1 教 材 教 1、 通过多种形式的投掷练习，了解田径健身性投掷练习内容学 目 与形式的多样性及其锻炼价值； 2、 75%的学生掌握正确、协调的投掷动作及练习方法； 3、 80%的学生能熟练地做出各种投掷：多种多样的投掷练习； 足球：脚内侧踢、接球。 标 熟悉球性的练习，并能认真进行踢、接球练习； 4、 培养学生主动参与体育学习的兴趣和刻苦锻炼的意志品质； 5、 投掷：4~5次；足球：6~8次。 教学过 教学内教 师 活 动 时 学 生 活 动 间 练习 次数 程 容 开 一、一、1、教师提前到场，5 一、1、学生将器材 始 常
准备好场地器材。 2、分 拿至场地。 2、体育1 委员整队，检查汇报∫ 人数。队行：二列横2 队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听 讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。1三、、听清要求自由“圆内自由运球”开展 游戏。、要求：不碰人、不2受阻、不丢球、不出 界。 次 准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 3、宣布本部 队分 列练课内容、教学目标及要求，安排见习生。 队列队行：教师口令二、习 指挥，原地三面转法；三、行进间齐步走、左右转准备活弯；分队走。 、游戏：教师提示三、1游戏内容及规则。 教师参与并动 组织活动，2、做好足球的运球练习。
基 一、一、1、教师讲解并示范10 、学生认真听教一、4 本 投掷、推三种投掷动作抛、 分 1师讲解，掌握三种∫ 动 作之间的区别。、学生自我观察练2 习：双手胯下抛接沙 ① 袋；原地双手向上抛沙② 袋；双手胸前屈腕互拨 ③ 沙袋；左右手背后抛经肩④ 胸 教学教学动 师 教 活 时 动活 学 生 间 练 习部 掷 的主要区别。 2、组织分 学生进行各种抛接沙袋的练习。 3、教师巡回提示并指导学生开展练习。 过内次 数 程 容
基 本 部 分 4、组织学生进行沙袋投 15 前接沙袋。、学生分5 准游戏。 5、提出问题：分 四组，在组4长带领次 如何才能 投得准？ 重点：投掷时的用力顺 序；难点：上下肢的协调用 力。 下认真开展游 戏。队行： B组 组A 组组 DC让学生在练习中找、5 到答案。 二、、组织学生复习脚二、110 、按教师要求认1二、 6 足内侧踢、接球练习。 踢分 真开展练习。、一人∫8 球 球腿的摆动和击重点：球部位展髋，（屈膝外转、形成脚内侧正对出球方向） 、提示击球时，踢球脚2脚趾的踝关节勾屈紧张，使踝部三角区形成上翘，一个稳定的击球面。 3、小组对墙脚内侧轮流踢球。 、脚内侧定位球射门。4 踩球，一人做2脚内次 侧轻踢球动作。 轮换练习。两人一组，、每人击球一次，要3求接地滚球，力量适 6~8人。宜；每组学生用脚内侧踢球4、的方法，将球从门柱和小旗之间射入，强 调“准”。 结一束 整部 理领一、教师领做放松操，5 、学生四列横队一、 姿动作正确，操位置好， 分 1跟随教师做放松球 势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 收拾器材，操。对先进的同学鼓掌、2 以示赞扬。、男生收拾器材，师3 生再见。 分 运 动二、三、 师生再见。 小结 实 施 情 班级 1 2 3 4 预计 平均 练习 150 心率密度 45% 分负荷 次/ 日期
况 记 载 场 地 器 材 1面；足球场 60只；足球 60个；自制沙袋 4个；目标靶 面。小红旗12 2
教 足球：正脚背踢球。 投掷：双手头上向前抛掷实心球； 材 教 60%的学生能做出正脚背踢球的动作；1、 学 目、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的2 用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；培养标 学生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友、 3 谊交往； 次。4~5次；足球：6~84、 投掷： 教学过 教学 内动 师 教 活 时 动 生 活 学 间 练 习次 数 程 容
开 一、、教师提前到场，一、15 始 常、学生将器材拿一、
1 准备好场地器材。 2、分 1 至场地。、体育委准 规 接受体育委员报告， 向备 二、学生问好。3、宣布本课部 队分 列 练习 内容、教学目标及要求，安排见习生。 队列队行：二、教师口令指挥，原地三面转法；行进间员整队，检2查汇报∫2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○ ○△ ★ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 三、齐步走、左右转弯；分准备 队走。 1三、、游戏：教师提示 游戏内容及活动 规则。、教师参与并组织活动，2 做好足球的运球练习。 习。、听清要求自由1三、“圆内自由运球”开展 游戏。、要求：不碰人、不2受阻、不丢球、不出 界。 基 一、1、组织学生复习各一、 10 、学生回忆上节一、4 本 投种抛接沙袋的练习。重分 1课所教的各种抛接∫ 沙袋动作，积极开展练 习。 、接受教师的指导，2 及时改进动作。 注意观察同伴的动、3作，调整和改正自己的不足，努力争取优 先。 部 掷 点：下肢、躯干的用力 分 顺序；难点：身体各部位的协调。 教师巡回指导，个别 、2 纠错。 让技术熟练的学生进 3、行表演，及时表扬，鼓励其他学生积极进 取。
教学过教学内 教 师 活 动 时 活 动学 生 间 练习 次数 程 容 基 本 部 分 4、 教师讲解和示范各15 4、学生四列横队认种 抛实心球的练习。千分 真听教师讲解和示克实心球做前抛、用2教师后抛、侧抛的练习；提示抛时应注意腿、躯干、上肢及协调爆发用力 的效果。组织学生进行双手头、 5球的练心上前抛实习。 要点：体会腿部、腰部的双臂向前抛的动作在先； 动作在后。6 进行投准的练习。、 进行投远的练习。7、 范，体会动作要领。 ① 双手前抛； ② 双手后抛； ③ 左右手侧抛。 注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部 和手臂的协调用力。5、 按教师要求认真开展练习： ○1 3 5 7 9 ○ 2 4 6 8 10 ×× 5 次 二、、组织学生进行脚二、110 二、1、在教师安排足6 内侧踢球的复习。 、游分 下，组成四个小组进∫ 行练习。 2、按游戏8 规则积极开展游戏，次 气氛活跃。 3、认真听讲，仔细观察，做好徒手练习。 4、根据不同要求组织好各个练习： 正脚背踢球模仿练① 习（重心稳，方向正）； ② 对墙踢定位球练习； ③ 传球射门练习。 球 戏与比赛：方形抢2 截球游戏。3、教师讲解并示范正脚 背踢球的动作要领：要点：支撑—大步踏上，脚撑于球侧；膝盖微屈， 尖向前；摆动—大腿带动小腿加击球与跟随—脚速前摆；脚背趾紧扣，脚背绷紧， 正面击球中部。、组织学生进行模仿与4踢球练习。 结一束 整领教师领做放松操，一、5 一、1、学生四列横操位置好，动作正确，分 队跟随教师做放松姿 势优美。二、本课小结，讲评，及 时表扬先进，鼓励后进。 师生再球操。 2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。 3、男生收拾器材，师 生再见。 部 理分 运 动二、 见。收拾器材，三、 小结
实 班施 情 况 记 载 1 2 3 4 预计 平均 练习 /次心率145密度45% 级 负荷 分 日期 场 地 器 材 1面；足球场 60只；足球 60个；自制沙袋 4个；目标靶 12面。小红旗 教 任选教材：乒乓球——熟悉 武术：第一、二路弹腿； 材 球性。 教 以上的学生能熟练完成第一、二路弹腿的动作，展现武术90%、 学 目 1 特点和风格；学生愉快地参与各种练习，乐于和同伴配合学练，培养学生的 2、 集体主义精神；以上的学生能掌握四种熟标 悉球性的练习方法，并能进行耍 90%3、 球和游戏活动； 次。3~4次；乒乓球：6~8武术：4、 教学过教学内 活 教 师 动 时 动 生学 活 间 练 习次 数 程 容
开 一、 、教师提前到场，一、15 始 常一、1、学生到指定
准备好场地器材。 2、分 场 地集合。2、体育1 委员整队，检查汇报∫2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○ ○×××××○○○○○ △ ★3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、听清要求自由三、1开展“看谁托得稳” 游戏。、要求：不碰人、不2受阻、不丢球、不出 准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 、宣布本课部 队分 列 练习 内容、教学3目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令原地三面转法；指挥，行三、进间齐步走、左右转弯；准备 活动 分队走。 、游戏：教师提示三、1游戏内容及规则。 2、教师参与并组织活动，做好托球的示范练习。 步法练习。 武术拳法、3、 界。 、认真做好基本功。3 基 一、一、1、教师与学生一起10 、学生跟随教师1一、3 本武复习第一、二路弹腿的分 集体回忆第一、二路∫ 弹腿动作，动作到位 正确、精神振作。×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○ ★
部 术 动 作过程。 、教师示分 范领做，动作2娴熟，领做位置好。 、教师巡回指导学生练3 习情况，纠正错误。 教学过教学内教 师 活 动 时 动 活 学 生 间 练习 次数 程 容 基 本 部 分 4、组织学生进行单个∫ 2、学生认真听取教动 作的回忆，教师领5 15 师意见，领会动作的次 做。 完整动作的组合分 要点，记住动作的路练习，5、 让做的好的同学表演练。 线，仔细观察模仿。 练习队行如下： A组 B组 C组 D组 3、学生练习接受教师指导，记住典型动作。 4、学生单个练习，把动作组合起来，由同伴呼喊动作名称相互进行练习。 二、1二、、教师示范乒乓球10 二、1、学生模仿教乒乓6 用力的握拍方法。要点：分 师动作，掌握握拍方∫ 适度，手腕灵活。 、教法，动作正确。 2、8 学生自由组合小组，次 按要求开展练习。 3、各种熟悉球性练球 师提示学生根据自2己的不同爱好选择握拍方法。 3、组织学生进行乒乓球的熟悉球性练习。 习： 握拍托球；颠球；对墙连续击球；两人一组对面击传球。 结 一、一、教师讲明游戏名称、5 束游一、听清游戏名称及 方法、组织学生游规则， 分 规则，在音乐伴奏下戏，领做放松操。二、进行游戏，围成圆圈作放松操。 二、分小组小结，组长总结汇报，女第2组收器材，师生再见。 部 戏 分 二、 小结本次课学习情况，常规 师生吩咐收拾器材， 再见，宣布下课。 实 班施情 1 2 3 4 预计 练习 平均 密度负荷 40%心率135 次 分/ 级 日期
况 记 载 场 地 器 材 1个；乒乓球馆 60个；乒乓球、球拍 1台。录音机 教 任选教材：身体素质—跳绳、引体向上、 武术：第一套组合拳； 材 仰卧起坐。 教 学生记住第一套组合拳的各动作名称，了解它们的攻防特点；、 学1学生在练习过程中能认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积目 极 2、 配合教师完成所学动作； 80%以上的学生能按要求完标 成素质练习，达到预定目标；3、 分钟1（男）7~8个；4 武术：5~6次；30秒跳绳次；引体向上4、 次。仰卧起坐（女）2 教学过 教学 内动 师 教 活 时 动 生 活 学 间 练 习次 数 程 容
开 一、、教师提前到场，一、1 5 始 常、学生将器材拿一、
准备好场地器材。2、接分 1至篮球场，到指定1 场 地集合。2、体育∫ 委员整队，检查汇报2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○ ○ △ ★、师生问好，认真听3讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、听清要求自由1三、开展“鱼自由玩耍” 游戏。、要求：按游戏规则2 依次序进行。 、认真做好基本功。3 准 规 受体育委员报告，向学 备 二、生问好。 3、宣布本课部 队分 列练内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指挥，习 原地三面转法；行进间三、齐步走、左右转弯；分准备 活动 队走。 、游戏：教师提示三、1 游戏内容及规则。教师参与并组织活动，、2做好垫床滚动的示范练习。 3、武术拳法、步法练习。 基 一、1一、、教师带领学生进 10 、学生回忆所学二、5 本 武行第二路弹腿的复习。分 1的第一、二路弹腿∫ 的 动作。跟随教师一起复习2、单个动作。队行：四 列横队。×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○ ★
部 术 2、结合第一路弹腿，两 分 套动作联合练习。再练先练第一路，要求：第二路；动作与眼神配合；手、眼、身、步法协 调配合。、教师注意提示，引导3 遗忘学生跟上节奏。 教学过 教学内教 师 活 动 时间 动学 生 活 练习 次数 程 容 基 本 部 分 4、组织学生进行第一套 组合拳的学习，教师讲∫4、学生仔细模仿和6 观察教师的动作，记次 解并示范动作要领及过15 住动作要领及过程。 程。 仆要点：虚步虚实分 ①并步抱拳→②搂分明，步重心落于后腿，歇步两腿靠拢，后膝紧贴前小腿外侧。 难点：重心移动与腰部转 动相配合。、单个动作练习，教师5分步示范。 姿势正确、要求：方向路线正确、有一定力度。 、全套动作练习，教师6完整示范。 要求：记住动作名称，明白动作的功防含义。 手拗弓步冲拳→③弹踢冲拳→④马步架打→⑤歇步盖打→⑥提膝穿掌→⑦仆步穿掌→⑧虚步勾手挑掌→⑨并步抱拳 5、 先分解练习，再完整练习，速度由慢到正常。 6、 练习时先呼动作名称，再做动作，速度由慢到快，先小组集体练习，再个人自练。 二、1二、、教师讲解并示范10 二、1、学生认真听任选 教身体素质练习的内容和 分 教师宣布素质练习做法。、指导学生开展练习，2 教师巡回。、积极内容及如何开展。 2、学生自由结合小3 ∫ 4 次 材 鼓励学生能根据3自身要求超负荷完成任 务，努力达优。 组，在组长带领下积极开展练习。 30秒跳绳；引体向上；仰卧起坐。 结一、 一、教师讲明游戏名称、5 一、听清游戏名称及 束 游部 戏组织学生游方法、规则， 分 规则，在音乐伴奏下戏，领做放松操。二、进行游戏，围成圆圈作放松操。 二、分小组小结，组长总结汇报，女第1组收器材，师生再见。 实 班级
分 二、小结本次课学习情吩咐常收拾器材，况，师生再规 见，宣布下课。 1 2 3 4 预计 平均 练习 施日情 期 况 记 载 负荷 /145次密度40%心率 分 场 地 1面；篮球场、田径场 1块；单杠区 器 材 3
8张；垫床1根、录音机跳绳60 台。 教 足球：正脚背踢球。 投掷：双手头上向前抛掷实心球； 材 教 学 目 80%的学生能做出正脚背踢球的动作并能熟练进行练习；8、 、通过双手头上向前抛掷实心球的练习，了解、掌握自下而上的2 用力顺序，发展躯干和上肢的力量以及全身协调性；培养学标 生群体合作的精神，学会尊重同学、热爱集体，增进友、 6 谊交往； 次。4~5次；足球：6~87、 投掷： 教学过 教学 内动 师 教 活 时 动 生 活 学 间 练 习次 数 程 容
开 一、、教师提前到场，一、15 、学生将器材拿一、 始 常准备好场地器材。 2、分 1 至场地。2、体育1 准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 3、宣布本部 队分 列 练习 课内容、教学目标及要求，安排见习生。 队列队行：二、教师口令行指挥，原地三面转法；委员整队，检查汇报∫2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○ ○×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听 讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、听清要求自由三、1“圆内自由运球”开展 游戏。、要求：不碰人、不2受阻、不丢球、不出 界。明确准备活动的意、3义，防止伤害事故的 发生。 三、进间齐步走、左右转弯；准备 活动 分队走、裂队走。 、游戏：教师提示三、1 游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。 3、专门性准备活动：头踝腕关节的活颈、上肢、动。 基 一、一、1、组织学生复习各10 、学生回忆上节一、4 本 投种抛接沙袋的练习。 下分 1课所教的各种抛接∫ 沙袋动作，积极开展练 习。、接受教师的指导，2及时改进动作。 、3注意观察同伴的动作，调整和改正自己的不足，努力争取优 先。 部 掷 肢、重点：躯干的用力分 顺序； 难点：身体各部位的协 调。教师巡回指导，个别、9 纠错。 、10 让技术熟练的学生进行表演，及时表扬，鼓励其他学生积 极进取。
教学过教学内 教 师 活 动 时 动学 生 活 间 练 习次 数 程 容 基 本 部 分 教师讲解和示范11、 的15 学生四列横队认真练各种抛实心球习。 千分 4、听教师讲解和示克实心球做前抛、用2后抛、侧抛的练习；教师提示抛时应注意腿、躯上肢及协调爆发用力干、的效果。 组织学生进行双12、 手头上前抛实心球的 练习。腰部的体会腿部、要点：动作在先；双臂向前抛的动作在后。 13、进行投准的练习。 进行投远的练习。 14、 范， 体会动作要领。 双手前抛； ① 双手后抛；② 左右手侧抛。③ 注意点：起抛前腿部的弯曲及蹬伸，腰部 和手臂的协调用力。按教师要求认真8、 开展练习：○9 1 3 5 5 次 7 ○ 10 8 4 6 2 × × 二、 、组织学生进行脚1二、 10 在教师安排下，1、足球 6 内侧踢球的复习。、游戏分 二、组成四个小组进∫8 与比赛：方形抢2截球游戏。 3、教师讲解并示范正脚 背踢球的动作要领：要点：支撑—大步踏上，脚膝盖微屈，撑于球侧；尖向前； 摆行练 习。按游戏规则积极开、2 展游戏，气氛活跃。、认真听讲，仔细观3察，做好徒手练习。 4根据不同要求组织、 次 动—大腿带动小腿加速前摆；击球与跟随—脚脚背脚背绷紧，趾紧扣，正面击球中部。 、组织学生进行模仿与4 踢球练习。
好各个练习：正脚背踢球模仿练 ④习（重心稳，方向 ；正）对墙踢定位球练 ⑤ 习； ⑥传球射门练习。 结 一束整教师领做放松操，领一、5 1、学生四列横队一、 动作正确，姿操位置好， 分 跟随教师做放松球 势优美。二、本课小结，讲评，及 时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器操。对先进的同学鼓掌2、 以示赞扬。、男生收拾器材，师3 生再见。 部 理分 运动 二、材，师生再见。 小结 实 班施 情 况 记 载 级 1 2 3 4 预计 负荷 平均 练习 心率 度 %密 分次/ 日期 场 地 器 材 面；足球场1 只；足球60 60个；自制沙袋 4个；目标靶 12面。小红旗 4
教 足球：脚内侧踢球、接球， 投掷：原地推实心球； 材 正脚背踢球。 教 在全面发展学生投掷能力的基础上，学习原地推实心球；、 1学 目 的学生了解推实心球的技术要求，学会掌握持球的基本方 65%、2法、超越器械的准备姿势和最后用力的动作顺序，初标 步掌握正 确的推球动作； 90%的学生能正确掌握脚内侧踢、接球及正脚背踢球的动作；3、 培养学生刻苦耐劳、团结协作的精神；4、 次。6~8次；踢球：8~105、 原地推实心球： 教学过 教学 内动 师 教 活 时 动 生 活 学 间 练 习次 数 程 容
开 一、1、教师提前到场，一、5 始 常、学生将器材拿一、
准备好场地器材。 2、分 1至场地。 、体育委1 员整队，检2查汇报∫2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○ ○×××××○○○○○ △★ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、听清要求自由1三、开展“你争我抢”游 戏。、要求：不碰人、不2受阻、不丢球、不出 界。明确准备活动的意、3义，防止伤害事故的 发生。 准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 3、宣布本部 队分 列练课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令指习 挥，原地三面转法；行三、进间齐步走、左右转弯；准备 活动 分队走、裂队走。 、游戏：教师提示三、1 游戏内容及规则。2、教师参与并组织活动，做好足球的运球练习。 3、专门性准备活动：头踝腕关节的活颈、上肢、动。 基一、、组织学生进行上一、110 、学生四列横队一、6 本 投一步双手头上前抛实心 ∫ 1仔细观察教师的动 ∫ 作。学生认真进行模仿、2 练习。按要求听口令统一3、 进行练习。 队行：四列横队。 部 掷 球的练习。2、教师讲解分 并示范动作。 、教师口令指挥学生统3 一进行练习。4、组织学生学习原地推 实心球的练习。 教学过 教学内 动 活 师 教 时 间 活 生 学 动 练 习次 数 程 容
基 本 部 分 蹬地、转髋、挺胸；要15 ×××××○○○领：难点：体会自下而分 ○ ○×××××○上的用 力顺序。 、先进行徒手分解动作5的练习，教师个别指导。 提出问题让学生回6、答：“仅靠手臂力量就能投得远吗？” 请做得好的同学进行7、表演，○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○虚心接受教师的指4、导，积极改进自己在 动作上的不足。学生自我观察队8 次 鼓励其他学生争优创先。 行、5徒手练习，学习鉴借 他人经验。学生在练习中自找6、 答案。努力争取能获得表7、 演机会。 二、二、1、组织学生进行小10 、按教师要求自二、8 足组颠球比赛。 、教师讲分 1由结合小组，积极∫开 展比赛。、严守规10 则，尽力争2 先，争次 当胜者。学生两人一组进行、3接球练习；脚内侧踢、 传球跑动射门练习。 球 明小组比赛的2允许用手触球规则：（但不得连续触）累计连续颠球次数，多者为胜。 3、组织学生进行脚内侧接、踢球及正脚背踢球的 练习。 结 一、教师领做放松操，一、5 1、学生四列横队一、 束整领动作正确，姿操位置分 跟随教师做放松球 好， 势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬操。对先进的同学鼓掌、2 以示赞扬。、部 理分 运动 先进，鼓励后进。 师生男生收拾器材，师3 生再见。 二、再见。 三、收拾器材， 小结 实 班施 情 1 2 3 4 预计 负荷 平均 练习次心率14545 %密度 分/ 级 日期
况 记 载 场 地 器 材 面；足球场1 60足球只； 60个；实心球 4个；目标靶 12面。小红旗 5 教 身体素质—收腹跳、任选教材： 足球：正脚背运球；
材 往返跑。 教 的学生能用正脚背完成快速运球练习；、 70%1的学生能达预学 目 定目标并能按要求认真完80% 身体素质练习时，2、 成；学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创造思维，勇于克服困 3、 标 难，努力争优创先；个；个，女158~10次；身体素质：收腹跳—男20 4、足球运球： 两次。10米×4往返跑— 教学过教学内 活 教 师 动 时 动 生学 活 间 练 习次 数 程 容
开 一、1、教师提前到场，一、5 始 常、学生将器材拿一、
1 准备好场地器材。 2、分 1 至场地。2、体育准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 3、宣布本部 队分 列练课内容、教学目标及要求，安排见习 生。 二、队列队行：教师口令指委员整队，检查汇报∫2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △★ 3、师生问好，认真听 讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。 、明确准备活动三、1的意义，防习 挥，原地三面转法；行三、进间齐步走、左右转弯； 准备 活动 蛇行走、“∞”字行走。 、游戏：教师提示1三、游戏内容及规则。 教师参与并组织活动，2、做好足球的运球练习。 止伤害事、听清要2故的发生。求自由开展游戏。要求：不碰人、不受阻、 不丢球、不出界。 基 一、、教师组织学生进一、110 、学生自我观察一、8 本 部 分 足行自由运球练习。 2、∫ 1队行进行自由运球∫ 练 习。、明确要求，认真开2 展运球练习。学生注意观察周围、3的同伴，努力做到不 干扰，不丢球。 球 讲清要求，在规定区不得越界，域内运球，但 不限制运球方向和路线。、教师提示在练习时应3提高运球的注意的问题，控制能力。 教学教学 动 师 教 活 时 活 学生 动 练 习过 内间 次 数 程 容
基 本 部 分 4、对学生提出不同要15 、听信号进行快、慢10 求，根据实际情况做各分 4变速运球，积极争次 种难度较大的运球。 5、组织学生进行正脚背运球的练习，教师讲解并示范动作要领。 动作要点：脚背“粘球”轻轻推，人随求行紧紧追。 （将球控人不离球重点： 制在脚下）运球过程中的扩大难点：随时观察周围情况视野、 的习惯。、指导学生开展各种运6教师巡回指导球的练习， 或信号、口令指挥。 取 做穿梭练习。仔细模认真听讲，5、 领会动作要领。仿，学生四列横队或 6、按要求组队进行练 习： ①直线运球接力；× ×× →×→ ×○ →○→ ○○ ○②直线运球、传球接 力； ×→ ×× →× ×← ×× ←× ○ →○ →○○ ○ ← ←○○○ 二、二、1、教师讲解身体素10 、学生听清素质二、2 任选教质练习的内容：收腹跳、 分 1 练习的内容及要往返跑。10米×4、指导学生开展练习，2教求：个，女20收腹跳：男 个；1524往返跑——10米× 次。分小组在组长带领、2下或听信号认真进行 练习。、努力达标，争优创3 先。 次 材 师巡回辅导。 、表扬鼓励先进。 3
结一、教师领做放松操，领一、5 1、学生四列横队一、 束 整动作正确，姿操位置好， 分 跟随教师做放松球 势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。 收拾器材，操。对先进的同学鼓掌、2 以示赞扬。、男生收拾器材，师3 生再见。 部 理分 运动 二、师生再见。 三、 小结 实 班施 情 况 级 1 2 3 4 预计 平均 练习 率 %心密度 分负荷 次/ 记 载 日期 场 地 器 材 1面；足球场 60只；足球 8面；小红旗 10米往返跑灰线。
教任选教材：身体素质——立定跳 跳跃：多种形式的跳跃； 材 远、举重物。 教 通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形 学 目 1、 式的多样性及其锻炼价值； 学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；、 2 学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢标 于挑战的精神；3、 次。5或6次；身体素质：4、 跳跃：5~6 教学过 教学内 活 教 师 动 时 动 生 学 活 间 练 习次 数 程 容
开 一、、教师提前到场，一、1 5 、学生将器材拿一、 始 常准备好场地器材。、接受分 1至场地。 、体育委1 员整队，检2查汇报∫2 人数。队行： 二列横队×××××○○○○○ ×××××○○○○ ○△ ★ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、成四列横队体1三、操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节 奏。按游戏规则自组小、2组开展活动，气氛活 跃。 次 准 规 体育委员报告， 2向学备 二、生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令齐指挥，部 队分 列练习 原地三面转法，左右转三、弯；蛇行走、步走、交准备活叉走。 三、1、教师领做徒手操： ① 上肢运动；②体转运 动；③体动 侧运动；④踢腿运 动；⑤腹背运动；⑥跳跃运动。 、游戏：教师提示游戏2内容及规则，参与并指导学生活动。 基 一、、教师讲解跳跃的一、110 、学生认真听取1一、5 本 部 多种意义与作用： ①人体运分 教师讲解，明确所学∫ 动的一种基本 方式； ∫ 练习的意义。队行： ②与我们的日常生活联系密切； ③ 跳跃动作结构：适度缓冲、蹬摆配合、快速蹬伸、充分向上。 四列横队。×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○ ★
分 形式的跳 跃 教学过教学内教 师 活 动 时 动生 活 学 间 练 习次 数 程 容 基 本 部 分 2、组织学生开展各种跳15 按要求在组长带领、6 跃练习。 3、提出问题：分 2下认真开展各种练 次 怎样才能跳得高？ 要领：既要有良好的腿步还要有全身协调弹跳力，发展的力量素质和良好的柔韧性、协调性。 4、 上跳跃的练习——跳绳。 要领：摇绳自然放松，前踝关节有弹性脚掌着地， 地蹬地。 习。让学生在练习中找、3到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进 经验。按要求开展各种方、4 式的跳绳练习：②单脚跳；①双脚跳； ③双脚交替跳。 二、、教师讲解并示范二、110 听清教师讲解，、二、5 身体素素质练习的内容：立定分 1仔细观察教师的示 或 跳远、举重物。 2、指导学生开展练习。 3、范。、2分小组认真完6 成素质练习： 6次；次 举重立定跳远：次。 物：5、积极争优，努力创3先，对做得好的同学 进行鼓掌赞扬。 质 及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。 结 一、“拉教师讲解游戏一、 5 一、 学生按游戏要束 整部 理分 运网捕鱼”的规则并叫 几分 求认真开展活动， 位同学一起示范。总结讲评本课学 二、习情做好充分放松。学生小结自我二、 上课情况，组长总结汇报。 组收拾女第三、 2 器材，师生再见。 动 况，对完成较好 的小组二、 进行表扬。安排学生收小结 实班施 情 拾器三、 材，师生再见，宣布 下课。 1 2 3 4 预计 平均练习 /次心率14545%密度 级 负荷 分 日期
况 记 载 场 地 器 材 面；篮球场2 16个；障碍物 60根；绳4篮球挂网袋（系线） 个； 4根；体操棒 4付。小杠铃
教 韵律体操与舞蹈：弹性组合。 跳跃：多种形式的跳材 跃； 教 学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、 1、 学 目 行进间的单足或双脚跳；助跑与起跳的协调配合，培养手臂摆动与起跳、 在多种练习中，2、 起跳效果良好； 60%以上的标 学生学会弹性组合并做好自评、互评；3、 培养学生良好的审美感和勇于挑战的精神；4、 次。5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4跳跃：5、 教学过教学内 活 教 师 动 时 动 生学 活 间 练 习次 数 程 容
开 一、、教师提前到场，一、15 、学生将器材拿一、 始 常准备好场地器材。 2、分 1 至场地。2、体育1 准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 3、宣布本部 队分 列 练习课内容、教学目标及要求，安排见习生。 教师口令二、队列队行：指挥，原地三面转法，委员整队，检查汇报∫2 人数。队行： 二列横队×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △★ 、师生问好，认真听3 讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、成四列横队体1三、操队行，听口令跟教师做好充分的准备。要求：动作协调有节 奏。按游戏规则自组小2、组开展活动，气氛活 跃。 次 三、齐步走；蛇行走、交叉准备活走。 、教师领徒手操：三、1 ② 上肢运动；②体转运动； ③体侧运动 动；④踢腿运动； ⑤腹背运动；⑥跳跃运 动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 基 一、组织学生复习跳绳练本 跳10 学生回忆双脚跳、5 一、习，要求：动作自分 一、单脚跳、双脚交∫ 替跳的动作并认真完成。 队行如下：×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○ ★ △ 部 跃 然、放松。 腿部尽量伸分 直，强调：脚 尖点地有力。、学习原地纵跳摸二、1高的练习。 双臂后要领：屈膝半蹲，双臂用摆；随双腿蹬地， 力上摆，
教学过 教学内 活 动 师教 时 活 动 学 生 间 练 习次 数 程 容 基 本 向上跳起。 作用：练习15 、认真听教师讲二、6 摆臂与蹬地的协调配合，发展下肢力量 和爆发力。、教师示范原地纵跳摸2高的动作。 3、分 1 解，记住动作要领。 、模仿教师的动作，2 掌握动作过程。分四组在组长带次 组织学生练习，教师巡回指导。 4、请优秀学生演示，纠 正错误。 领3、 下按要求完成练习。学习他人的成功经4、验，虚心接受教师的 指导，改正错误。
部 二、 、放音乐《拔根芦二、110 、听音乐跟随教二、3 分 韵律体操与舞柴花》，复习弹性组合第分 1师一起复习弹性组∫4 一个八拍至第八个八拍的动作。 、组织学生学习第九至2 第十个八拍的动作。向左顶第九个八拍：1~2次；髋同时合 已学动作。学生四列横队听教2、师口令，随教师一起 做动作。要求：注意力集中， 动作到位，姿态优美。×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○、学生相互观察，互3喊口令，自由开展组 合练次 蹈 头颈左侧屈2，方向相反；1~2同3~4 重复5~81~4的动作。右腿站第十个八拍：1~4双腿屈立，左脚侧点地，2伸的同时左脚侧踏点地（肘次，双臂屈肘于胸前，掌心向前向左小下垂） 2绕环次。、先分解后组合，让学3 生形成动作概念。 习。 结 一束整教师领做放松操，领一、5 1、学生四列横队一、 姿操位置好，动作正确，分 跟随教师做放松球 势优美。 二、本课小结，讲评，及 时表扬先进，鼓励后进。 三、收拾器操。对先进的同学鼓掌、2 以示赞扬。、男生收拾器材，师3 生再见。 部 理分 运 动二、材，师生再见。 小结 实 班级
1 2 3 4 预计 平均 练习 施日情 期 况 记 载 负荷 /135次心率密度40% 分 场地 器 材 1660根、障碍物绳 个； 2面；篮球场 1台；录音机4悬挂物（系篮球网） 个。
教 足球：正脚背运球、小比赛。 韵律体操与舞蹈：弹性组合； 材 教 学 以上的学生能做出手臂练习的正确动作及弹性组合并能注70%、 1 意观察做好自评、互评； 70% 的学生能用正脚背完目 成快速运球练习；2、学生愉快地参与各种练习，发挥自己的创标 造思维，勇于克服困、 3 难，努力争优创先； 次。5~6次；足球：8~10韵律操与舞蹈：4、 教学过教学内 活 教 师 动 时 动 生学 活 间 练 习次 数 程 容
开 一、、教师提前到场，一、1 5 始 常、学生将器材拿一、
准备好场地器材。2、接分 1至场地。 2、体育1 委员整队，检查汇报∫2 人数。队行： 二列横队×××××○○○○○ ×××××○○○○ ○△ ★ 、师生问好，认真听3讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令次 准 规 受体育委员报告， 向学备 二、生问好。3、宣布本课内部 队分 列练容、教学目标及要求，安排见习生。 二、队列队行：教师口令齐指挥，习 原地三面转法，步走、三、左右转弯。 1三、、教准备师领做徒手操： ③ 上肢运动；②体转运动； 活③体侧运动；④踢腿运 练 习。、成四列横队体三、1操队行，听口令跟教师做操。要求：动作 协调有节奏。按游戏规则自组小2、组开展活动，气氛活 跃。 动 动；⑤腹背运动；⑥跳跃运 动。2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动。 基 一、、放音乐《拔根芦1一、10 、听音乐跟随教一、5 本 韵部 律分 体操与舞 蹈 柴花》复习弹性组合练∫ 1师一起回忆一至十∫ 习第一个八拍至第十个八 拍的动作。2、教师领做完整动作。 、组织学生学习第十一3个八拍至第十二个八拍 的动作。1~4第十一个八拍：左脚开始走四方步，同时两臂双肩上下侧举掌心向上，4弹动次；
八动作到位、拍的动作。正确，姿态优美。队 行：四列横队。×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○×××××○○○○ ○ ★ △
教学过教学内教 师 活 动 时间 动 学 生 活 练习 次数 程 容 基 本 部 分 1~45~8重复的动作； 15 2、按要求开展练习。 6 次 第十二个八拍：左腿站分 3、注意观察教师的右脚侧点地，双腿屈立，4伸的同时右脚侧踏点地次，手臂上举向右、左摆 次。动4 4、提醒学生注意音乐的动作为并立，调整过门，呼吸。 、第十三个八拍至第二5重复第一个十四个八拍：八拍至第十二个八拍的 动作。 动作，及时模仿，掌握动作。 4、学生明确一至十二拍是一个段落，清楚过门节奏。 5、随着音乐的节奏，慢慢的做下去。 要求：跟上节奏，动作到位。 注意：观察同伴的动作，吸收他人的先进经验，提高动作质量。 二、二、1、组织学生进行各10 二、1、按教师要求足种熟悉球性的练习。 2、分 及指定场地进行练3 ∫ 球 教师巡回指导，参与学生活动。 3、进行正脚背运球的练习。 4、组织学生进行足球小比赛。 5、教师作场边指导。 习，技术熟练。 2、4 虚心接受教师指 导，改进自身动作。学生四路纵队鱼贯3、 进行。、按比赛规则，认真4 积极开展活动。 次 结一束 整部 理领一、教师领做放松操，5 1、学生四列横队一、 姿操位置好，动作正确， 分 跟随教师做放松球 势优美。二、本课小结，讲评，及 时表扬先进，鼓励后进。 师生再见。操。对先进的同学鼓掌2、 以示赞扬。、女生收拾器材，师3 生再见。 分 运 动二、 三、收拾器材， 小结 实 班施情 1 2 3 4 预计 平均练习/45%密度心率140级 负荷 次 分 日期
况 记 载
场 地 1面；足球场 60只；足球 1台；录器材 音机 面。标志旗8 教 韵律体操与舞蹈：弹性组合 跳跃：向上跳跃练习； 材 练习。 教 学习多种形式的向上跳跃练习，能够协调、正确地做出原地、学 目 行进 间的单足或双脚跳；在多种练习中，培养手臂摆动与起跳、助跑与起跳的协调配合，起 跳效果良好； 培养学生良好的审标 美感和勇于挑战的精神； 学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧； 次。5~6次；韵律体操与舞蹈：3~4跳跃： 教学过 教学 内动 师 教 活 时 动 生 活 学 间 练 习次 数 程 容
开 一、1、教师提前到场，一、5 、学生将器材拿一、 始 常准备好场地器材。 2、分 1至场地。 2、体育1 委员整队，检查汇报∫2 人数。队行：二列横次 队 ×××××○○○○ ○×××××○○○○○ △ ★ 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练 习。、成四列横队体1三、操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节 奏。按游戏规则自组小、2组开展活动，气氛活 跃。 准 规 接受体育委员报告，向 备 二、学生问好。 、宣布本课部 队分 列 练习 内容、教学3目标及要求，安排见习生。 教师口令二、队列队行：指挥，原地三面转法，齐三、交叉走、步走、左右转准备活弯；S“”行走。 、三、1教师领做徒手操：④ 上肢运动；②体转运 动 动；③体侧运动；④踢腿运动； ⑤腹背运动；⑥跳跃运 动。2、游戏：教师提示游戏参与并指导内容及规则，学生活动。
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