人教版备考2020年中考道德与法治复习专题：11 情绪的调节D卷
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一、 单选题 (共30题；共60分)
1. （2分）下列事例属于用行动调控自己的情绪的是（ ） ①烦恼的时候可以和朋友倾诉，去运动场跑步 ②痛苦的时候可以在合适的场合哭一场 ③悲伤的时候多和家人朋友在一起 ④转换角度看问题，改变不正确想法 A . ①③④ B . ①②③ C . ①②④ D . ①②③④
2. （2分）小琴在学校被老师批评后，心里很难过。回到家她拿起心爱的吉他弹唱了一首歌，之后心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（ ）
A . 心理换位 B . 自我暗示 C . 自我解嘲 D . 注意转移
3. （2分）在家里受了委屈，你到朋友那里向他（她）倾诉，这样你的心理会好受一些，这种调节情绪的方法叫做（ ）
A . 转移注意力 B . 合理宣泄 C . 理智控制
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D . 理性升华
4. （2分）“亲啊！真希望您有时候也理解我们一点。”“旅客虐我千百遍，我视旅客如初恋……今年春运，12306客服中心首次在内部食堂设立了发泄墙。不少客服人员在午餐时间利用发泄墙排解自己紧张郁闷的情绪。这种调节情绪的方法是（ ）
A . 注意转移法 B . 理智控制法 C . 合理发泄法 D . 自我暗示法
5. （2分）当你进入迎接中考的复习阶段，可能会出现紧张、烦躁等不良情绪。下列调适情绪做法中不可取的是 （ ）
A . 听听音乐，放松心情 B . 向老师诉说，寻求帮助 C . 自我暗示，意志控制 D . 摔打物品，尽情宣泄
6. （2分）4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于（ ）
A . 转移注意力 B . 合理宣泄 C . 自我暗示 D . 换位思考
7. （2分）“这个小朋友一直在微笑，她告诉我：‘叔叔，我没事，我不哭，我很坚强的。’余震一次接一次，因为有这个小妹妹，我觉得地震没什么可怕的。这一刻，我们都是雅安人！”这个小朋友感动我们的精神品质有（ ）
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①在灾难面前知尊重自己的生命 ②学会了自力，做到了自己的事情自己做
③面对困难和灾害，自我疏导，调节情绪，增强信心 ④意志坚强，笑对挫折，积极乐观的人生态度 A . ①②④ B . ②③ C . ③④ D . ①③④
8. （2分）对于“触景生情”“触目惊心”的人，调节不良情绪采用的主要方法是 （ ） A . 心理换位 B . 提高修养 C . 注意转移 D . 拓展兴趣爱好
9. （2分）考试中，小成同学发现一些题目平时没练过，看上去有些难，他连忙告诉自己要沉住气，仔细读题，也许并不难。这种调节情绪的方法是 （ ）
A . 注意转移法 B . 情绪升华法 C . 合理发泄法
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人教版备考2020年中考道德与法治复习专题：11 情绪的调节D卷
