人教版初中九年级体育与健康第七章《双杠》教案
双杠是人们用以健身的实用性很强的一项器械体操项目，也是男子竞技体操比赛的项目之一。双杠动作内容丰富，类型繁多，变化多样，主要由动力性和静力性动作组成，以动力性动作为主。双杠动作的特点主要是通过两臂的支撑、悬垂于器械，在杠端、杠中、杠下、一杠或两杠上完成不同类型的动作。作为体育与健康课的教学内容与竞技体操双杠运动有很大的差别，学习的内容主要是以双杠运动中最简单和基础的动作为主，并通过练习培养学生正确的身体姿态，发展学生上肢、躯干、腹背肌及肩带肌群的力量、柔韧性，提高身体的协调性、灵敏性及感知能力。
一、教材分析 (一)教材价值
双杠的动作及练习形式多种多样，作为九年级体育与健康课的教学内容，主要是通过练习发展学生的身体素质，提高学生的支撑能力和掌握实用性技能。
通过双杠动作的练习，培养学生正确的身体姿态，增强上肢、躯干、腹背肌和肩带肌群的力量和柔韧性，提高身体的灵活性、协调性及控制和空间的平衡能力，增强身体各器官、系统的功能。
双杠动作具有以混合支撑和简单的摆动、转体为主的特点，易于学生学习和掌握，并以此为健身的手段。
通过双杠教学不仅培养学生勇敢、果断、坚毅和勇于克服困难等优良品质，而且还需要学会自我保护和相互保护帮助的技能。在相互练习中，提高学生观察、分析问题的能力，增强合作学习的意识及人际交往的能力。
(二)教材设计思路
双杠的动作和练习内容多种多样，动作有难有易，可以在杠端、杠中、杠上或杠下进行练习，也可以在一杠或两杠上进行支撑、摆动、摆越、转体、滚翻、倒立及空翻等动作的练习。初中的双杠教学是以基本握法、各种支撑、移动、摆动为重点的基本技术为主要内容，并在此基础上学练简单的上法、下法、杠上及组合动作。
双杠教学不仅只面对男生，而且也是女生学习的内容，但女生的力量，特别是上肢及肩带肌群的力量较弱，因此，在教学内容的选择和安排方面既安排了一
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些适合女生的动作，如：支撑摆动成外侧坐一越两杠下等，也选择了有一定技术含畺的技术动作，如：支撑后摆挺身下等，并在基本掌握单个动作的情况下，进行组合或成套动作的练习。
《体育与健康课程标准》水平四运动技能中“增强安全意识和防范能力”的学习目标明确提出：评价学生在体育活动中互相保护或帮助他人的表现。根据这一要求，教学过程中不仅要教会学生正确的动作方法与技能，而且必须使学生学会保护与帮助方法，并在学练中运用。
二、支撑摆动
支撑摆动是双杠运动中支撑及摆动类的动作，也是学习和掌握双杠其他动作的基础。对发展学生的身体素质，提高支撑能力和掌握实用性的技能有重要的作用。
(一)教学目标
1.掌握支撑摆动的动作方法，做到直臂支撑，以肩为轴前后摆动连贯。 2.通过支撑摆动的练习发展学生上肢、肩带等部位的力量，提高身体的柔韧性、协调性及灵活性。
3.培养学生勇于克服困难，敢于挑战自我的精神；提高团结协作的意识和能力。
(二)动作方法
从支撑开始，举腿前伸获得摆动的动能。前摆时，身体伸直，脚向后下伸，接着下摆过垂直部位时，稍屈髋，用力向前上方摆腿，同时直臂向后顶肩，梗头、含胸，拉开肩角；后摆时，及时屈髋，身体伸直自然下摆，后摆过垂直部位时，用力向后上方甩腿，含胸直臂顶肩，拉开肩角(图9-16)。
口诀：直臂支撑要顶肩，前后摆动轴为肩，前摆踢腿带动髋，后摆甩腿顶住
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肩。
(三)动作要点
重点：直臂摆动肩为轴，前后摆动应在身体过杠的垂直部位后加速摆腿。 难点：动作协调、连贯，保持直膝绷脚。 (四)教材重点、难点
直臂顶肩前后摆动肩为轴；前摆送髋，后摆紧腰。 (五)保护与帮助方法
保护帮助者站在杠侧，一手握练习者的上臂，帮助其固定支撑，另一手在前摆时，托送其腰背部，后摆托送腹部或大腿前侧，帮助含胸、顶肩，拉开肩角，加大摆幅。
(六)教学建议
1.根据要求进行跳上成支撑练习(连续做3?5次)。 2.支撑移行练习，提高支撑能力(图9-17)。
3.垫上做仰撑或俯撑，在同伴的帮助下体会两腿摆至最高点时身体的感觉，提高支撑能力。
4.在1?2人保护帮助下练习小幅度的支撑摆动。 5.杠下放高垫子练习(图9-18)。
6.练习中相互交流、纠正动作。 7.在保护帮助下加大摆动幅度练习。
8.利用标志物提高摆动幅度(杠的前上方及后上方)。
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