过休息、锻炼等方法调适，“后背发麻”持续存在，就尽快到医院产检，排除是否先兆流产和其他专科疾病。 保证睡眠
避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水；养成有规律的睡眠习惯，睡前不要做剧烈运动；最好选择左侧卧位睡觉，供给胎儿较多的血液，宝宝在妈妈肚子里就会更舒服，同时也会保证妈妈睡得舒服。 腹部疼痛
孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的路，散步不忘“适度”。 腰酸背疼
多休息，最好每工作1小时放松5～10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。还有，在重物面前千万别逞能；长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作。 头疼头晕
驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，保持室内空气新鲜流通、湿度适宜；白天别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊天、谈心，放松身心。 下肢浮肿
长时间地站着、坐着，都容易引起小腿的疲劳，演变为浮肿，最好能经常把脚抬高让自己放松一下；多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉，吃盐越少越好，喝水也要有节制。
疾病要点 疾病提示 这期间常见的异样感觉也有分别：有的是正常的，可以“绿灯”放行，有些则是疾病来临的信号，犹如一盏“红灯”，预示着危险，不可麻痹大意。
胎盘早剥
症状：腹痛由间断性的变为持续性的，外加腰酸背痛或恶心、呕吐、出汗、面色苍白、脉搏
细弱、子宫硬、有压痛等种种不适，******流血。
预防：加强产前检查，积极预防与治疗妊高征；妊娠晚期避免仰卧位及腹部外伤；胎位异常
行外倒转术纠正胎位时，操作必须轻柔；处理羊水过多或双胎分娩时，避免宫腔内压骤然降低。
治疗：纠正休克，尽快输血；及时终止妊娠：一旦确诊，必须及时终止妊娠。
晚期先兆流产
症状：******有少量出血，有时伴有轻微下腹痛，下腹部规则性宫缩痛。胎动有下坠感，轻
度腰酸腹胀。 预防：1.生活规律。
2.孕妇衣着宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。 3.养成定时排便的习惯。 4.注意个人卫生。 5.保持心情舒畅。 6.定期做产前检查. 7.慎房事。
治疗：发现自己有先兆流产的迹象应尽快到医院检查，以明确病因和胎儿的状况，但要尽量
减少不必要的******检查，以减少对子宫的刺激。
产检要点 产检要点 这个月的检查项目跟上个月差不多，以确保宝宝的生长发育情况正常。此外，还要进行B超检查，准爸妈可以通过B超第一次看见成型的宝宝了。
产检项目
测体重 每次孕期检查必测项目。间接检测胎儿的成长。如果准妈妈的体重增加过少，胎
儿可能发育迟缓；如果准妈妈的体重增加过多，容易产生巨大儿。整个孕期体重增加约为12.5公斤，在孕晚期平均每周增加0.5公斤，当然，这只是个参考值，每个人会有不同的差异。
量血压 每次孕期检查必测项目。血压高是先兆子痫的症状之一，影响胎儿的发育成长。
不应超过130/190mmHg，或与基础血压（怀孕前的血压）相比增加不超过30/15mmHg。
测量宫高、腹围
准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围。测量宫高及腹围，估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与迟缓或巨大儿。
尿常规检查
检查尿液中是否有蛋白，糖及酮体，镜检红细胞和白细胞，尤其是蛋白的检测，可提示有无妊娠高血压等疾病的出现。
浮肿检查 怀孕达到20～24周的孕妇如果出现下肢浮肿，指压时有明显凹陷，休息后浮肿
不消退时，建议赶紧测量血压，因为在妊娠中后期不少孕妇会患妊娠高血压综合征(简称妊高征)，其诊断标准是妊娠20周后血压超过130/90毫米汞柱，或血压较以前升高超过30/15毫米汞柱。
B超检查 正常值：
孕21周:双顶径的平均值为5.22士0.42'腹围的平均值为15.62士1.84'股骨长为3.64士0.40。孕22周:双顶径的平均值为5.45士0.57'腹围的平均值为16.70士2.23'股骨长为3.82士0.47。孕23周:双顶径的平均值为5.80士0.44'腹围的平均值为17.90士1.85'股骨长为4.21士0.41。孕24周:双顶径的平均值为6.05士0.50'腹围的平均值为18.74士2.23'股骨长为4.36士0.51。
听胎心音
怀孕第12、13周时，已经能听到胎心音。听到胎心音即可表明腹中的胎儿为活胎，医生听到胎心的跳动后才会开出一系列化验单。 正常范围：每分钟120－160次。
心理要点
心理变化： 1、一直受到丈夫、家人的呵护，心理依赖性增强了，什么事都想让别人代办。
2、认为自己最好少活动，就连家务活都不敢插手了。
改善方法： 1、其实，如果没有异常情况，孕中期做一些适当的工作和家务，参加一些平缓
的运动不但没有害处，还可增强肌肉力量和体力，有助于日后分娩，同时对调整心理状态也大有益处。
2、增强自己做母亲的感觉。由于已经有了胎动，这种新生命存在的感觉，可以
帮助自己增强做母亲的感觉。如果经常把丈夫的手放到自己的腹部，同他一起分享胎动的幸福。
胎教要点
给宝宝起名：这时胎儿不仅具有听的能力，而且还能对听到的声音作出不同的反应。给孩子取个名字，父母每当和胎儿对话时，先呼唤他（她）的名字，当胎儿出生后再去呼唤，婴儿回忆起这熟悉的呼唤以后，可产生一种特殊的安全感。教胎儿学习：在美国加利福尼亚洲就成立了一所胎儿大学，只要怀孕5个月以上的妇女即可入学，在具有丰富经验的教员指导下，孕妇用扩音器对胎儿讲话，同时用手在腹部做各种示范动作，与胎儿做游戏，教一些常用的词汇等。经过如此训练学习者、胎儿出生时可懂得大约15个词汇和其中的意思，并能对这些词汇作出反应。这表明了胎儿期也是能“学习”的。
? 孕期第七个月
胎 长 28～38cm 胎 重 800～1200克
五 官 满面皱纹酷似沧桑的老人，皮肤皱纹会逐渐减少，皮下脂肪仍然较少，有了明
显的头发。
四 肢 胎宝宝的四肢已经相当灵活，可在羊水里自如地“游泳”，胎位不能完全固定，
还可能出现胎位不正。
器 官 男孩的阴囊明显，女孩的小阴唇、阴核已清楚地突起。脑组织开始出现皱缩样，
大脑皮层已很发达，开始能分辨妈妈的声音，同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所反应；感觉光线的视网膜已经形成；有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力。
胎 位 胎位不能完全固定，还可能出现胎位不正。
胎 动 孕妇腹部出现的阵发性跳动，不同于胎动，实际上就是胎儿在呃逆。每天1—5
次不等，胎儿打嗝是正常现象。宝宝在吞咽羊水,也是他在“练习”呼吸动作，不必担心。
胎 动 这时的宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱。
孕妇指标
体 重 由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，使孕妇体重迅速增加，每周可增加
500克。
身体变化
皮肤变化 肚子上、乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹，从肚脐到下腹部的竖向条纹也越
加明显。
子宫变化 宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24～26厘米。
呼吸变化 新陈代谢时消耗氧气的量加大，孕妈妈的呼吸变得急促起来，在活动时容易气
喘吁吁。
心脏变化 胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重，血压开始升高，心脏跳动次数
由原来65—70次/每分钟增加至80次/每分钟以上，所以孕妈妈易出现相对性贫血。
妊娠反应 有些孕妈妈这时会感到眼睛不适，怕光、发干、发涩，这是比较典型的孕期反
应，可以使用一些消除眼部疲劳，保持眼睛湿润的保健眼药水，以缓解不适。
饮食要点
饮食提示 这个月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。为
此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。
营养补充 为了满足这个时期的营养需要，孕妇应在孕中期的饮食基础上，多增加一些豆
类蛋白质，多吃豆腐多喝豆浆。为了满足大量钙的需要，应多吃海带、紫菜等海产品。为了满足维生素的需要，多吃动物的肝脏。
孕妇食谱
孕妈妈食谱：绿叶豆腐羹
营养分析：蛋白质含量丰富。芹菜丰富的铁、锌等微量元素。鸡蛋清易经补气，润肺利咽，清热解毒。
制作方法：芹菜叶在开水中焯一下，捞出切碎末；豆腐切丁；鸡蛋搅匀。锅上火，倒入猪骨汤、豆腐、葱姜汁、料酒、胡椒粉、精盐。开锅后放入芹菜叶末，用水淀粉勾流芡，打入鸡蛋液，淋入香油即可出锅。
护理要点 护理提示 由于身体笨重，孕妈妈走路身体后仰不看脚下面，易摔倒。而且这是容易发生早产的时候，过于激烈的运动是早产的原因。孕妈应注意动作缓慢些。
坐骨神经痛 随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。这时应该：
1、选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛；
2、睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液； 3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时； 4、尽量不要举重物过头顶；
5、游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。
妊娠纹 1、控制体重：如果准妈妈体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原
蛋白弹性纤维断裂，容易产生妊娠纹。
2、坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。
3、保持滋润：增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够 更加适应。
睡眠腿抽筋 引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也
是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。
预防早产 认识早产的征兆，如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、
下背酸痛、******有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时与医生取得联系，尽早去医院接受检查。
疾病要点
疾病提示 这时要预防孕期糖尿病，这是由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰
岛素，胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质，使胰岛功能失调，危害与孕前糖尿病相同。
妊娠糖尿病
症状：妊娠糖尿病是特指在妊娠期间发生的糖尿病。患者妊娠前原没有糖尿病，多在妊娠中
期及后期出现持续高血糖。妊娠糖尿病在分娩后，可继续有糖尿病，也有可能恢复正常。
影响：妊娠期糖尿病可直接影响胎儿发育，使胎儿发生高血糖，诱使胎儿肺成熟延迟，生后
易发生呼吸困难综合征。同时，一方面胎儿被迫要将过多的糖贮存起来，要消耗更多的氧，易致胎儿缺氧：另一方面过多的糖要变成脂肪贮存在胎儿体内，会使胎儿体重增加，成为巨大儿。
治疗：即便被诊断患上了糖尿病，准妈妈也不必过于焦虑和担心，只要配合医生的治疗，绝
大多数糖尿病准妈妈都能给自己和宝宝一个健康、安全的未来。
妊娠高血压
症状：头晕目眩，眼花、耳鸣、心悸、四肢浮肿，化验结果显示尿蛋白偏高。
预防：定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重；注意休息和营养；注意既往史。 治疗：一旦确诊子痫前期，医生通常会选择安全有效的抗高血压药物；若病情严重，则应立
即终止妊娠。
妊娠中毒症
症状：浮肿延伸到下肢或全身，伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状。
预防：注意休息，环境宜清静，饮食以低盐、低热量、高蛋白为宜，卧床休息以左侧卧位较
好。
治疗：发现妊娠中毒应及时送医院诊治，以保障大人和胎儿的健康。
产检要点 产检要点 这时期贫血发生率增加，孕妇务必作贫血检查，若发现贫血要在分娩前治愈。孕妇必须定期到妇幼保健诊所做检查，28周前每4周检查一次，28周始每2周检查一次。
产检项目
测体重 每次孕期检查必测项目。通过准妈妈的体重可以间接检测胎儿的成长。如果准妈妈
的体重增加过少，胎儿可能发育迟缓；如果准妈妈的体重增加过多，容易产生巨大儿。整个孕期体重增加约为12.5公斤，在孕晚期平均每周增加0.5公斤，当然，这只是个参考值，每个人会有不同的差异。
量血压 每次孕期检查必测项目。血压高是先兆子痫的症状之一，它将影响胎儿的发育成长。
不应超过130/190mmHg，或与基础血压（怀孕前的血压）相比增加不超过30/15mmHg。
测量宫高、腹围
准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围。测量宫高及腹围，估计胎儿宫内发育情况，同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况，是否诱发与迟缓或巨大儿。
尿常规检查
检查尿液中是否有蛋白，糖及酮体，镜检红细胞和白细胞，尤其是蛋白的检测，可提示有无妊娠高血压等疾病的出现。
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