体育教学的“轻负高质”
作为体育教师要在课堂推行“轻负高质”，首先是要提升教学的“有效性”， 一堂课到底怎样组织安排才能取得好的成效？什么样的教学方法才是真正得当的？什么样的体育课才是有效的体育课？这些问题都是我们现在面临和急需解决的。做到了教学的“有效”，学生的身心“负担”也就下来了。如何获得“有效”，我认为重点要做好以下两个方面：
一、有效调控课堂纪律
良好的学风是教学有效性的根本保障，“磨刀不误砍材工”，我们宁愿花更多的时间与精力去强化纪律，也不要为了赶教学进度而应付了事。现在绝大部分班级都是大班教学，人数都在50人以上，这样”庞大”的队伍在教室里都耐不住寂寞，时常出现违反课堂纪律的现象，更何况到操场这样一个受干扰最大的地方。所以，体育课堂纪律的管束需要教师更多地智慧与方法，在教学中我是这么做的：
1、化整为零，分解小组
集体是什么？刚入学的孩子十分懵懂。到了操场，五十几个孩子组成的这个班级好比一盆散沙，你如何才能凝聚！我觉得得先从小集体抓起。一、二年级的体育课队列都以纵队形式展开。
2、榜样引领，相互约束
设立了小组长，这仅仅学生纪律自我约束的开始。教师要有意识在班里培养小助手，他们是教师的左右手。当班里有几位能干的体育小助手，那班上的纪律就会明显地好转，课堂教学也能更顺利地实行。体育小助手的培养并不是容易的事。先要教会他们课堂常规，管理纪律，组织活动，同时要向他们说明体育小助手的作用，让他们自觉地做好榜样。并且，要时时地观察，协助他们改掉毛病，发挥他们的助手作用。
二、有效实行技术教学 1、先做后学调动主体参与
就学习行为来说，儿童区别于成人的就是知识与经验的储备量的差异，在学习活动中习惯先行后知，他们对知识技能更习惯通过自己的活动去获得。如在小学低年级的跳跃单元教学中，教师只实行安全教育和规定跳的方向、地点，不规定跳的种类，也不做跳的动作示范和技术讲解，让学生自由地去练习。学生在练习过程中就会运动起来，有模仿别人跳的，有模仿各种动物跳的，有边想边跳的，
有比一比谁跳得远的，有在草坪上实行立定跳远的、蛙跳的、立定多级蛙跳的，有助跑跳的。运动的气氛很浓，他们玩得很快乐，很投入，而且练习的方法很有创造性。练习20分钟左右，奇迹出现了，学生中有请老师跳一次给他看的，有请老师学他们跳的，有问老师怎么样才能跳得更远的等等。在这样的学习气氛中，学生不但玩得开心，而且还学到了跳的知识。顺理成章的老师就完成了教学的任务。这样探索性的学习方式，更符合学生的认知规律和生活习惯。
2、技术教学，注重引导
在小学体育教学中，教师恰如其分的引导是发挥学生学习主动性的基点。这里遵循的是学生的年龄与认知特点，如在课的准备阶段，为了让学生尽快地投入进来，能够安排学生喜闻乐见的”健康歌”音乐作为韵律操的背景音乐；在立定跳远教学中，能够先安排游戏“胖子、瘦子、高个、矮个”，紧紧抓住了学生的注意力。同时又将立定跳远的展体动作和屈膝落地动作动作融入游戏中。但如果光是注意启发、引导，而不注重启发、引导得是否到位、恰当好处，不注重启发、引导后学生的学习是否能纳入准确的轨道，那么启发、引导得再多也达不到好的效果。
3、教师示范给学生带来了最直观的启发
言传身教远胜于喋喋不休地说教，在教学中，老师准确、到位、形象的示范体现在课中的每一部分，它能紧紧吸引学生的注意力，给学生以很大的启发，直接让学生感受到了体育能够带来的乐趣和美感。当你完成了一个漂亮的示范后，学生会用敬仰的目光看着你，给你掌声。所以体育教师平时的动作不能很随意。只有以身作则，做好典范，才能潜移默化的培养起学生良好的学习习惯。
4、注重细节，增强过程管理
体育技能的掌握水准，学生之间存有较大的差异性，有的学生一学就会，甚至于比教师都做得好，有的你必须耐心地单独辅导，一定水准上说”轻负高质”实际上就是针对他们而采取的一些方法和措施。教师要做好学生技术掌握情况的记载，注重细节，增强过程管理，即时反馈。在课中教师要更多地注重中下学困生，你在对学生的教育中，说不准你不经意中说的一句鼓励的话让他铭记在心，使得一个无所事事者变成为一位有成就的成功者。而一句讥讽之言，让学生对你产生反感的情绪，处处与你对抗。这样的事例在我们身边发生的是屡见不鲜。俗话说“一句话使人笑，也能使人跳”。
5、组内互助，协助学困生尽快掌握技术动作
组内互助，即优生给差生辅导。在学生实践、教师讲解示范、小组练习多次的基础上，让组内自查还有几个没掌握动作的同学，请几个优秀生在旁边辅导，其他的同学接着练习。这几个学困生在器材上照顾，如运球能够每人1球或者1对1的教。在绝大部分学生自主活动时间，教师再对这些学生实行动作辅导、过关。这种方式让他们有了纠正、提升动作的紧迫感和感受到来自老师的注重。对于动作掌握慢的学生，教师若在课堂上逐一辅导，在时间上是不允许的，也不利于教师课堂上关注全面，而他们在课后练也是不实际的，所以只有在课堂上去完成才能体现出“高效”。
6、利用室内课进行理论教学，促进技术动作的规范性。
室内课教学方式一般有室内操、游戏、棋类练习、理论学习，有单独内容练习的，也有几个内容相结合的教学方式。我们可以利用室内课通过板画、挂图，幻灯，视频讲解动作要领，促进学生技术动作的规范性，它的优点是学生可以排除更多的室外因素干扰，加深对动作过程的理解和掌握，让学生试着用理论知识去检验自己动作的掌握程度，进行有效的纠正。
体育教学的“轻负高质”
