十二时辰和人体经络时表 +子午流注与防病治病+12个月的养生计划+从十二时辰探讨天地人交合运动变化的规律
引用 十二时辰和人体经络时表 - 水番连的日志 - 网易博客
中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)，并形成子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：
胆—肝—肺—大肠—胃—脾—心—小肠—膀胱—肾—心包—三焦
其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，膀胱申注酉肾注，戌时包络亥三焦，子胆丑肝各定位。 了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门: 凌晨3点-5点（寅时）是肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等
------------------------------------------------------------------------- 凌晨5点-7点（卯时）这段时间是手阳明大肠经开穴运行的时间。卯时大肠经旺，卯时大肠蠕，排毒渣滓出； “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，
紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
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足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘
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足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造
血身体状；
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
---------------------------------------------------------------------------- 手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气；
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。我们饭后都想睡一会，但是由于种种原因克制了这种欲望，如果有条件只要稍微的睡10分钟也会对我们的心脏有很大的帮助，也不要担心会发胖因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。然后午休。 虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。
----------------------------------------------------------------------------- 手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
------------------------------------------------------------------- 足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。虚症多表现为：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症；后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。
---------------------------------------------------------------------- 足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时
不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。 实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
------------------------------------------------------------------- 手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
----------------------------------------------------------------- 手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作
用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
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足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
------------------------------------------------------------------------ 凌晨1点-3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无
法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
肺寅大卯胃辰宫， 脾巳心午小未中。 膀申肾酉心包戌， 亥三子胆丑肝通。 十二经循行
⑴手太阴肺（胸→手）→⑵手阳明大肠（手→头）→⑶足阳明胃（头→足）→
⑷足太阴脾（足→腹）→⑸手少阴心（腹→手）→⑹手太阳小肠（手→头）→
⑺足太阳膀胱（头→足）→⑻足少阴肾（足→腹）→⑼手厥阴心包（胸→手）→
⑽手少阳三焦（手→头）→⑾足少阳胆（头→足）→⑿足厥阴肝（足→腹）→⑴手太阴肺
古籍《灵枢》：经脉流行不止，与天同度，与地同纪。
中医学的宇宙观着重天、地、人合一。
人体的健康，受气节变化、地理环境、以致时间运转的影响。
每日的十二时辰(每两小时为一时辰)与人体的十二条经脉息息相关，
而经脉又与人体的五脏六腑相配。 子午流注的过程与作用
人体在一天24小时中不断的经由血液循环，将人体精华巡回支援人体各脏腑，
是人体与生俱来的自然治愈本能的一种表现， 不仅增强各脏腑的机能外，
如遇各脏腑有了毛病也都将加以处理，将其恢复正常功能，
因此当人体正在改善某一脏腑时，仍能会出现不舒服的现象，
这也就是好转反应的现象之一，请参阅《不生病之真法》。 时空相配规律
地支与经脉相配的原理
气血在十二经脉流注不休，一个时辰走一经，昼夜不停，如环无端。
从发病时间推测相应的病变之经，
子午阴阳盛衰的规律
从子至午，阴减阳长；从午至子，阳减阴长。 故大凡病发于子后午前，多为阳气病，非阳气不足即太盛；
病发于午后子前，多为阴气病，非阴气不足即太盛。
经名：所属病候
肺经：咳、喘、胸满、缺盆中痛、肩背及臂内侧前缘痛等。
大肠经：口干、齿痛、鼻塞流涕、鼻出血、颈肿、咽喉胀痛、肩鼻痛等。
胃经：鼻出血、口歪、唇生疮、喉头肿胀、腹胀肠鸣、高热、发狂、膝盖痛等。
脾经：呕吐、腹胀、身体沉重、暖气、腹泻、黄疸、膝股内肿胀发冷等。
心经：口渴、咽干、心痛、上臂内侧痛等。 小肠经：耳聋、颊肿、咽喉痛、肩至前臂外侧、前缘痛等。
膀胱经：癫狂、流泪、后顶痛、眼痛像要鼓出、腰脊如：折、股、膝、足跟及小趾关节运动不利等。 肾经：颜黑、眩昏、舌干、咽喉肿痛，喘咳喷血、脊、腹后内缘疼痛、足心热等。
心包经：心疼、心烦、掌心烧、肘臂拘挛，心中动荡不安、面赤、喜笑不止等。
三焦经：耳聋、耳鸣、颜肿、目外眦痛等。 胆经：颞痛、眼角痛、缺盆肿痛、腋下肿、胸胁、肋、股外侧、膝胫骨外踝前诸节皆痛等。
肝经：腰痛、生殖器痛、胁痛、喉咙作干、疝气等。 经络保养
寅时 03：00--05：00 │肺经。呼吸运作最佳的时候，而4时脉搏最弱。
卯时 05：00--07：00 │大肠经。这时起床要喝水，大肠蠕动旺盛，适合 吃早餐。
辰时 07：00--09：00 │胃经。胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。
巳时 09：00--11：00 │脾经。这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。 午时 11：00--13：00 │心经。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。
未时 13：00--15：00 │小肠经。小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1 时前吃。
申时 15：00--17：00 │膀胱经。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。
酉时 17：00--19：00 │肾经。适合休息。 戌时 19：00—21：00 │心包经。适宜散步， 这时心脑神经系统最活跃，
心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。
亥时 21：00--23：00 │三焦经。保持心境平静。
子时 23：00--01：00 │胆经。这时要上床睡觉，利于骨髓造血。
丑时 01：00--03：00 │肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。 应用
根据「子午流注」的定律，
如果经常在某时辰感到某脏腑不适， 可能是该脏腑受病邪入侵，或较虚弱所致。
不过，由於脏腑互相影响，问题可能出於其他脏腑。
运用子午流注进行养生调理
比如：有胃火，辰时清火；脾虚，巳时补
脾
恍然大悟
顺势而为，不可逆天而行
终于知道身体的“天”是什么了 原来一天24小时每个时段该做什么都有“天”律可循。
错过“早睡”这个时间，补也没法补 睡觉是没有其他药物和方法可以代替的． 病机分析，丑时（肝）才能入睡，实为肺虚
岂知此8小时非彼8小时，有着事半功倍和事倍功半之巨大差距
早餐非常重要。而且一定要吃好，吃饱！ 吃饱，可避免上午7-11点脾胃没有可以运化的东西；
并使下午1-3点小肠最佳工作状态的时候有可供吸收的营养到达小肠。
怎么算吃好，也有了一个大标准：就是吃些滋补脾胃的食物。
晨起大便是身体好的标志
因为5-7点是大肠经活跃的时间。 中午最好打个盹，闭目养神也好。
其它相关
开方就是开时间
方不是几味药就叫方，方其实就是一种阴阳的状态
人体为什么会生病呢？简单地说，就是阴阳的紊乱
要制订一个能够将这种紊乱的阴阳状态调整过来的对应的阴阳状态的方
干支的根本含义就是五行，也就是不同的阴阳状态
中国人的时间是对阴阳不同状态的刻度与标记
中国人用以计时的单位是干支， 注: 五运六气、子午流注这些与时间相关的学问，
都可以归结到阴阳的问题上来 失眠病机--人体使用手册 肺热状态 77
身体处于肺热状态时，必定失眠。 证如嘴唇发红，
心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，
心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，
短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。
意志与身体的冲突
由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突
几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，
肝火太旺易造成肺虚
入睡时，身体火烧得正旺呢，身体不想睡，于是失眠了。
不会正确使用身体造成的结果。 放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不要睡，大约两周后，应该就能正常。
《12时辰养生法（中医与人体日节律）》
《子午流注》人体血液循环时间表 子时
人体精华将随着血液的循环，全力的来支援肝脏，
增强肝脏的解毒功能，让肝脏于最巅峰状态下
制造胆汁贮存于胆囊备用。 丑时
人体血液精华全力支援胆腑，
以利胆囊贮存胆汁来随时帮助人体消化之用。 寅时
人体的血液精华将较集中于肺脏， 使肺脏功能增强。 卯时
人体血液精华较集中于大肠， 大肠的蠕动能力以这时段最佳。 辰时
人体的血液精华将全力支援胃腑来帮助消化， 把人体于卯时所吃下的食物加以加工制造， 人体一天中消化能力最佳的时段。 巳时
人体血液精华较集中于脾脏，
以利脾脏将已消化过的食物机转为离子，才能透过小肠壁进入血液，
早餐是一天中最重要的一餐。 午时
人体血液精华较集中于心脏，
强化心脏功能，因此在这时段里人体的血液循
环特别良好与顺畅。 未时
人体血液将较全力来支援小肠，以增强小肠的吸收功能，
以利将脾胃所消化的食物并机转成为离子化的营养素透过小肠壁进入血液，
再经由血管输送给全身的细胞。 申时
人体的血液精华将较集中于膀胱， 以强化膀胱机能，促进膀胱排尿之正常。 酉时
人体的血液精华将较集中于肾脏， 来增强肾脏功能以滤除血液中种种酸毒， 多余的血糖和尿蛋白等废物，以维持人体血液的品质。 戌时
人体的血液精华将较全力来支援心包(血管)， 以维护血管的正常功能，防止血管细胞的老化、硬化。 亥时
人体的血液精华将较集中于三焦(淋巴)， 以增强淋巴的机能，加强人体的免疫力，减少
人体疾病的发生。
附： 看症状就知道你那条经络不通
健康天使 1.如果肺经不通的常见症状:怕风易汗咽干咳嗽；过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏；动则气短胸翳面色皮肤无华。 2.如果大肠经不通的常见症状：牙痛头痛口干皮肤过敏；青筋斑点多肠胃功能减弱；肩周痛慢性咽喉炎。
3.如果胃经不通的常见症状：喉咙痛胃痛怕热消化不良；倦怠膝关节酸痛便秘；辰干舌燥身体消瘦。
4.如果脾经不通的常见症状：脘腹胀气吸收不良口淡；容易呕吐作闷容易倦怠虚胖；头胀头脑不清湿重脚肿便溏；关节酸胀糖尿病。
5.如果心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。
6.如果小肠经不通的常见症状：小腹绕脐而痛 心翳闷头顶痛；容易腹泻手脚寒凉；吸收不良虚肥；肩周炎。 7.如果膀胱经不调的常见症状：恶风怕冷颈项不舒腰背肌肉胀痛；腰膝酸软静脉曲张尿频尿多；尿黄前列腺肥大。 8.如果肾经不通的常见症状：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽
喉炎；月经不调性欲减退；前列腺肥大足跟痛尿频尿少尿黄。 9. 如果心包经不通的常见症状：失眠多梦易醒难入睡；心烦健忘胸翳闷口干；神经衰弱。
10.如果三焦经常见症状：偏头痛头晕耳鸣上热下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛无力食欲不振。 11.如果胆经不通的常见症状：口干口苦偏头痛容易惊悸；善叹息便溏便秘皮肤萎黄；消化不良关节痛脂肪瘤；痰湿结节积聚。
12.如果肝经不通的常见症状：口干口苦情志抑郁胸胁胀痛；眩晕血压不稳易怒冲动；皮肤萎黄易倦乏力前列腺肥大；月经不调乳房疾病小便黄。
13.如果督脉不通的常见症状:虚寒怕冷手足不温疲劳乏力；颈椎痛腰椎痛痔疮便秘；阴阳失调。
14.如果任脉不通的常见症状：怕热汗多阴阳失调月经不调；阳痿性冷淡消化不良胸翳气喘。
十二时辰和人体经络时表 子午流注与防病治病 12个月的养生计划 从十二时辰探讨天地人交合运动变化的规律
