发言恐惧是怎么样的

现在，很多踏入社会的人，都是离不开会议的，有一部分人每次开会或发言前都会非常担心焦虑，心理恐慌不安，预期性焦虑在生活中很常见。要是出现这样的情况，一般可以确认患有发言恐惧。

通常，这类患者会非常担心即将发生的事件会出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安，担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈。甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。

每次遇到开会和大众发言的情况，咨询者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张；他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。咨询者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

甚至会发展到后来，更加害怕自己表现失误-比较在意别人的看法-不认可自己-总觉得自己能力不足-人多的场合不敢发言-开会聚会就会紧张心慌-害怕突然让自己当众讲话-担心自己突然的脸红-越是害怕脸红就越容易脸红-感觉很丢人丢脸-越来越不自信这样的循环。

因此，我们针对这样的心理问题，就需要心理咨询。当然，咨询不是直接改变外在表现，而是需要内在自我的发展。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张焦虑心慌不自在了，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模式和内在自我感两个方面的成长。

看到这里，希望患有尿羞症的，可以积极配合治疗，最好是找到一个靠谱的心理咨询机构，这是很重要的。

想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。