中医养生学

《岳书传》中牛皋因打败了完颜兀术，兴奋过度，大笑三声，气不得续，当即倒地身亡。可见过喜对人体健康不利。

忧

唐代文学家柳宗元，才华出众，但由于遭到打击，长期被贬，沉闷、忧郁的贬谪生活，把柳宗元折磨得形容憔悴，体质虚弱，得了毒疮又患霍乱，47岁就含恨长逝了。

怒 思 悲 惊 恐 惊与恐

范进屡考不中，年近半百之后突然考中，暴喜之际，突然昏倒，继则到处乱跑，狂呼乱叫，所以众人都说：“新贵人欢喜疯了！”《儒林外史》中的这个故事，再生动不过地说明了七情太过引起精神错乱的情景。

第二节 调神养生法

调神之法概括起来可有：清静养神、立志养德、开朗乐观、调畅情志、心理平衡等方面。

历代养生家把调养精神作为养生寿老之本法，防病治病之良药。 1.清静养神

清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。因神气清净而无杂念，可达真气内存，心神平安的目的。此处之“清静”是指思想清静，即心神之静。

2.立志养德 3.开朗乐观 4.保持心理平衡

(一)培养竞争的意识和心理素质 (二)克服自卑感，消除嫉妒心 .消除嫉妒心理的基本方法 第三节 调摄情绪法

七情调摄的具体方法归纳起来可分为 一、节制法 二、疏泄法 三、转移法 四、情志制约法。 一、节制法

一、节制法 二、疏泄法 三、转移法 运动移情 四、情志制约法

情志制约法是用互相制约、情志，来转移和干扰原来对机体有害 的情志，以达到协调情志的目的。