如何提高记忆力？
提问时间：2004-08-10 10:55
总觉得我的记性较差，有的东西刻意去记怎么也记不住，很羡慕别人的好记性，他们看一遍书，70%的内容就记得差不多了，我能记20%就不错了。请问如何提高我的记忆力呢？？
rebacca8508 [新手]
对于这位老兄的问题我想分十多个点来回答
一、 特征记忆法 对于那些有形式或内容上极为相似的知识，通过细致地观察和全面地比较后，找出所要记忆内容中特别容易记住的特征，由这一特征再向全文扩展，就会在头脑中留下深刻的印象。 二、 回忆记忆法 心理学实验表明，回忆比单纯的反复识记效果好。将学过的内容，经常地、及时地尝试回忆，在回忆过程中加强记忆。 三、形象记忆法 对于那些比较抽象的所要记忆的内容，可用图、表等形象地描绘出来，有助于加深识记痕迹，提高记忆效率。 四、讨论记忆法 在学习过程中有不够理解的地方，不妨先按照自己的意见与同学讨论，在讨论过程中正确的东西就比较容易记住。 五、 口诀记忆法 将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法。
六、练习记忆法 一些可以通过动手来记忆的内容可以自己亲自练习、检测、实验一下，通过实际练习操作检查订正，增强记忆效果。 七、 骨架记忆法 先记住大体轮廓，然后逐渐记住每一细节，由粗到细进行记忆。
八、 对比记忆法 在记忆相类似的事物时，可将两种事物进行对比，找出异同；或把某一事物和它的对立面比较起来进行记忆。 九、归类记忆法 把要记忆的内容列出提纲，分门别类整理归纳，然后进行记忆。这种方法又叫“梳辫子”记忆法。
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十、 重点记忆法 记住整个内容中的公式、定理、结论、基本概念、重要句子等重点，作为记忆的“链条”来联系全部内容。
十一、理解记忆法 只有深刻理解了的知识才能牢固地记住它。所谓理解是指当提到某一知识时，头脑中就能够想到跟它有关的事实，知道它的应用或意义，了解它跟有关知识的联系。
十二、 推理记忆法 利用一事物引出接近的事物或引出有因果关系的事物来记忆。如十月革命、五四运动、中国共产党成立三个重要历史年代可利用因果关系来记忆，效果较好。
十三、 网络记忆法 如能把所学的各知识点连成线，组成面，编成网的话，那么各部分知识之间的联系也就清晰可见了。
学习中的记忆方法是多种多样的，在具体运用时需根据自己的实际情况，选择最适合自己记忆的方法，提高记忆的效率。
回答：2004-08-10 11:54 提问者对答案的评价： 谢谢
如何提高记忆力 (劲量小子)
一、要树立自信心 生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。
二、要有浓厚的兴趣 “兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以
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顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。
三、明确记忆的目的 记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。
四、要及时复习巩固 艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。
五、要在理解的基础上加以记忆 需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。
回答：2004-08-10 11:10
youspcn [学长] 人脑中有一个记忆带，你必须经常去记东西，那
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如何提高记忆力？
