大学生常见的心理问题及解决方案
一、大学生常见的心理问题
1、环境适应问题。在大一新生中较为常见。
2、学习问题。大学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方 法问题、 学习态度问题， 以及学习成绩差等等。 大学期间， 学习往往不再如高中阶段那样得到绝大多数人的重视，目的不明确、动力不足、态度不好构成了学习问题的主要方面。
3、人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一 个重要课题。 同高中阶段相比， 大学生对人际关系问题的关注程度超过了学习，
也成为大学
生心理困扰的主要来源之一。 人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处， 没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧， 过分委曲求全等， 以及由此而引起的孤单、苦闷、 缺少支持和关爱等痛苦感受。
4、恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是
不可避免的。 一般包括： 单相思、 恋爱受挫、 恋爱与学业关系问题、 情感破裂的报复心理等， 而性心理问题常见的有： 手淫困扰， 以及由婚前性行为、 校园同居等问题引起的恐惧、 担忧等
5、性格与情绪问题。性格障碍是大学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等。
焦虑、
6、求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。在跨入社会时，他们往往感到很多的困惑 和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑。
7、神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状
第七种问题是偏离正常状态的心理问题，
需要进行专业的心理咨询或心理治疗。
而对于大部
分同学来说， 常常遭遇到的是前六种心理困扰， 平衡和适应。
二、如何面对自身的 “心理问题 ”
这些困扰主要是由很多现实的社会心理因素
多能恢复心理的
所导致， 也往往是暂时性的， 经过自己的主动调节或寻求咨询老师的帮助，
随着心理健康教育的普及， 人们对心理健康的认识已逐渐加深， 但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己的更为理性，一旦涉及自己则表现得优柔寡断，觉得难以启齿， 常常不知所措。要改善这一心态，建议：
1、坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出
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现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。
2、不要急于 “诊断 ”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上
断章取义， 或者道听途说， 急于 “对号入座 ”，认定自己患了什么病。 弄清问题当然是必要的， 但大学生的问题还是发展性的居多，很多都是
“成长中的烦恼 ”，实在不必自己吓自己。
3、转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不
要老盯着自己的所谓问题不放， 不可过分关注自我， 而应把注意力转移到学习、 生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。
4、调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。所谓的心理问题也随之轻松化解了。
5、不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。
三、个体维护与增进心理健康的一般原则与措施
1、发展良好的自我意识。 2、自尊自爱。
3、发展良好的人际关系。 4、发展良好的社会适应能力。 5、放弃偏见，求助心理医生。
6、积极实践，将上述观念用于自己的生活中，及时调整心理生活与反应。 四、大学生心理健康问题原因分析及解决方法
大学生的心理问题复杂、 多变 ,具有独特性 ,其引发原因多种多样 ,在具体处理过程中应全面细致地分析其诱因 , 以便对症下药 ,迅速有效地解决问题。
1、环境、角度的变化引发心理冲突
大学生的角色地位及生活环境与高中时期有着很大的不同。首先大学生要自己安排生活
, 靠
自己的能力处理学习、生活、人际等方方面面的问题 其次 ,大学中评判学生优劣的标准已不再是单纯的学习成绩 应 ,其自尊心受到强烈的震撼 ,心理上产生失落和自卑。
,但据调查 ,80% 的学生以前在家没有洗
, 而已包括了组织管理能力、人际
过衣服 ,生活自理能力差 ,对父母有较强的依赖性。 生活问题对这部分学生造成了一定的压力。
交往能力及其它一些因素 ,这种标准的多样化使部分成绩优秀而其它方面平平的学生感到不适
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针对这种情况 , 首先提高独立生活能力 ,这是入学适应的第一步 步。其次需学会正确地评价自己 认识到优、 缺点是每个人都有的 暴自弃。
2、学习压力造成的焦虑心理 现在的大学对学生学习要求严格
, 也是适应社会生活的重要一
, 并
, 在不同环境下能够客观地评价自己及他人的长处和短处
,应当发扬优点 , 克服缺点 ,而不应因为缺点的存在就自卑或自
, 若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险 ,这就
给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力 及必要的觉醒和紧张对人的学习、工作是必要的 扰正常思维 ,从而妨碍学习。
,部分学生由于学习方法不
当导致成绩不理想 ,因而产生挫折感 ,伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。适度的焦虑水平
,但持续而重度的焦虑则会使人丧失自信
, 干
从以下几方面入手 :首先应建立正确而适度的学习标准 值过高而造成的过度焦虑。另外应提高自学能力 习措施 ,有效提高学习成绩。如焦虑严重且持续较长
,确立适合的抱负水平 , 避免由于期望 ,制定良好的学
,掌握适合于自己的学习方法
,则要通过心理咨询帮助排除。
3、人际关系不良导致情绪及人格障碍
随着经济发展 , 社会财富增加 , 现代化家电的普及 ,计划生育带来的城市家庭兄弟、 化、邻里交往缺乏 ,青少年生活在一个相对封闭的环境中
姐妹概念淡
,
,使他们不善于交际。另外在大学中
人际关系比高中要复杂的多 ,要求学生学会与各种类型的人交往 ,逐步走向社会化。但部分学生不
能或很难适应 ,总是以自己的标准去要求他人 ,因而造成人际障碍。人际关系不良会导致 沟通缺乏 ,心理紧张 ,情绪压抑 ,产生孤独感 ,从而影响正常的学习和生活。 对于人际关系不良的同学 以便建立正常的人际关系 4、爱情引起的情绪困扰 大学生正处于青春期
,生理机能已经成熟 ,逐渐产生了恋爱的要求
, 但是如果在这个问题上处
,首先要学会正确对待自己和他人 ,确保学习和生活的正常进行。
, 克服认知偏见。此外要加强个性
,
修养 ,战胜自卑、羞怯 ,纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧
理不当 ,就会直接影响心理健康及学习和生活。目前 ,大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适 ,性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。
大学生在校期间谈恋爱不宜提倡 ,但也不可压制 ,应该进行正确的引导 ,应生正确对待异性交
往 , 培养与异性交往的能力。 正确对待自己和恋人 ,在因恋爱而发生情绪困扰时 ,应及时进行情绪疏通 ,使消极情绪得以合理渲泄 ,以保证正常的学习和生活 ,维护心理健康。
5、就业压力造成的心理压力 大学毕业生找工作难是个普遍问题 的大学生造成巨大的压力。
,而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种
),这些都给临近毕业 , 如乱砸东西 ,酗酒打架 ,
问题 (如工作单位不如意 , 担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任工作等
这种压力又以一些不正当的渠道渲泄出来
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大学生常见的心理问题及解决方案(20240504104211)
