中医四季养生精辟 - 图文

冬季

?冬季已近，冬季出门，要注意背部的保暖。人体背部有许多重要穴位与体内五脏六腑相通连，当背部保暖不良时，风寒容易从背部入侵而损伤阳气令人生病，或使旧病复发。故冬季养生应重在“藏”，养肾最为关键。6健康掌握在自己手中

?“真正高明的医生不在医院，而是你自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在你身体之内。”中医基础理论的奠基著作《黄帝内经》提出了一个非常重要的观点：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”“病已成而后药之，乱已成而后治之”，就如同“渴而穿井”、“斗而铸锥”，“不亦晚乎”？7【健康的要件】

第一：正確的飲食醫治身體的疾病。第二：適當的運動。第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。第四：生活上的規律與節奏。第五：接受陽光的能。第六：新鮮的空氣。第七：無毒生命水。8健康与亚健康

?联合国世界卫生组织健康定义：健康不但是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。?一是没有生理和遗传疾病。没有生理性的疾病和遗传疾病，这是健康的第一条件；?二是有自我控制能力；?三是能正确对待外界的影响。心理平衡，知足常乐，有满足感。快乐与健康，快乐更重要；?四是处于内心平衡的满足状态。9亚健康概念

?是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下，心理适应能力低下的状态。?亚健康的表现是多种多样的：像容易疲劳、腰酸背痛、睡眠欠佳、食欲不振等，心理脆弱，多愁善感，心烦急躁，焦虑紧张。亚健康状态对人有许多危害，它是许多疾病的前奏，也是衰老的征兆，不可掉以轻心。世界卫生组织把亚健康当作21世纪人类健康的头号杀手。10