所示当起笔从五角星的五个角顶点开始，按顺时针手感的五角星编号顺序是： 1.1→3→5→2→4→1 2.2→4→1→3→5→2 3.3→5→2→4→1→3 4.4→1→3→5→2→4 5.5→2→4→1→3→5
按逆时针手感的五角星编号顺序是： 1.1→4 →2→5→3→1 2.2→5 →3→1→4→2 3.3→1 →4→2→5→3 4.4→2 →5→3→1→4 5.5→3 →1→4→2→5
它们两组的数字刚好顺序相反，非常有趣！共有10种画法，每组共训练1000个。如果是双手训练则更好。总共训练时间15~20小时。前1/2要慢好，后1/2时间要加快速度。分十次训练，每次15分钟800个为宜。每次训练之后可进行一定量汉字单字楷书训练，最简单的方法是把“永”字的楷体写上200个（如图2-2-7）。 第三节 与汉-字-笔画有关的五角星手感训练 训练前准备：
● 活手调姿：按摩“56奇穴”活手放松，然后调整训练者坐姿。 ● 执笔防近：用“防近视健康执笔法”执笔，防止训练者近视。
(a)横起笔顺时针 (b)竖起笔顺时针 (c) 撇起笔顺时针 (d) 捺起笔顺时针 图2-3-1
在图2-3-1中：
（a）（b）（c）（d）四图分别是起笔按横、竖、撇、捺方向写完后，后四笔按顺时针手感画出的五角星，每种每次训练100个。
(a)横起笔逆时针 (b)竖起笔逆时针 (c) 撇起笔逆时针 (d) 捺起笔逆时针 图2-3-2
在图2-3-2中：
（a）（b）（c）（d）四图分别是起笔按横、竖、撇、捺方向写完后，后四笔按逆时针手感画出的五角星，每种每次训练100个。
上面八种五角星是汉字中写完横、竖、撇、捺后经常出现的运笔轨迹，为汉字书写中常用的
手感训练。训练者在写作业前做5-10分钟这种训练，100天之后： 第一，训练者能及时地找到执笔书写与学习的正确手感； 第二，可以使训练者及时进入学习状态； 第三，训练者写作业的速度会快而好； 第四，能使训练者注意力集中； 第五，这种训练比较愉快、有趣。
备注：这八种手感训练可做为基本功训练，最好经常训练。集中训练的量在1000个，同时配合训练汉字的代表字“永”字200个，再选训练者感兴趣的字帖蒙字效果更好。 1、2、3年级小训练者进行简单汉字楷书蒙写，每字10遍。 4、5、6年级小训练者进行行楷书蒙写，每字10遍。 初中、高中训练者进行慢写的行书、草书蒙写，每字10遍。 第四节 汉字放大与缩小的五角星手感训练 训练前准备：
● 活手调姿：按摩“56奇穴”活手放松，然后训练者调整坐姿。 ● 执笔防近：用“防近视健康执笔法”执笔，防止训练者近视。
(a)从大到小 (b)从小到大 图2-4-1
图2-4-1这种把五角星从大画到小，又从小画到大的训练，是提高训练者书写汉字时能把“大字缩小，小字放大”的能力，使训练者能随心所欲地把中国字按照一定的“大小格式”书写。从心理学意义上是提高、促进对手指的控制能力，促进训练者大脑的思维，增强对不同大小的汉字的字形的“熟悉”，不必用紧张的目光去看笔尖，减轻眼睛的“压力”不疲劳，而是训练者用触觉与视觉的通感“不费力地看”，把学习中的“视直觉”变成“视知觉”。按照古人的说法就是“意在笔先”，提高“临”与“背”的能力。这种五角星的训练在1000组左右，每次训练至少要在30组以上最好。共练10小时，30组约15分钟。
这种“开阔”的示范教育有益于训练者“回到自然”和顺应训练者的本性，使文字读音的听觉“脑映像”不干扰训练者活跃的大脑。画五角星由小变大、由大变小，如同听音乐时“音量的调整”，这个训练让他们“视觉脑映像”与“听觉脑映像”及触觉相对协调，促进平衡意识与心理的形成。 下面的五角星组看几分钟后就如训练者习美术，大脑中产生了“立体效应”（如图2-4-2）： 图2-4-2
有如把远处的五角星放大，或近处向远处缩小的感觉，使注意力向远处“消失点”集中。训练之后训练者看到大的书法字可找到写小字的手感，看到小的汉字在心里可放大，提高了书写汉字的能力。这是一种“心理放大、缩小”的学习心理暗示。 把永字做放大、缩小训练（如图2-4-3）。
图2-4-3
第五节 角的趣味变化的五角星手感训练 训练前准备：
● 活手调姿：按摩“56奇穴”活手放松，然后调整训练者坐姿。 ● 执笔防近：用“防近视健康执笔法”执笔，防止训练者近视。
1. 方角五角星训练（如图2-5-1）
体会汉字书写中长横、竖、撇、捺与其他短笔画结合时的变化手感。 图2-5-1
2.圆角五角星训练（如图2-5-2）
体会汉字行书、草书直线与曲线圆转的变化。 图2-5-2
3.分叉角五角星训练（如图2-5-3）
体会楷书中不同方向连折的手感，体会草书、行书中连折笔的手感。 图2-5-3
4.折线角的变化训练（如图2-5-4）
体会汉字行书中常用的两笔相连的一种手感。 图2-5-4
5.五角星圆折角变化（如图2-5-5） 写行书、草书中常用训练。 图2-5-5
第六节 边的趣味变化的五角星手感训练 训练前准备：
● 活手调姿：按摩“56奇穴”活手放松，然后调整训练者坐姿。 ● 执笔防近：用“防近视健康执笔法”执笔，防止训练者近视。
1.呈“S”形线条变化的五角星训练（如图2-6-1）
体会楷书中撇捺“一波三折”的变化，体会中国字中“每笔都含有太极S”的手感，体会行书、
草书中的“S”形手感和线条的美。 图2-6-1
2.圆弧形的手感的五角星训练（如图2-6-2） 不同方位的训练，在汉字的行、草书中常用到。 图2-6-2
3.把边由直线变成有圈的线的五角星训练（如图2-6-3）
一种是五角星的边上是顺时针圈线（a），另一种是五角星的边上是逆时针圈线（b），还有一种是一个顺时针圈与一个逆时针圈的组合（c）。画此五角星以能体验写汉字草书时的轨迹，同时也能体验有方向变化的灵活连圈符号的手感。这种训练相当于汉字的草书和英文字母的连字训练。 图2-6-3
4.波折笔画边构成的五角星训练（如图2-6-4） 用来进行汉字行书的手感训练。 图2-6-4
5.活点五角星的训练（如图2-6-5）
点在汉字中是最常见又最难写的笔画。这个训练是训练人们进行各个方位点的书写技巧。在训练时可把汉字的平点（一）、竖点（|）、撇点（'）、侧点（、）加到五角星中去训练，训练书写点的速度和美观点画。 图2-6-5
6.五角上螺旋变化的五角星的训练（如图2-6-6） 图2-6-6
7.五角上按原笔路回来运笔的五角星的训练（如图2-6-7）
目的：这个训练是为了简约汉字手写楷书的笔路，经常训练使笔能轻地沿原路回来，能使楷书汉字写得很工整。
训练要点：以上各种图形各练1000个，分十次左右进行，每次约15分钟。训练之后做汉字书写，最好训练前先写30个字再与训练后写的字比较。
第七节 趣味图案五角星手感训练
训练前准备：
● 活手调姿：按摩“56奇穴”活手放松，然后调整训练者坐姿。 ● 执笔防近：用“防近视健康执笔法”执笔，防止训练者近视。
1.“娃娃”形五角星训练（如图2-7-1） 2.海中“蝴蝶鱼”形五角星训练（如图2-7-2） 图2-7-2
3.“小鸟”形五角星的训练（如图2-7-3） 图2-7-3
4.简单折线五角星训练（如图2-7-4） 图2-7-4
5.‘新月五角星训练（如图2-7-5） 相当于撇的集中顺练。 图2-7-5
目的：以上训练是用来调剂训练者在训练中的心理情趣，还可以锻炼训练者创造不同的趣味五角星的能力。
每种训练数量最少在1000个，每次15分钟。训练完成之后蒙字训练。 第八节 其他图案的五角星手感训练 训练前准备：
● 活手调姿：按摩“56奇穴”活手放松，然后调整训练者坐姿。 ● 执笔防近：用“防近视健康执笔法”执笔，防止训练者近视。 1.“花形”五角星训练（如图2-8-1）
五角星硬笔书法
