健美操的美学特征与塑美享美性-精品文档

健美操的美学特征与塑美享美性

1、健美操与美得关联

健美操作为一种运动项目,除了具有一般体育活动共有的锻炼身体,增进健康,增强体质的作用外,对女子减肥和改善体态,提高韵律及身体协调有着极其特殊的作用。它不仅强调“健”而且强调“美”,把体育与美融为一体,可陶冶美好的情操。 2、健美操的美学特征 2.1形体美

塑造形体美是以形态、姿态、气质练习为主要内容和手段,对练习者进行美育与体育并举的教育,完善其身心的过程。健美操可有效消耗体内多余脂肪,维持人体能量的收支平衡,降低体重,保持健美的体形。在减少多余脂肪的同时发展某些部位的肌肉,使人体的体形按健美的标准得以塑造。在进行健美操锻炼中,对身体姿态和表现技巧有特殊的美学要求。如做动作时要求绷直脚尖,一方面增加下肢的曲线,使下肢的线条富有美感;另一方面在某种程度上延长了下肢的长度,使腿部与身体整体的比例更趋于接近黄金分割比例。 2.2动作力度美

力度是指肌肉的用力程度,也是力量与速度的综合表现。健美操中的健力操通过动作的力度来表现操的风格和练习者的精神风貌与美感。力度的大小则依据其动作的性质、结构、幅度的

变化及预期的效果而定。在完成每套动作中采用对抗肌群相对紧张、相对平衡的基本原则,掌握好做不同类型动作时肌肉紧张与松弛的对比感,把握好同类动作在不同状态下肌肉用力的强弱大小的处理,才能使动作完成的优美稳健、刚健挺拔,达到力与美的和谐统一。 2.3韵律美

音乐是健美操的灵魂,其音乐节奏清新明快,旋律优美,体现出一种鲜明的韵律感。特殊处理过的音乐,其独特的旋律魅力,使健美操运动更具有生命力,有特殊的感染力,表达着运动员的情感,并唤起观赏者的情感愉悦,让人体验到健美操的艺术魅力,进而产生愉悦的体验音乐是声音的艺术,是健美操的灵魂。健美操在特定的音乐基础上才能得以完成,在适宜的音乐的伴奏下才能得到充分的展示。音乐与健美操可以说是密不可分的,在健美操运动中,旋律优美、节奏感强的音乐,有助于练习者牢记动作顺序和掌握动作;而欢快、热烈、富有节奏的音乐,能有效地激发练习者的积极性和热情,使练习者闻声而娱,渐而入境。 2.4 健康美

“健康”原指生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展,社会的进步和现代物质文明的不断提高,现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”,而兼备健康的心理和行为。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识,是机体最有效发挥其机能的状态。通过健美操运动,练习者不仅锻炼了身体、

增强了体质、有了健美的体魄,而且从中得到了“美”的享受,提高了审美意识和艺术修养。在轻松应付日常工作与生活之余,还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动。 3、健美操的塑美性及塑美价值 3.1健美操对身体美的价值

身体美是指人体健康所呈现出来的美。它是由人体良好的生理、心里状态综合显示出来的健康之美。这种美主要是在运动的过程中表现出来,只有通过锻炼才能得到。 3.2健美操对肌肉、骨骼系统的塑美价值

肌肉由肌纤维组成,具有收缩功能,经常进行健美操锻炼,可使肌纤维变粗而且坚韧有力,使其中所含蛋白质及糖元等的储蓄量增加,血管变丰富,血液循环及新陈代谢改善,动作的耐力、速度、灵活性、准确性都增强。肌肉附着于骨骼,经常进行健美操锻炼,改善骨骼的血液循环及代谢,使骨外层的密质增厚,骨质更加坚固从而提高骨骼系统抗折断、弯曲、压拉、扭转的能力。骨于骨相连形成关节,其周围由韧带和肌肉包围,经常进行健美操锻炼,可加强关节的韧带,提高关节的弹性和灵活性。经常进行健美操锻炼,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展,有利于形成正确的体态和健美的形体。 3.3增进健康美

健美操运动对人体的生理系统和身体素质起到了促进和发展的作用。从美学角度来讲,健康本身就是美的,也是外界审视美

与不美的前提。当一个人身体显示出一种生气蓬勃的活力,且被人们感性地直观地审视和欣赏时,它就使人产生了美感。而这种活动力的产生,经常有赖于健美运动给人带来的身体的某些机能的改变。目前,健康美已经成为一种积极追求的健康观念与现代意识,也是一种新时尚。一个具有健康美的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外,还有充沛的精力参与社交、娱乐和其它活动。 3.4塑造形态美

人的形体是世界上一种永远新鲜、永远充满生命力的最动人的美。人的美丽直观的表现首先在于形体美。人是社会的人,形体美是一种蕴含着深刻社会性的自然美.只有健康,人的形体各部位才能匀称、协调、和谐,才能拥有饱满而富有弹性的肌肉、红润而有光泽的皮肤,才能精神焕发、精力充沛、动作敏捷,给人以健与美的感受。“形体”分为姿态和体型。姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外型,其遗传因素起着决定性作用。但通过长期的体育运动,会有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展,会有利于改善不良的身体姿态,形成优美的体姿,使人表现出一种良好的气质与修养,给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。特别是通过健美操的力量练习,可使骨骼粗壮、肌肉围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美,同时还可消除体内和体表多余脂肪,保持健美的体型。

3.5强化身心美

随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,伴随而来各方面的精神压力增多。从而引起各种心理疾患,造成身体疾病,如高血压等。通过健美操的锻炼可以找寻愉悦和宣泄情感的机会与途径,使人们的情感得以淋漓尽致的表达,使工作、生活中的疲惫身心得以舒缓。 4、健美操的享美性

4.1精神上陶冶情操发展心灵美

健美操除了能塑造人的外表美,还能锻炼人坚强的意志、陶冶美的情操、增强人的自信心和奋发向上的精神。

心灵美是指一个人对人体美的认识理解、动机目的、鉴赏标准及锻炼方法的选择等。健美操有助于人们实现心灵美的追求,健美操锻炼在音乐伴奏下进行,使人们在欢乐的乐曲声中忘掉苦闷和忧伤,恢复已丧失的心理平衡,调剂人们的思想情感。由于健美操是在体育美学、人体生物学等科学理论指导下进行的锻炼,它的单个动作或成套动作在创编时都有明确的目的性、针对性和科学性,对造就动作美、姿态美、形体美和培养正确的审美观念,提高对美的鉴赏能力和陶冶美的情操都有重要的作用。 4.2运动中给与美的享受

健美操是一个绚丽多姿美的艺术世界,它不仅使观众欣赏到美,也使运动员享受到美。力与美的结合这种状态不是简单的满足;这不是一般的快乐,而是个体超越了是一种极致,是一种稀有

的幸福感。可以说,自我审美与他人的审美在运动中同时得到了实现,这个运动过程,不仅美化了人的活动,也美化了人本身。 5、结束语

健美操不同于其他项目的一个显著特点是以自然人体为对象,运用自己的力量实现自我塑造,追求人体美以及精神享受。通过身体的健康、肌肉的匀称、体态的高雅、动作的优美,达到对健美操形体美、动作美、姿态美、音乐美、精神美的体验,从而进一步培养良好的体育审美爱好与情趣,树立正确的审美意识,提高对美的感受能力、鉴赏能力与创造能力。