一、手型 （一）拳
各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图6－1－1）。 动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。 要点：拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。
（二）掌
各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图6－l－2）。 动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。
（三）勾
各部位名称：勾尖、勾顶（图6－1－3）。 动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。 要点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。
二、手法 （－）冲拳
预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上（图6－1－4－1）。
动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方（图6－1－4－2）。
要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。 易犯错误和纠正方法： （1）冲拳无力。 欢迎下载
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纠正方法：强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 （2）冲拳力点不准。 纠正方法：击靶练习。 （3）拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 （4）拳从肩前冲出。
纠正方法：强调肘贴肋运行，使拳内旋冲出。 教法提示：
（1）先慢做，不要用全力，注意动作的准确性，然后再逐步过渡到快速有力。 （2）结合步型、步法做冲拳练习。 （三）推掌 预备姿势：同冲拳。
动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方（图6－1－6）。 要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 易犯错误与纠正方法：同冲拳。 教法提示：同冲拳。
三、压肩
预备姿势：开步站立。
动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习（图6－1－8－1～3）。
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要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力时由小到大。 易犯错误：压肩幅度小、拉不开。
纠正方法：先调整人与肋木的距离，压肩时应挺胸、塌腰、臂腿伸直、肩带肌放松，压点集中于肩部。教法提示：压肩时振幅应逐渐加大，增加助力时由小到大。 四、臂绕环 （一）单臂绕环
预备姿势：成左弓步站立，左手按于左大腿上，右臂上举。 欢迎下载
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动作说明：右臂由后向前绕环一周为后绕环（图6－1－9－1～3）。
要点：臂伸直、肩放松、划立圆，逐渐加速。 易犯错误：绕环时，臂没有划立圆，动作僵硬不圆活。 纠正方法：做动作时，肩部放松，臂伸直，腰要协调配合。 欢迎下载
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武术基本功图片
