与压力共舞企业员工压力与情绪管理技巧辅导
Prepared on 22 November 2020
与压力共舞——企业员工压力与情绪管理技巧辅导
课程目的
随着生活节奏的加快、市场与职场竞争的加剧,企业里的每一个员工都或多或少、或大或小地存在着压力与不良情绪。这些压力和不良情绪如不加以疏导与排解,势必造成员工士气低落,精神萎靡不振,工作关系不和谐,职业竞争力与绩效下降。这不仅关系到员工的幸福指数与工作满意度,更关系到企业的整体绩效与核心竞争力。 课程收获
——帮助员工了解压力与情绪的心理学原理; ——用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪; ——掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;
——焕发工作与生活的热情,建立融洽的社会关系与工作关系; ——提升幸福指数与工作满意度,提高工作绩效与职业竞争力。 课程时间:2天 授课方式
心理学故事与理论解释、案例分析与研讨、心理自我测试、方法与技巧辅导、互动练习 课程大纲 【第一天】
开题:让积极的心态伴随你的脚步前进 脱掉你的红舞鞋
禅师的智慧
第一讲关于压力的基本问题
什么是压力 压力的三种类型 压力的作用和影响 压力的心理与生理反应 压力反应的三个阶段 评估你的压力状况 测试与思考
第二讲关于压力源的深度分析
性格与压力:A型性格与压力、自尊与压力、控制感与压力、完美主义与压力 自我挫败与习得性无助 工作中的压力事件 人际关系中的压力事件 生活中的压力事件 测试与思考
第三讲健康压力与健康人生 确定人生价值观
建立平衡和谐的人生目标系统 清晰职业生涯规划 自我价值感与幸福 寻找有意义的幸福人生
提高生活满意度与幸福指数的方法 人生意义与目标冥想演练 【第二天】
与压力共舞企业员工压力与情绪管理技巧辅导
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