【活动理念】
目标的设定
目标具有激励作用，它主导着我们行为的方向，并影响着行为的持久性，它是驱使人生不断向前迈进的原动力。若一个人心中没有一个明确的目标，就会虚耗精力与生命，就如一个没有方向盘的超级跑车，即使拥有最强有力的引擎，最终仍是废铁一堆，发挥不了任何作用。而从有关目标的调查来看，目标的导向作用在高中生学习、生活中发挥得并不充分，目标设定不合理的现象普遍存在：有的学生目标模糊，甚至没有目标，使得他们在学习、生活中缺乏激情消极被动；又有的设定的目标好高骛远、不切实际,根本没有考虑凭自己的条件是否可能实现所定下的目标，遇到挫折的时候就怨天尤人，把目标变成幻想……因此有必要指导高中生学会合理设定目标，这是帮助他们达成科学管理目标的基础。
【活动目标】
1. 体会目标的重要性，激发设定目标的主观意愿和积极性；
2. 掌握目标设定的 SMART 原则，能够为自己制定出科学合理的目标； 3. 理解目标坚守的重要性，能够牢记自己最初追求的目标。
【活动对象】高一学生 【课前准备】
PPT、桌贴、号码、微课、视频
【活动过程】
一、点亮心灯——人生需要目标
1. 游戏：走。
活动规则：
第一轮：音乐响起时候，请同学在教室空地自由走动，音乐停止时，原地停住； 第二轮：音乐再次响起时，请同学们继续走动，走动过程中注意寻找与自己学号相同的桌贴，并在对应的位置坐下。
2. 请学生分享感受。
小结 引出课题
【设计意图】通过两种不同形式的“走”，让学生体会没有目标的行动和有目标的行动的差异，理解目标的重要性，激发学生设定目标的主观意愿和积极性，并由此点题。
二、心灵探秘—— 晒晒“我” 的目标
过渡：说到目标，不得不提到约翰·戈达德，他曾在 15 岁那种写下了 127 项人生宏愿，此 后的四十多年，他实现了其中的 106 项，成为了享誉全球的目标实现者。同样是处在 15、16
岁的同学们，你们是否也有想要实现的目标呢？下面我们进行任务一:想一想你曾经实现或没有实现，亦或正在努力实现的目标是什么？将他们填写在目标清单中，并标出期望值。
我的目标清单
请回顾自己的成长，回想自己曾经追求过的目标以及以后想要实现的目标，填到目标清单中，并确定期望值。
序号 1 2 3 4 5 6 内容 期望值
1. 学生填写“我的目标清单”并进行全班分享。
2. 请学生在自己所有的目标中选出自己最想实现的、最适合目前情况的，并且在短期内能
取得阶段性成果的一项标注出来。
【设计意图】通过约翰·戈达德的故事再次让学生感受目标的重要性，并过渡到学生自己身上，让学生回顾自己成长历程，梳理自己的目标，为后面环节应用 SMART 原则规范设定自己的目标做好铺垫。
三、畅游心海—— 学会合理设定目标
1. 微课学习《目标设定的 SMART》原则
过渡：一个目标能否被实现，有一个很重要的前提，那就是这个目标是一个合理的目标。那么，什么样的目标才是合理的目标呢？一个合理的目标需要具备哪些特征呢？请同学们一起来学习微课程《目标设定的 SMART 原则》。
观看微课。
回顾小结 SMART 原则。
2. 应用 SMART 原则分析案例
（1） 呈现案例：小轩爱好文学，进入高中后虽然学习紧张，但他一直坚持写作，在杂志
上发表过多篇文章，他给自己定下一个目标——我要写出版一本书。
（2） 小组讨论：小轩的目标设置的是否合理，说明理由；如果不合理，请帮助小轩修正
完善。
（3） 全班交流。
（4） 播放录音，展示小轩自己的分析：
了解了SMART 原则，我发现我原来的目标定的非常的不合理，下面与大家分享我的一些思考。 我首先根据可实现性原则考虑了自己的实际情况：我爱好文学，曾多次在杂志上发表过文章，有一定的写作能力；又考虑了时间的问题，每两周有两天休假时间，我可以抽出半天时间来写作，半天时间写 2000 字不成问题，加上寒暑假，一年无万字是可以完成的，而高三学习紧张，我只有两年写作时间……这样的一个思考让我的目标初步明确起来了：两年内，写一部十万字左右的小说。
根据相关性原则，我又明确了写作的方向——与自己高中生身份相符合的校园生活小说。后来我又考虑是否出版的问题，考虑到出版可能会压力比较大，我决定以网络连载的形式进行。
这样，我的目标就清晰了：我要在两年内完成一部十万字左右的有关校园生活的网络小说。 小结：最后小轩将目标定为：两年内完成一部十万字左右的有关校园生活的网络小说。同学们再次应用 SMART 原则分析目标的合理性。
3. 为自己的目标“体检”
目标“体检”
先将刚才标记的目标依据下边五项指标，为自己的目标打分，每项指标 0-5 分，总分在 0- 25 分之间，分数越高代表目标越合理。然后判断自己的目标是否合理，如需修改，请自主修正。
“体检”结果分析：
与同伴们分享自己的目标“体检”结果及重新修正后的目标，小组讨论交流，继续完善并将 最终结果写在学案下边的方框里。
小结。
【设计意图】本环节是这堂课的重点和难点，目标是让学生会利用 SMART 原则来设定目标，为达成这一目标，共安排了三项内容： 首先通过微课的形式带领学生学习了目标设定的SMART 原则，再通过对案例人物目标的分析进一步加深学生对 SMART 原则的理解，最后是应用该原则来修正自己的目标，达到学以致用的目的。
四、心灵物语——坚守自己的目标
看一段蒲公英的励志视频，看完后谈谈自己受到的启发。
【设计意图】很多同学对待目标常常是三分钟热度，无法坚持下去。因此在课程的最后我设计了这个故事，意在让学生领会坚守目标的重要性，提醒他们在践行目标时不可心猿意马。
五、回顾总结
请同学们交流分享本节课的收获。教师总结。
高中心理健康教育《目标的设定》优质教学设计、教案
