中国中医子午流注图
子午流注图
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12
条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握
子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。
中医医理讲“因天之序”，就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序，
就是东南西北，就是春夏秋冬，就是生发、生长、收敛、收藏。违背了这个
顺序，就要生病，顺应这个顺序，就健康长寿。因此中医时间医学将十二地
支作为日节律的指称。日节律就是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况。
子时(23点至l点)，胆经最旺。中医理论认为：“肝之余气，泄于胆，聚
而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚
则怯，气短，谋虑而不能决断。”由此可见胆的重要性。有些人随便切掉胆
是轻率的表现。胆汁需要新陈代谢。人在子时前入眠，胆方能完成代谢。
“胆有多清，脑有多清。”
凡在子时前l至2小时入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。反之，经常
子时前不入睡者，则气色青白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，
犹如海水中水分蒸发后盐分浓而晒成盐一般，形成结石一类病症，其中一部
分人还会因此而“胆怯”。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。肝藏血。人的思维和行动要靠肝血的支持，
废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时
完成。中医理论认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时前未入睡者，面色青
灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新
之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，
精力充沛。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜
血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营
养、排出渣滓的过程。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。人在 7点吃早饭最容易消化，如果胃
火过
盛，会出现嘴唇干裂或生疮。
巳时( 9点至ll点)，脾经最旺。“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸
收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾
的功能好，消化吸收好，血的质量好，嘴唇才是红润的。唇白标志血气不足，
唇暗、唇紫标志寒人脾经。
午时(11点至13点)，心经最旺。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有
好处，可使下午乃至晚上精力充沛。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，
糟粕
送人大肠，精华上输送于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，
津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为
先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。
戌时(19点至2l点)，心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血
通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。
心包经戌时兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
亥时(2l点至23点)，三焦经是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水
道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体
十分有益。
中国中医子午流注图
