体育与健康导学案
班级: 高三<1>
日期:205年8月27日
班 教《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃 材 教1、 学习太极拳的基本步型、身型、起式 学2、 发展学生的身体协调性和下肢力量。 目3、 通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。 标 课 的 课 的 内 容 部分 人数： 人 任课教师：吕强龙
时 次 教 育 组 织 教 法 与 要 求 内 容 间 数 第 1 页
一、 集合整队 报告人数 队形 ╳╳╳╳╳╳ 二、师生相互问好 ╳╳╳╳╳╳ 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 一、慢跑两圈热身 ▲ 师生互致问候 内容同上 认真听讲，遵守纪律 运动衣穿着整齐 见习生随堂听课 徒手操队形： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 1、 头部运动 准备部分 二、原地徒手操 1、 头部运动 2、肩带和上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、俯背运 6、踢腿运动 一、学习太极拳的基本步型和身形。 步型的重点：前进、后退都走弧形步。 步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。 2、肩带和上肢运动 3、身体侧面的肌肉伸展 4、两脚的脚跟不动 5、体前屈时膝关节保持不弯曲 6腿伸直，身体保持正直 一、学生练习队形： 教师讲解队形： ╳ ╳ ╳ ╳ 第 2 页 基本部分 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。 教学步骤： 1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。 2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。 3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。4、教师口令指挥，学生集体做动作。 二、学习起式。 重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节第 3 页 ╳ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ 要求： 精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。 二、练习队形：如图七 ╳ ╳ ╳ ╳ 结束部分 奏一致。 教学步骤： 1、学生随着伴奏音乐集体做一遍 2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。简要讲解动作要点。 3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。 4、教师个别指导。 5、跟随伴奏音乐集体做练习。 三、学习野马分鬃。 重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。 难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。动作如图七 ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 二、教师讲解队形：图八 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ▲ 学生练习队形： ╳ ╳ ╳ ╳ 第 4 页 ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ▲ 要求： 1、身体重心保持平稳。 2、动作方向要正确。 3、重心转换要明显。 教师带队，两路纵队 图七 教学步骤： ╳╳╳╳╳╳ 1、教师做示范动作并讲解动╳╳╳╳╳╳ 第 5 页
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