。 4、 不良生活方式对人们健康的影响: 如果在人们的生活过程中,有一些不利于健康的有害因素在起作用,久而久之,对人们的身心健康必然会产生有害的影响,甚至造成严重的疾病。与生活方式有关的疾病有;心脏病、脑卒中、癌症、糖尿病等,称为生活方式病。由此可见不良生活方式对当今人类健康的危害就是十分严重的。例如:吸烟、酗酒就被公认为当今的社会公害。 5、怎样建立健康的生活方式: 人们的生活虽然就是在适应社会环境要求下,按照某种方式进行活动逐渐形成起来的,因而有一定的恒定性,不就是一下子就能改变的,但就是,只要您有决心,坚持下去,健康的生活方式就一定能建立起来。如:有的人由于痛感不良生活方式的危害而下定决心,很快就把吸烟或酗酒的不良习惯给戒除了,并且采用了有规律的生活与经常锻炼的健康生活方式,而重新精力旺盛地投入学习与工作。还有在您受邀请而作客赴宴时,就能自我控制,抗拒各种“诱惑”而不沾烟酒,面对美味佳肴而不暴饮暴食……。只有这样,健康才能掌握在您手中。 教学小结: 通过教学,使学生掌握健康的生活方式内容,改掉不良的生活习惯,逐渐建立起健康的生活方式,以健康的身体搞好学习。
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题目 日期 教学目的 口腔保健 第七周 使学生掌握牙齿的保健方法,懂得怎样爱护牙齿、保健牙齿, 使之拥有健康的牙齿。 教学重点 让学生知道采用什么刷牙方法,对保持口腔卫生很重要。 教学难点 让学生真正掌握并做到早晚刷牙的重要意义及养成良好习惯。 课时 教学过程及内容 一:刷牙的正确方法: 刷牙对保持口腔卫生就是一个很重要很普通的措施,刷牙不仅能去除附在牙面上的牙垢,还能适当地刺激牙龈,促进牙龈的血液循环。当牙刷毛压、放牙龈时,对牙龈还起了按摩的作用。 当您用旧牙刷清洁您的梳子时,您肯定就是用刷子由上往下纵向地刷洗。如果您在梳子梳齿的表面横向拉刷,效果又差又费力。您也许见过有的牙刷未选好,刷牙时又就是使劲地在牙面上左右横向拉刷,久而久之,牙龈受伤,牙面也受损。 刷牙的方法有多种,如水平法、垂直法、描圈法、旋转法、颤动法等。对学生来说,只要掌握几个原则即可: 1、 按年龄选择相似大小的牙刷。 2、 使口腔内各个牙面均不被遗漏地仔细清刷,可以选用的次序就是: (1) 左上颌后牙的颊面(即牙冠贴近颊粘膜的一面,也就就是人们认为的“外面”——上颌前牙的唇面(即牙冠贴近嘴的一面)——右上颌后牙的颊面。 (2) 左上颌后牙的腭面(即牙冠近腭部的一面,也就就是人们认为的“里面”)——上颌前牙的腭面——右上颌后牙的腭面。 (3)、左上颌后牙的复合面(即牙冠在上下颌牙相对的咀嚼面)——右上颌后 初中健康教育教案一
牙的复合面。 (4)、左下颌后牙的颊面——下前牙的唇面——右下颌后牙的颊面。 (5)、左下颌后牙的舌面(即牙冠近舌的面,也就就是人们叫的“里面”)——下 前牙的舌面——右下颌后牙的舌面。 (6)后牙的复合面——右下颌的复合面。 3、刷毛在牙面的刷动方向: 刷上颌牙就是由上往下刷。 刷下颌牙就是由下往上刷。 复合面就是前后向运动地刷。 4、牙刷毛与牙轴成45度,由近牙齿的牙龈处开始向牙齿的切缘,复合面方向刷动。反复8——10次。 5、要习惯每日早晚各刷牙一次,晚上刷牙后就不再进食。“早晚刷牙,饭后漱口”的宣传已久,但认真执行的普及率尚需民众共同提高,在日本东京大学儿齿科学教研室的医生们在午餐后都认真地刷牙,而且所花的时间不短,既清洁牙面又按摩牙龈。所以有条件的话,要从小开始养成每日3次刷牙的习惯。要想有一副好牙,就要严格地刷牙,刷牙虽然瞧起来好象就是小事,但千万別忽视了它的作用。 教学小结: 通过本课教学,使同学们懂得刷牙的正确方法,养成“早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,使每一位同学都拥有一副健康的牙齿。 初中健康教育教案一
题目 日期 运动损伤的预防及急救处理 第九周 教 学 目 的 1、了解运动损伤的概念及发生原因; 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 教 学 重 点 教 学 难 点 课时 教 学 内 容 及 过 程 一、运动损伤的概念与分类: 1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。 2、分类:运动损伤按时间可分:新伤与旧伤;按病程可分为急性损伤与慢性损伤;按性质可分为开放性损伤与闭合性损伤;按程度可分为轻度、中度损伤与重伤。二、运动损伤发生的原因: 1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足: A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤; B、准备活动敷衍了事,在神经系统与各器官系统的功能尚未达到适宜水平; C、准备活动的内容不得当; D、过量的准备活动致使身体功能不就是处于最佳状态而就是有所下降。 3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决与过分紧张等。 4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。 5、不良的气候变化。如过高的气温与潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。 6、组织纪律混乱与违反活动规定也就是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。 2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地与器材,穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动与比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。 5、掌握运动要领,加强保护与帮助。 6、加强医务监督,提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷
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