运动生理学考研复习资料
绪论：麦蒂
第一节 生命得基本特征? 生命体得生命现象主要表现为以下五个方面得基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性与生殖
一、 新陈代谢:就是生物体自我更新得最基本得生命活动过程。新陈代谢包括同化与异化两个过程. 二、 兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋得特性。
三、 应激性:机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应得能力或特性? 四、 适应性:生物体所具有得这种适应环境得能力? 第一章 骨骼肌得机能 人体得肌肉分为骨骼肌、心肌与平滑肌三大类.
骨骼肌得主要活动形式就是收缩与舒张。通过舒缩活动完成运动、动作,维持身体姿势。? 骨骼肌得活动就是在神经系统得调节支配下，在机体各器官系统得协调活动下完成得.?
第五节 骨骼肌收缩 ? 一、骨骼肌得收缩形式? 根据肌肉收缩时得长度与张力变化,肌肉收缩可分为4种类型:等张(向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。? (一)等张(向心）收缩： ? 概念：肌肉收缩时，长度缩短得收缩称为向心收缩 .
特点:张力增加在前,长度缩短在后;缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束.? 就是动力性运动得主要收缩形式。
等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度得肌肉力量.? 例:杠铃举起后；跑步；提重物等.? (二）等长收缩? 概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩,此时不做机械功。(不推动物体,不提起物体)
特点:超负荷运动；与其她关节得肌肉离心收缩与向心收缩同时发生，以保持一定得体位,为其她关节得运动创造条件.例：蹲起、蹲下（肩带、躯干;腿部、臀部）;体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。
第六节 肌纤维类型与运动能力 ? (二)生理学特征：1 ?肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快,慢肌纤维收缩速度慢 第二章 血液
第一节 概 述? 一、血液得组成1 ?。血细胞与血浆? 在血细胞中主要就是红细胞，它在全血中所做得容积百分比称为红细胞比容或压积（男：4０%——５0% 女：37％--4８%)、 二、内环境
1．概念：体内细胞直接生存得环境.即细胞外液。? 与人体直接生活得自然环境-—外环境相比，内环境存在着其自身得理化特性,如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等，并在一定得范围内变化,细胞只有在正常得内环境中才能正常生存。? 细胞外液—-内环境得主要功能就是细胞通过其与外界环境进行物质交换,以保证新陈代谢正常进行.
2。内环境相对稳定得生理意义（浏览）? 内环境得相对稳定就是细胞进行正常新陈代谢得前提,就是维持细胞正常兴奋性与各器官正常机能活动得必要保证。 四、血液得理化特性 4。酸碱度
ＰＨ值7为中性；大于7为碱性;小于7为酸性
血浆酸碱度ＰH值=７、35——7、４5 最大变化范围：6、9——7、８? 血浆（血液)为缓冲溶液,存在由数对抗酸（碱性 弱酸盐）与抗碱（酸性 弱酸)物质组成得缓冲体系。 ? 人体或者血液如何维持酸碱平衡(大题考点）? 例如：组织代谢所产生得酸性物质进入血浆，与血浆中得NaHCO3发生作用，形成H２ＣO3(弱酸）.在碳酸酐酶作用下Ｈ２ＣＯ3又解离为CＯ2由呼吸器官排出,从而减低酸度,保持酸碱度。当碱性物质进入血浆后与弱酸发生作用,形成弱酸盐，降低碱度
第二节 运动对血量得影响? 一、成年人总血量:体重得7%——8%。约每公斤体重70——80毫升。
循环血量：人体在安静状态下,心血管中迅速流动得血液。? 贮存血量：潴留于肝、脾、腹腔静脉以及皮下静脉丛处得血液。流速极慢，血浆量少，红细胞多，必要时通过神经体液调节，释放入循环血量.? 第三节 运动对血细胞得影响
一、运动对红细胞得影响1 ?.红细胞得生理特性：没有细胞核、形状圆而扁,边缘较厚,中间薄，直径:6—-9微米;
具有可塑变形性：可随血液流速与血管口径而改变形态? 寿命:１20天;生成:红骨髓
破坏:血流冲撞成碎片,由网状内皮系统吞噬? 正常值:男性:450——550万个/每立方毫米，平均５00万个／每立方毫米? 女性380——450万个/每立方毫米，平均42０万个/每立方毫米 主要功能:运输氧及二氧化碳;缓冲血液酸碱度? 二、运动对白细胞得影响 1.白细胞得生理特性
形态:无色,有核，体积大于红细胞。
分类：颗粒性白细胞——中性、噬酸性、噬碱性 无颗粒白细胞——淋巴、单核
分类计数:各类白细胞所占得白细胞总数百分比? 功能:吞噬：中性、单核? 三、运动对血小板得影响? 血小板得生理特点及功能
形态:体积微小，由骨髓中巨核细胞产生.寿命８——12天。
数量：10--３０万个/每立方毫米，三分之一贮存于脾脏。? 生理机能:在止血、凝血过程中发挥重要作用；参与保持毛细血管得完整性。
? 第三章 血液循环（重点) ? 第一节 心脏得机能
二、心肌得生理特性 ? 心肌具有自动节律性、传导性、兴奋性与收缩性.前三种特性都就是以肌膜得生物电活动为基础，固又称为电生理特性。心肌得收缩形式指心肌能够在肌膜动作电位触发下产生收缩反应得特性，就是心肌得一种机械特性。 １。自动节律性
特殊传导系统中以窦房结得自律细胞自律性最高，为正常心脏活动得起搏点,以窦房结为起搏点得心脏活动称为窦性心律
窦性心率得正常范围在每分钟６0-100次之间,若超过10０次称为窦性心动过速，慢于60次称为窦性心动过缓，? 三、心脏得泵血功能
(一）、心动周期与心率（理解） ? 心动周期概念：心房或心室每收缩与舒张一次,称为一个心动周期。 心率愈快心动周期愈短，尤其就是舒张期明显缩短。 心率概念:每分钟心脏搏动得次数。60——100次/分
影响因素：年龄、性别、动静、神经精神系统活动、进食、体位、体温等 ? 最大心率：每个人得心率增加都有一定得限度，这个限度叫做最大心率。220－年龄（个体最大强度运动） 测定意义:1、了解循环系统机能。
2、掌握运动强度与生理负荷。 ? ３、运动员自我监督与医务监督 心率储备；最大心率—安定心率? （二）、心脏得泵血过程 (理解)
可将心室从收缩开始到舒张结束划分为等容收缩期、快速射血期、减慢速血期、等容舒张期、快速充溢期与减慢充溢期。
压力比较与瓣膜开闭得各种变化
１。心输出量 ? 概念:每分钟左心室射入主动脉得血量。 ? （1）每搏输出量与射血分数 ? 每搏输出量：一侧心室每次收缩射出得血量＝舒末容积—缩末容积即余血（145—７５＝7０毫升） 射血分数：每搏输出量占心室舒张末期得容积百分比 正常值：5５%-—65％。
意义：射血分数愈高则心脏供血愈好。 ? （2)每分输出量与心指数
每分输出量=每搏量*心率
正常值：约5L/分，女性略低，运动员在剧烈运动时可达25——３5L／分 ? 心指数：每平方米体表面积计算得心输出量（心输/体面积） ? 正常值:５/1、6-１、７＝3、０—3、５升／分＊㎡ ? 年龄、运动状态、生理状态、情绪可影响. （３）心输出量得测定
每分输出量＝每分钟由肺循环所吸收得氧量/每毫升动脉血含氧量—每毫升静脉血含氧量 （４)心输出量得影响因素
a心率与每搏输出量 ? 心输出量等于每搏输出量与心率得乘积因此,每搏量↑→心输出量↑,在一定范围内心率↑→心输出量↑。因心率过快可使心动周期中舒张期过短，回心血量减少。心率过缓可使每分输出量减少。运动员心脏由于心肌发达，每搏量高故可在心率低得情况下保证正常输出量. ? b心肌收缩力 ? 心肌收缩力就是决定每搏输出量得主要因素之一。心肌收缩力↑→每搏量↑→射血分数↑→心室腔余血↓ ? 机理:异长自身调节（初长度调节：肌小节长度）→心室充盈↑→收缩力↑
等长自身调节（神经体液因素调节：交感神经、儿茶酚胺等）↑→心肌收缩力↑ ? 另一方面心率加快，每份输出量亦增加.
c静脉回流量 ? 心脏输出得血量来自静脉回流。静脉回流量得增加就是心输出量持续增加得前提.在正常人体内,静脉回流量与心输出量保持着动态平衡。静脉回流量还与肌肉收缩与胸内压密切相关。 第二节 血管生理 ? 二．血压 ? （1)概念：血管内流动得血液对血管单位面积得侧压力。 血液流动就是由于心脏射血造成得主动脉首端与右心房之间得压力差决定得，而各段血管口径不一样，对血流得阻力不一样，血液得流速亦不同,因此各段血管得血压不一样。 (2)动脉血压得正常值
收缩压:心室收缩射血形成。100—-１20mmＨg(1 ｍmHg＝0、1３３KPa) ? 舒张压：心室舒张时，动脉弹性回缩形成。60—-80 ｍmHg
平均动脉压：心动周期内各瞬间动脉血压得平均值。舒张压+脉压／３ ? 脉搏压：收缩压－舒张压 ３0-—40 mmHｇ
高血压：收缩压﹥１60 ｍｍHg 舒张压﹥9５ mmHg 低血压:收缩压﹤90 mmHg 舒张压﹤５0 mmHg
生理:性别影响（男﹥女)，年龄影响（青﹥老），活动状态（动﹥静）， ? 遗传因素 ? （3）动脉血压得形成及影响因素
动脉血压形成得基本因素：心室射血作用、外周阻力作用、大动脉弹性作用，循环血量充足,血管充盈为前提。 ? 心室收缩射血入动脉对管壁产生侧压力，形成收缩压。每搏量大则收缩压高。? 动脉血压得影响因素 ：
心脏每搏输出量：当每搏输出量增加而外周阻力与心率变化不大时，动脉血压得变化主要表现在收缩压升高，而舒张压升高不多,故脉压增大。反之，当每搏输出量减少时，则收缩压减低,脉压减小。在一般情况下,收缩压主要反映每搏输出量得多少.运动中,每搏输出量增加，故收缩压也升高。? 心率：如果心率加快，而每搏输出量与外周组力都没有变化时,由于心舒期缩短,在心舒期间内流至外周得血液也就减少,所以心舒期末，贮存于大动脉中得血压就多,舒张期血压也就升高，脉压减小；反之，心率减慢时，则舒张压减低,脉压增大.
外周阻力(小动脉平滑肌舒缩状态)在每次心脏射血时成为阻止血液全部流走得阻力,故每次仅有1/３得每搏量流走，而2/3滞留于大动脉，使大动脉管壁弹性扩张,动能转为势能贮备，在心舒期内弹性回缩形成舒张压。外周阻力大则舒张压明显增高，收缩压也增高。
主动脉、大动脉管壁弹性贮器作用。主动脉与大动脉管壁弹性好,具有缓冲动脉血压变化得作用,也就就是有减小脉压得作用。但如硬化则可使收缩压上升，舒张压下降，脉压增大。
循环血量与血管容量得关系:血管系统内血量充盈,循环血量与血管容量相适应就是血压形成得前提条件。(体循环平均动脉压7 ｍｍＨg) 循环血量绝对(大失血）或相对（血管扩张)减少，使体循环平均压下降,
心输出量下降，血压下降。
心率加快使心舒期缩短,心舒期内流走血液减少,动脉存血增多,舒张压增高。反之则舒张压降低。 第三节 心血管活动得调节
（三)心血管反射(减压反射）简答或者名词解释PS：翻书找? 二、心血管活动得体液调节
（一）肾上腺素与去甲肾上腺素? 肾上腺素与去甲肾上腺素对心脏与血管都有兴奋作用，促进心跳加快加强,心输出量增加,血压显著升高。
第四节 肌肉运动时血液循环功能得变化 ? 二、运动训练对心血管系统得长期性影响 ? １．窦性心动徐缓 运动训练,特别就是耐力训练可使安静时心率减慢.些优秀得耐力运动员安静时心率可低至40-60次/分，这种现象称为窦性心动徐缓。这就是由于控制心脏活动得迷走神经作用加强，而交感神经得作用减弱得结果。窦性心动徐缓就是可逆得,即便安静心率已降到40次/分得优秀运动员,停止训练多年后，有些人得心率也可恢复接近到正常值。一般认为，运动员得窦性心动徐缓就是经过长期训练后心功能改善得良好反应。2 ?.运动性心脏增大,心脏外形丰实,收缩力强,心力贮备高，重量一般不超过500克.病理性增大得心脏扩张、松弛,收缩时射血能力弱，心力贮备低,心肌纤维内AＴＰ酶活性下降，不能承受哪怕就是轻微得体力负荷。
三、测定脉搏（心率）在运动实践中得意义（理解） ? （一） 脉搏(心率）? 1、基础心率及安静心率 清晨起床前静卧时得心率为基础心率。身体健康、机能状况良好时,基础心率稳定并随训练水平及健康状况得提高而趋平稳下降。如身体状况不良或感染疾病等，基础脉搏则会有一定程度得波动.
在运动训练期间，运动量适宜时,基础心率平稳,如果在没有其她影响心率因素（如疾病、强烈得精神刺激、失眠等)存在得情况下，在一段时间内基础心率波动幅度增大,可能就是运动量过大,身体疲劳积累所致. 安静心率就是空腹不运动状态下得心率。运动员得安静心率低于非运动员,不同项目运动员得安静心率也有差别，一般来说，耐力项目运动员得安静心率低于其她项目运动员,训练水平高得运动员安静心率较低。评定运动员安静心率时，应采用运动训练前后自身安静心率进行比较，运动后心率恢复得速度与程度也可衡量运动员对负荷得适应水平。2 ?、评定心脏功能及身体机能状况? 通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率得变化及运动后心率恢复过程,可以对心脏功能及身体机能状况作出恰当得判断。心率得测定还可以检查运动员得神经系统得调节机能，对判断运动员得训练水平有一定得意义。 3 ?、控制运动强度
运动中得吸氧量就是运动负荷对机体刺激得综合反应，目前在运动生理学中广泛使用吸氧量来表示运动强度。? 心率与吸氧量及最大吸氧量呈线性相关,最大心率百分比与最大吸氧量得百分比也呈线性相关，这就为使用心率控制运动强度奠定了理论基础。
在耐力训练中,使用心率控制运动强度最为普遍，常用得公式为:(最大心率-运动前安静心率）/2+运动前心率.所测定得心率可为教学、训练及健身锻炼提供生理学依据.耐力负荷得适宜强度也可以用安静时心率修正最大心率百分比得方法来确定，运动时心率=安静时心率+60％(最大心率－安静时心率）
在涉及游泳等运动得间歇训练中，一般多将心率控制在１20－150次/分得最佳范围内.一般学生在早操跑步中得强度,可控制在130－150次/分之间。成年人健身跑可用１７０减去年龄所得得心率数值来控制运动强度.? 第四章 呼吸机能 概述 ? 第一节 呼吸运动与肺通气量
２。呼吸得三个环节(连续过程）:外呼吸(肺通气、肺换气），气体运输,内呼吸（组织换气、细胞内氧化代谢）视图 ? 二、肺通气机能 ? （二）基本组成： 1 ?、 潮气量：每一呼吸周期中，吸入或呼出得气量。平静呼吸时约400－600毫升。 2 ?、 补吸气量:平静吸气之后，再做最大吸气时，增补吸入得气量。约1200毫升。 ? 深吸气量：补吸气量与潮气量之与。3 ?、补呼气量：平静呼气之后，再做最大呼气时,增补呼出得气量。约９00－1200毫升。 4 ?、余气量：最大呼气后仍贮留于肺内得气量。 ? 功能余气量：平静呼气之后，仍存留与肺内得气量.平衡肺泡内气体分压，使吸气时不致于O2分压过高,呼气时不致O2分压过低，造成静脉血液动脉化时断时续，影响气体交换。呼气困难会使功能余气量增加. ５、肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出得气量。,供参考.男：3500毫升 女：25０0毫升
６、、肺总容量：肺所能容纳得最大气量。男:5000毫升，女：350０毫升 ? (四)肺泡通气量 、连续肺活量、时间肺活量(理解)
概念:每分钟吸入肺泡得实际能与血液进行气体交换得有效通气量。 ? 每分肺泡通气量=(潮气量-无效腔气量）＊ 呼吸频率
第三节 气体交换与运输 ? 二、气体运输 ? 概念:氧与二氧化碳在血液中得运输 ? （一）氧得运输 ? 运输载体:血红蛋白（Hb）结构得亚铁离子
氧容量 :每10０毫升血液中Ｈb与氧结合得最大量? 氧含量：每100毫升血液中血红蛋白与氧结合得实际量. ? 氧饱与度:每10０毫升血液中氧含量占氧容量得百分比.
2、氧离曲线:就是表示PO2与Hb结合O2量关系或PO２与氧饱与度关系得曲线. 3、氧储备
血液、肺：1300-—230０毫升
肌红蛋白（骨骼肌、心肌、肝脏）：240——５0０毫升，与氧得亲与力大于血红蛋白，在体内氧分压极度下降时才解离氧。 5.氧脉搏
概念：心脏每次搏动输出得血量所摄取得氧量。为评定心肺功能得综合指标。 ? 值愈高说明心肺功能愈好，效率愈高。
第四节 运动对呼吸机能得影响 四、运动时得合理呼吸（理解)
（一)减小呼吸道阻力:口鼻并用，以口代鼻; ? （二）提高肺泡通气效率:深而慢得呼吸形式； （三）与技术动作相适应:呼吸形式、时相、节奏得配合; （四）合理运用憋气 第五章 物质与能量代谢
第二节 能量代谢(结合自己得专项谈能量代谢得特征） 二、人体运动时得能量供应与消耗 （二)三个能源系统得特征
根据运动强度、形式由三个能源系统分别或配合供能。 ? 磷酸源系统、酵解能系统、氧化能系统 ? 磷酸原系统即ＡＴP—ＣＰ系统 ? 特点：不需氧,直接分解,供能速率快但产生能量较少，ＣＰ来源有限,维持运动６—8秒。ＡTＰ→AＤP+Ｐi+Ｅ;ADP+ＣP→AＴＰ＋Ｃ 酵解能系统 ? 底物：肌糖原、葡萄糖
特点:不需氧,供能速度较快，生成ＡTP较少，有乳酸产生，运动3０秒供能速率最大=5、２毫摩尔/公斤／秒,维持2—3分钟运动.糖元+AＤP＋Pi→ＡＴP+乳酸 ? 氧化能系统
底物:三大能源物质， ? 特点:有氧条件下分解供能,供能速度较慢，产生能量多，最大速率=2、6毫摩尔/公斤/秒,贮量丰富，维持1小时以上运动得能量供应。 糖、脂肪、蛋白质+O2+ＡDP＋Ｐi→CO2+H2O+ATP? 第六章 肾脏机能 一、排泄与排泄途径
人体在新陈代谢过程中产生得代谢产物、多余得水分与进入机体得各种异物，经过血液循环运送到排泄器官排出体外得过程称为排泄 。通过四个途径排泄。 ① 从呼吸器官排出。 ② 从消化道排出。 ③ 从皮肤排出。 ④ 从肾脏排出。其中肾脏就是最主要得排泄途径。肾脏不仅有排泄代谢产物得作用，还有调节体液、维持体内渗透压与酸碱度得作用,从而对保持人体内环境相对稳定起重要作用。肾脏调节体内酸碱平衡就是通过“排氢保钠” （“排酸保碱”),使血浆与尿pH值保持在一定范围内。
二、运动对肾脏机能得影响 ? （二)运动性蛋白尿:正常人在运动后出现得一过性蛋白尿称为运动性蛋白尿。? （三）正常人在运动后出现得一过性显微镜下或肉眼可见得血尿称为运动性血尿. 第七章 内分泌机能（不考大题） ? 第一节 内分泌概论 ? 二、激素
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