百度文库 - 让每个人平等地提升自我
上海市理工大学附属中学2013-2014学年高一体育上学期第1周教案7
内容 1、 韧带拉伸 主题 2、 听哨声反应能力练习 重点 难点 反应能力 反应慢 1、通过韧带拉伸练习，提高学生韧带的力量，发展其灵巧、敏捷和迅速的肌肉能力。2、通过自学习 由学练反应能力练习，激发学生对体育活动的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。3、目标 通过教学使80%左右的学生基本掌握反应起动技术，发展学生的灵敏和协调能力。4、教学中学生能认真听取教师指导进行各项练习，培养学生竞争意识和合作精神。 课时序 间 6 /开 8 分 钟 始 部 分 体育委员整队 师生问好 宣布本课内容 热身慢跑与徒手操 慢跑 徒手操 扩胸运动 肩部运动 体转运动 腰部运动 弓步压腿 侧弓步压腿 膝关节运动 踝腕关节运动 一、韧带拉伸 单人并脚下压 教学 内容 运动负荷 次数 1 次 全部是 4*8 拍 1 时强间 度 2分钟 4 / 6 分钟 16 教与学的活动 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 组织:二路纵队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 要求： 慢跑时前后的间距控制好，注意安全。 徒手操动作幅度要大。 组织:四列横队 组织与队形 小 ◆教师提出这节课的要 求,激励学生在下面的练 习中积极主动认真的参 与锻炼. ◆教师讲解慢跑的要求 ◆由体育委员带领练习 ◆教师口头提醒注意安 全 ◆注意听教师提示的要 求 小 ◆行进间操教师示范学生跟做 ◆教师讲解示范动作，学生跟做。 ◆学生间互相观察动作， 基 31
百度文库 - 让每个人平等地提升自我
本 2 /部 3 5 单人单腿下压 单人坐地分腿前压 1 1 1 1 1 1 1 1 4 ﹡ 8 拍 / 17 分钟 17 / 18 分钟 2分钟 并互相指出不足与学习 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求： 动作。 小 ◆教师巡视，边用语言提 示正确的动作要点，边纠正动作。 分 分单人跨栏步压 钟 单人跪压 二、听哨声反应能力练习 1、听哨声绕人跑 2、深蹲跳绕人 3、正爬绕人 4、反爬绕人 1、放松 2、教师小结、讲评 3、师生告别 ◆教师提醒在练习中注1、动作反应快 意观察左右前后的位置， 不要有碰撞，要懂得保护2、动作到位幅度大 自己。 3、如果有不适马上报告 4、注意安全 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 安全教师口头提醒控制间隔距离，学生学会自我保保护 障 预计 练习密度 全课 40﹪ 内容主题 35﹪ 强度 中 中 1、教师讲解示范 2、学生听口令跟做，放 松身心 3、教师讲评与小结 结 束 部 2 分分 钟 小 4、学生自评或互评 场地器材 课后小结
本次课个别学生有怕脏怕累现象，经过教师的指导与批评鼓励，有进步。 体育与健身课时计划
年级 班级 高一 人数 组班形式 女生 日期 周次 重点 第2周 反应能力 执教 课次 顾玲娣 3 内容 韧带拉伸 2
百度文库 - 让每个人平等地提升自我
主题 听哨声反应能力练习 难点 反应慢 1、通过韧带拉伸练习，提高学生韧带的力量，发展其灵巧、敏捷和迅速的肌肉能力。2、通过自学习 由学练反应能力练习，激发学生对体育活动的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。3、目标 通过教学使80%左右的学生基本掌握反应起动技术，发展学生的灵敏和协调能力。4、教学中学生能认真听取教师指导进行各项练习，培养学生竞争意识和合作精神。 课时序 间 6 /开 8 分 钟 始 部 分 体育委员整队 师生问好 宣布本课内容 热身慢跑与徒手操 慢跑 徒手操 扩胸运动 肩部运动 体转运动 腰部运动 弓步压腿 侧弓步压腿 膝关节运动 踝腕关节运动 一、韧带拉伸 单人并脚下压 单人单腿下压 教学 内容 运动负荷 次数 1 次 全部是 4*8 拍 1 1 1 时强间 度 2分钟 4 / 6 分钟 16 / 17 教与学的活动 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 组织:二路纵队 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 要求： 慢跑时前后的间距控制好，注意安全。 徒手操动作幅度要大。 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 组织与队形 小 ◆教师提出这节课的要 求,激励学生在下面的练习中积极主动认真的参与锻炼. ◆教师讲解慢跑的要求 ◆由体育委员带领练习 ◆教师口头提醒注意安 全 ◆注意听教师提示的要 求 小 ◆行进间操教师示范学生跟做 ◆教师讲解示范动作，学生跟做。 ◆学生间互相观察动作，并互相指出不足与学习动作。 基 3本 2 /部 33
小 百度文库 - 让每个人平等地提升自我
5 单人坐地分腿前压 1 1 1 1 1 1 4 ﹡ 8 拍 分钟 17 / 18 分钟 2分钟 ◆教师巡视，边用语言提示正确的动作要点，边纠正动作。 ★★★★★★ △ 要求： 分 分单人跨栏步压 钟 单人跪压 二、听哨声反应能力练习 1、听哨声绕人跑 2、深蹲跳绕人 3、正爬绕人 4、反爬绕人 1、放松 2、教师小结、讲评 ◆教师提醒在练习中注1、动作反应快 意观察左右前后的位置， 不要有碰撞，要懂得保护2、动作到位幅度大 自己。 3、如果有不适马上报告 4、注意安全 组织:四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、静、齐 安全教师口头提醒控制间隔距离，学生学会自我中 1、教师讲解示范 2、学生听口令跟做，放 松身心 3、教师讲评与小结 结 束 部 2 分小 4、学生自评或互评 分 钟 3、师生告别 场地器材 保保护 障 预计 练习密度 全课 40﹪ 内容主题 35﹪ 强度 中 课后小结
本次课个别学生有怕脏怕累现象，经过教师的指导与批评鼓励，有进步。 4
高一体育上学期第1周教案7
