哈尔滨学院授课教案
课程编号 授课专业 授课教师 30901001 体育教育 韩 晔 必修课 课程类型 选修课 通识教育课（）；专业限定选修课（ ）；专业任意选修课（ ） 课程名称 授课对象（年级） 职称 共体---健美操 全校各年级 副教授 大学通修课（√）；专业基础课（ ）；专业课（ ） 授课时间 2006 年——2007 学年（春√、秋）季学期 编 者 教材名称 舞蹈与健美操 出版社 课程教学 136学时 总学时数 学分数 高等教育出版社 1学分 黄宽柔 学时分配 课堂教学4学时；实践教学32 学时 多媒体授课的课时比例 50 % 考核方式 考试：笔试（）口试（）机试（） 考查（ ） 其他（ ） 1. 使学生了解并热爱健美操运动，能够描述健美操对健康的益处并经常积极参加健美操锻炼。 教 学 目 标 2. 较好的掌握健美操的基本动作与组合，大众等极健美操一级规定动作，了解其他健身操种类，并能够对同学之间的健美操表演做出简单的评价。 3. 提高协调性、节奏感、灵敏性、表现力，以及心肺耐力，塑造健美形体。 4. 创设“我健康，我快乐”的教学氛围，培养自尊和自信心，充分展现自我。 5. 培养良好的自主学习和探究学习的能力以及创新合作精神，从而提高学生的社会适应能力。 部门认证
注：表中（ ）选项请打“√”
项目 教学内容 1 、复习基本姿态练习。 2 、复习大众健美操等级套路组合第一级第一段动作。 3 、学习大众健美操等级套路组合第一级第二段动作（ 8 个 8 拍）。 4 、身体素质练习（练习正压肩和坐位体前屈；学习屈腿俯卧撑） 教学目的、任务 1 、复习身体的基本姿态，着重等级套路第一段动作的复习。 2 、使学生初步掌握新学动作的动作要领，能够配合音乐基本完成新学动作。 3 、进行一定的身体素质练习，提高身体柔韧性和手臂力量，增强体质。 4 培养学生增进自信心和互帮互助的优秀品质。 内容 备注 课 程 内 容 提 要 1 、几个基本步伐的掌握 侧并步：脚尖过渡到全脚掌着地的技术 交叉步：重心的移动和脚掌落地技术 重 点 难 点 分 析 （ 2 ）第一段动作和第二段动作的连接 3 、屈腿俯卧撑的学习 动作技术要领的掌握和激发学生进行身体锻炼的积极性 联 系 实 际 （ 1 ）新学动作正反面的连接 迈步后屈腿：重心的移动和动作感觉的初步形成 2、动作的连接 主 要 参 考 书 章 序 名 称 周1次 《形体美》 《形体健身与健美操》 《健美操》 《形体与健身》 第1周至第2周 授课时间 2007年3月5日至2007年3月16日 教 学 目 的 要 求 理论课：1、介绍健美操运动的起源与发展、概述与分类、特点与功能。 2、有氧健身的基本常识 2、高校健美操的创编原则，介绍健美操课的主要内容和教学目的。 3、提出课堂常规和对学生的要求。 看录相（ 1 级操和 2 级操），了解健美操运动的发展状况。 教 学 重 点 1 、引导学生对学年的课程产生浓厚的兴趣和学习积极性。 2 、结合学生自身需求，将较为乏味的理论课知识转化为引人入胜的话语。 3 、通过录相使学生对健美操这项运动形成清晰的表象，将讲解理论和录相影象 教 学 难 点 高校健美操的创编原则 教学场所 环境 授 课 方 式 教 学 方 法 教 学 用 具 体操房 课堂讲授（ √）； 实验（ ）； 实践（）；双语（ ） 课时分配 4 讲解 教学手段 网络教学（ ）； 多媒体（√） 手提电脑、投影机、 教 学 内 容 提 要 第一章 健美操概述 一、健美操的概念 二、健美操的分类 三、健美操特点 （一）健美操是表现美的人类运动（美是健美操的本质属性） （二）健美操是表现力的人体运动 （三）健美操是人体有节奏的运动 （四）健美操具有动作的多变性 （五）健美操具有体育运动、文学艺术、教育活动三大领域的综合性质。 （六）健美操最有广泛的群众性 （七）健身、健美、健心的整体性特征 四、健美操对人体的影响作用 线条与健美的科学评价法：线条和健美的关系表现在：身高、体重恰当比例上（18－40岁）。 1．算式评估：最佳体重（公斤）＝[身高(cm)－150×0.6－149] （1）增减10％以内者――正常 （2）增减10－20％以内――超重、瘦弱 （3）增减20％以上者――肥胖、极瘦弱 2．算式评价法：K指数＝体重／身高×10000（壮实指数） K＜10患有消耗性疾病；K＜10－13营养不良 K＜13－15为瘦弱； K＝15－19为正常 K＝19－22为优良； K＞22为肥胖； 五、健美操的创编原则 教学方法 1 、讲授法：采用讲授与演示相结合。 2 、问答形式，采用学生提问教师回答的形式，改变“教师讲、学生听”的被动 教学状况，活跃课堂气氛，生动活泼的展开教与学活动。 教学原则 直观性原则 理论联系实际原则 备 注
节 序 绪 论 第一章 健美操理论概述 1、健美操的起源、发展、分类、特点、作用 2、有氧健 日 程 及 课 时 分 配 第一节 身的基本常识 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节 第九节 第十节 3、健美操的创编原则 1、形体健美的常识、内容与标准 1、女子的“胖”与“瘦” 1 1 1 1 内 容 学 时 复 习 思 考 题 如何通过体育锻炼使自已具有健康的体魄。
大学健美操教案
